父母總是喜歡為孩子多補營養，期待孩子智力超常，想要為寶寶提高智力，在孕期就可以開始進行，把握三個關鍵期，輕鬆收穫聰明寶寶。
執筆：胡蝶
編輯：胡蝶
定稿：歐陽比文
自己的寶寶稍微做出一點逗人樂的事，每個家長都會禁不住覺得自己的孩子真是聰明。
我們都深知讓孩子贏在起跑線上的道理，如果在孕期就能抓住胎兒大腦發育的關鍵期，有針對性地補充營養，那麼效果想來也是事半功倍。
兒媳懷孕忙壞婆婆，胡亂進補不如抓住時機
百合懷孕後，婆婆對她的態度立馬來了個180度大轉彎。天天念叨著要給大孫子補充營養，花起錢來那股豪爽勁，看得百合都一愣一愣的。
聽說多吃葡萄，小孩眼睛大，就成箱地往家搬，百合直說吃不了都壞了，婆婆也聽不進去。
終於老公忍不住：「孩子眼睛隨我倆，怎麼也大不到哪去，現在懷孕三個月，聽人說是孩子大腦的發育期，你不如燉點魚給百合補補。」
婆婆聽了又來勁了，趕緊讓兒子好好研究研究，吃什麼才能補腦。末了還感慨一句：「如今這科學真是細緻，給孫子補腦還得分時間。」
準媽在孕期給胎兒補腦有無必要？
臨床研究發現當寶寶出生時，大腦已經有大約100～180億個腦細胞了，數量接近成人。
科學家為研究人類大腦機能曾做過大量調查，研究發現，母體在孕期攝入食物單一，營養不良，孩子出生後身體素質與大腦發育都受影響。
只要參與大腦發育的任何一種營養元素缺乏，胎兒腦發育就會受到影響，營養不良的胚胎發育出生後，大腦細胞總數只有正常水平的80%。
因此，保持孕期飲食充足，營養均衡十分有必要，如果能抓住大腦發育的高速發育期進補，效果更是事半功倍。
在胎兒大腦發育三個關鍵期，分別應該如何進補？
4~8周腦神經形成期
孕8周，80%的腦組織框架基本形成。神經細胞以每分鐘10000個的速度高速分裂，前腦、中腦、後腦在此基礎上進一步完善。
胚胎在最外層發育出神經系統，高速分裂的神經細胞逐漸形成大腦雛形，在孕4~8周，是大腦神經系統形成的關鍵期。
12~18周腦細胞增殖期
腦細胞數量繼續增加，大腦質量也逐漸增重，在孕6個月左右的時期，胎兒意識逐漸被喚醒，是媽媽與寶寶互動的關鍵期。
外界刺激比如媽媽的輕撫，音樂等能有效激發寶寶神經迴路，刺激已生成的腦細胞投入工作。
24~36周腦發育成熟期
經統計，在孕30周時，大腦神經細胞數量已高達數十億，大腦成為胎兒最重的部位。
大腦皮層溝回逐漸形成，腦組織快速增長向成人靠攏，大腦逐漸能控制軀體，發出簡單指令，肢體末端神經反饋的信息也越來越多。
把握三個大腦發育高峰期，應如何科學進補？
4~8周
每天單純補400微克葉酸就能有效避免85%的嬰兒神經發育異常，國家從2009年起就發文先後在農村和城市免費派放葉酸。
在這個階段最主要的營養元素就是葉酸，天然葉酸廣泛存在於綠色蔬菜，柑橘和豆類等食物中，但孕8周之前孕婦可以酌情服用一些葉酸進行補充。
除了葉酸，多補充優質蛋白質，忌菸酒，保持充足睡眠也利於胚胎發育。
12~18周
在腦細胞快速分裂的階段，飲食上主要是供給充足的優質蛋白質和卵磷脂等腦細胞發育必需的營養元素。
魚類、豆類、堅果類都是非常適合孕婦的優質食品。在魚類的選擇上，優先選擇沙丁魚，黃花魚等脂肪含量少，微量元素豐富的海水魚。
24~36周
在大腦發育的最後衝刺階段，對孕婦的飲食一定要尤其注意。蛋奶，瘦肉，海魚可以作為日常食譜，核桃，花生可適量攝入。
糖果媽媽叮囑：
在烹飪的食用油選擇上，橄欖油，葵花籽油等植物油，含有更多DHA和脂肪酸，也更利於孕婦控制體重。
我是糖果媽媽，一個學習成長型寶媽，專注孕產和育兒，想要輕鬆養娃別忘了關注，糖果媽媽團隊將為您的育兒之路答疑解惑。