為什麼你會長痘痘?給嘔心瀝血給大家整理了8個引發痘痘的真兇，希望能幫助痘友們找到引起你們長痘的真兇。
1、 皮脂分泌旺盛
痘痘的發生主要與皮脂分泌過多、毛囊皮脂腺導管堵塞、細菌感染和炎症反應等因素密切相關。進入青春期後人體內雄激素特別是睪酮的水平迅速升高，促進皮脂腺發育並產生大量皮脂。同時毛囊皮脂腺導管的角化異常造成導管堵塞，皮脂排出障礙，形成角質栓即微粉刺。毛囊中多種微生物尤其是痤瘡丙酸桿菌大量繁殖，痤瘡丙酸桿菌產生的脂酶分解皮脂生成游離脂肪酸，同時趨化炎症細胞和介質，最終誘導並加重炎症反應。
2、 遺傳
有些家族裡有人長過痘痘的下一代也有很多長痘痘，像我家裡就有家族長痘史。
3.內分泌失調
主要是雄激素分泌水平增高，促使皮脂分泌活躍、增多。很多女生在經前或經期，臉上會冒出一些小痘子，月經過後就消失了。這就是典型的因為內分泌失調而長痘。
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4.生活環境變化
相信有些痘友肯定有過這樣的經歷：在家不長痘，一出遠門就長痘。很多痘友長痘是因為生活的環境變了，因為環境的變化也會使得臉上的皮膚狀態改變，從而有可能長痘。有時候換季的時候臉上也會冒痘，這也是因為環境和氣候變化的影響啦~
5、熬夜，精神壓力過大
有些人長痘痘純粹因為熬夜過多，天天半夜不睡覺，什麼護膚品也拯救不了我們的皮膚。此外，有些因為精神壓力大也會刺激長痘，像痘皮君每逢期末考，熬夜+壓力大，臉上必爆痘。
6、 亂用護膚品
所謂愛美之心人皆有，很多人聽到什麼產品好用就往臉上試，結果沒變美，反而因為亂用護膚品引起了痘痘。我就是一個典型的案例，葫蘆去年用各種祛痘護膚品，結果差點毀了容。
7、 管不住嘴
以前我也提過，高gi食物會加重臉上的痘痘。有些痘痘就是食物惹的禍，天天吃高熱量的巧克力蛋糕，麻辣燙，燒烤，朋友，想不長痘痘都難。當然，有些人是怎麼吃都沒事，但作為一個痘肌，還是稍微乖乖管住點嘴。
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8、不注意衛生
有很多人喜歡用手摸臉，殊不知這樣就把細菌帶到了臉上，激發痘痘生長。還有經常不曬被子，不洗被子導致蟎蟲滋生，很多痘友臉上的痘痘就是受蟎蟲之害。所以，注意衛生非常重要~
協和祛痘小主總結日常生活中注意事項！
Tip1：精簡護膚，溫和護膚
大多數長痘的皮膚都比較敏感脆弱，此時更不能瞎折騰，不然只會跟之前的我一樣，痘痘愈演愈烈。長痘時潔面用溫和的胺基酸類潔面，有抗炎作用的化妝水和有助於修復肌膚屏障的面霜(以後會寫適合痘肌的護膚品)。這些對於痘肌足夠了，切忌少用貼片面膜，頻繁的貼面膜只會加重痘肌炎症，適得其反。在護膚上，不要急於求成，尤其對於痘肌，更要找到適合自己的方法，不要因為把臉當成各種祛痘產品的實驗地。精簡護膚，溫和護膚，是所有痘肌都要學會的護膚理念。
Tip2：低gi飲食
長痘痘在飲食上要注意的，其實是低GI飲食。
Gi實際上是指血糖生成指數。 GI值越高，則這種食物升高血糖的效應越強，高GI飲食不僅容易引起肥胖，並且增加糖尿病的患病機率，當然，還會加重痘痘。自從了解低gi飲食，有段時間我堅持遠離一些甜食和油脂高的食物，臉上的痘痘確實控制住了不少，奈何終究還是抵抗不了誘惑!但是比以前攝入還是要少很多，所以痘痘也沒有嚴重。所以，要想不長痘，管住嘴很重要啊~誰讓我們是痘肌呢~~
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下面科普一些食物的gi值
低GI食物表:
低GI食物(GI值小於40)
主食類: 無
蔬菜類: 菠菜、花椰菜、茄子、苦瓜、黃瓜、豆芽、海帶、白蘿蔔、 四季豆、番茄、洋蔥
魚肉類： 無
奶蛋類： 鮮奶油、芝士、鮮奶、蛋類
豆製品：炸豆腐、油豆腐、豆腐、毛豆、腰果、杏仁、花生
水果類：哈密瓜、桃子、櫻桃、西紅柿、蘋果、奇異果、柳橙、木瓜、草莓
飲料類： 清酒、紅茶、黑咖啡、原味優格
中GI食物(GI值40—70)
主食類：稀飯、燕麥、全麥麵、蕎麥麵、糙米、胚芽米、糙米片、麵條
蔬菜類： GI=50 牛蒡 韭菜、GI=60—70 南瓜 玉米
魚肉類：豬肉、牛肉、雞肉、羊肉、培根、火腿、蛤蜊、魷魚、魚、蝦、肚蠣
奶蛋類： 無
豆製品： 無
水果類： GI=60 葡萄乾 香蕉、GI=50 芒果、GI=60—70 鳳梨
飲料類： 紅酒、啤酒、可樂、高糖友酪乳、牛奶咖啡
點心類： GI=50 布丁 果凍、GI=60—70 冰淇淋
高GI食物(GI值大於70)
主食類：白米、炒飯、燴翻、法國麵包、培果、烏龍麵、拉麵
蔬菜類： 馬鈴薯、山藥、胡蘿蔔
魚肉類：花枝丸、貢丸、魚板、蛋餃、肥腸、豬肚、牛肚
奶蛋類： 無
豆製品： 無
水果類： 草莓醬
點心類：巧克力、甜甜圈、牛奶糖、薯片、蛋糕、鬆餅、紅豆沙、
Tip3：少熬夜多運動
我真的是一個夜貓子，即便在長痘最嚴重時候依然雷打不動的晚睡，這可能也是為什麼我痘痘好的這麼慢的原因。要想皮膚好，堅持早睡堅持運動很重要!
Tip4：少喝牛奶
痤瘡界很多有名醫生都對痤瘡和牛奶有過研究，事實上，乳製品高消耗對痤瘡的發生有顯著的影響，致痘風險：脫脂奶粉>全脂奶粉>甜酸奶>無糖酸奶。當然，有的人怎么喝牛奶都不會加重痘痘病情，那可以喝~但對於大多數痘肌而言，還是少喝點牛奶吧~可以用無糖酸奶代替
Tip5：別相信美容院
痘肌別信祛痘機構，美容醫院的徹底根治痘痘的謊話，作為一個過來人，believe me!
Tip6：有耐心
戰痘路漫漫，耐心點，不要輕易被痘痘擊倒。痘痘復發率很高，因此戰痘是一個漫長的過程，很多成功戰痘的都經過了反反覆覆的長痘再消滅痘的過程。我也經歷了差不多5年的時間皮膚才穩定。只要堅持用正確科學的方法戰痘，一定會有勝利的那一天。我深深理解長痘時的自卑和痛苦，但其實，生活除了長痘，還有更精彩的部分等著你去發現。更多痘肌護膚知識，歡迎大家前來交流。