在中國因為傳統的酒文化的影響想要拒絕喝酒的場合可真的不多，都說小酌怡情，大酌傷身，可這有時到了酒桌上可真是身不由己，在周圍人的勸說助攻下，一不小心可能就會喝多了。
喝多了，在酒精的刺激下，會導致頭疼頭暈，臉紅心跳，噁心嘔吐，神志不清，情緒不穩定，運動能力受限等一系列不適反應，那麼我們怎麼可以讓酒精快速從尿液中排出，減輕酒醉的危害呢？
我們可以根據酒精的代謝性，從兩方面著手解酒：
第一，可以延緩酒精在腸胃道的吸收。
通過延緩腸胃對酒精的吸收，從而降低血液中酒精的含量，也就是說讓自己不易醉。因為空腹喝酒，容易讓胃更快地吸收酒精，導致易醉，所以可以在喝酒前吃上一些主食來延緩酒精的吸收，也可以吃上點糖塊或是含糖的點心，起到保護肝臟的作用。
在喝酒的過程中，切勿拼酒，應該慢慢小口。喝的過程中，隨時喝水來促進酒精從尿液中排出，特別是可以隨時多喝茶水，茶水中的咖啡因有著很好的利尿作用，更快地讓酒精排出體外。也可以喝些果汁飲料，但不要喝碳酸飲料，像可樂，汽水反而加速酒精的吸收。
第二，通過酒後醒酒來減輕酒精對身體的傷害
1、輸注葡萄糖。葡萄糖注射液可以讓血糖升高，從而起到讓血容量增加，加速酒精通過腎臟代謝的作用。而且喝酒後，肝臟分解酒精工作量很大，此時需要大量能量的支持，葡萄糖可以起到提供能量，保護肝臟的作用。
2、酒後頭暈，可以喝些西紅杮汁進行緩解，西紅杮含有的果糖成分能夠促進酒精的分解吸收，緩解頭暈現象。
3、酒後感覺胃不舒服，犯噁心還反胃，那麼可以吃葡萄。葡萄中含有酒石酸，可以降低體內酒精濃度，對於出現的噁心反胃有著很好的緩解作用。
4、酒後感覺頭痛，可以喝杯蜂蜜水。蜂蜜水中的果糖成分可以幫助酒精更快地進行分解吸收，而且蜂蜜對於入睡非常有幫助，這樣第二天起來後，頭不會感覺太疼，尤其對於紅酒後的宿醉頭疼效果特別好。
5、酒後身體燥熱，吃西瓜解決最好。西瓜可以利尿，這樣可以幫助酒精更快地通過尿液排出體外，還可以清熱去火，幫助身體溫度降下來。
6、酒後臉色發紅，腸胃不適，可以喝芹菜汁。芹菜汁中富含維生素B，對於灑後腸胃不舒服有著很好的緩解作用，如果腸胃功能不好的朋友，還可以在喝酒前先喝杯芹菜汁先預防一下。
7、酒後感覺煩躁，喝酸奶是種很好的解決方法。酸奶可以保護胃黏膜，阻止酒精過快吸收，也有利於緩解酒後煩躁感。
8、常喝一些可以解酒護肝的養生茶。比如趕黃茶製作而成的小肝茶，可以起到養肝，清肝火，解酒，排毒等多種作用。
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