實用心理學:依附理論

2021-02-12 勞俊銘

為什麼一個平時很獨立的女孩，戀愛後會對男友十分依賴?為什麼小小的分手會使人做出異常的事情甚至威脅生命?為什麼有外遇時丈夫對元配會冷若冰霜、面若閻羅，但對並不及元配的情人卻曲意討好、柔情似水?

"依附理論"(Attachment Theory)他是通過研究母親與其1歲孩子的互動提出的，因為母嬰關係與戀人關係有著很大程度的類似:在一起時的心理滿足和所謂的分離焦慮;"被無條件接納"的心理需求和"最被重視"的心理需求(如果嬰兒發現母親不理它，就會哭鬧來引起母親的注意，期望母親產生內疚來更好的滿足自己)。所以有人戲稱所有相愛的人心理年齡都會降到3歲以下，退化成為父女或者母子關係。

下面介紹一下依附實驗，將母嬰引入一間有玩具的房間，觀察母親離開一會兒再回來過程中嬰兒的反應，發現了四種典型的表現:

a.安全型依附:母欲離去時嬰欲挽留，表現出不快樂，母不在時無心玩玩具，母回來後張手希望被抱，被抱一會兒後就要下地接著玩兒。這樣的嬰兒長大後在戀愛中表現較好，包容、諒解、易相處，尊重愛人，不論你需要個人空間還是親近時，他/她都可以給你。

b.逃避型依附:母欲離去時嬰兒無反應，母回來後也無反應，通過儀器發現嬰兒也有焦慮情緒，只是不表露出來。這與母嬰平時的相處經驗有關，嬰兒學會了不期望母親能長時間相伴。這類的戀人，表現為比較冷漠，但是內心很需要愛情，只是不知道該怎樣去愛，他們更傾向於通過網絡等其他非面對面的渠道尋找感情。

c.焦慮型，不安全型依附:母欲離去時嬰哭喊不從更甚於a，母回來後還要打母親，很久之後才會安靜下來，邊玩邊看著母，怕母親再離去。給予這類戀人的忠告是:首先懂得怎樣當一個快樂的單身，才能在關係中找到快樂。

d.紊亂型依附。母欲離去時嬰表現慌亂，不知道該怎麼辦，母回來後亦不知道該怎麼辦，有時會出現張開手要抱的同時後退不讓母接近。因為嬰兒希望愛的對象--母親，也是造成其痛苦的對象，愛恨交織。這種類型的戀人一般受傷很多，分手時常會做出比較出格的事，致命吸引。孩子在前三年的經驗最重要，可以一直影響其行為到青春期，對於他們的情緒，只能進行輸導而不是圍堵，父母要做到emotion coach(情感教練)的作用而不是emotion dismissing(不會翻譯)，舉個例子:孩子的寵物狗死掉了，哭泣不止，母親抱著安慰說"我很理解你現在的悲傷情緒，媽媽以前養的一隻貓也死掉了，……"，這就是emotion coach;父親來了卻直接訓斥:"哭什麼哭?狗死了再買一條!"這就是emotion dismissing。曾經有個女學生來向我訴苦，說花前月下，她依偎在bf懷裡，正想說"月亮好圓好亮啊"之類的話，bf忽然冒出一句:"1969年7月20日，阿姆斯壯的腳已經踩上去過了!"頓時讓她覺得雖然近在咫尺，心卻離得比地月還遠。安全型的人在四種當中是最適合做愛人的，但是數量比較少，即使是紊亂型的愛人，只要找到領航船，繞開暗礁安全停泊也不是不可能的。

最理想的是安全型的。我應該屬於安全型的，"包容、諒解、易相處，尊重愛人"，但是我缺乏交流的技巧。又有點像逃避型，"表現為比較冷漠，但是內心很需要愛情，只是不知道該怎樣去愛"。

每個人都有一個"愛情帳戶"，加分就是存款，扣分就是提款。舉例:對方口渴時，你遞給它一杯水，存款;對方十分口渴時，你遞給它同樣一杯水，大存款;對方十分口渴時，你遞給它一個饅頭，提款。要懂得投其所好。Man from Mars, woman from Venus。女人喜歡男人用女人的方式存款，對男性最大的抱怨是"他不肯與我溝通，又不聽我的話"。兩人一起散步，女生一直在說，男生默默，過後男生會對朋友說"今天好幸福，跟gf一起散步"，女生卻會對朋友說"今天好沒勁，我一直在說，可那頭大水牛一聲也不吭"因為男性是行動取向，女性是語言取向。怎樣才能存1而讓對方收到100?

給女性的忠告:男性不管多麼成熟，在他的心中始終有一個小小孩，對他的努力多多給予讚賞;給男性的忠告:女性訴苦時需要的不是勸告建議而是認真聆聽，並且感其所感，重複"好可憐"、"真慘啊"類似詞語。

最後一點，發展健全真我。最好的朋友是遇難時還站在自己這邊的朋友。最大的禮物是自己真正的心聲，但是不要隨便給，否則你會受傷。要通過測試確認是否安全，安全性的朋友會仔細聽、理解你的感受、替你保密、也會與你分享他的心聲。同時也要從自己做起，當一個安全性的朋友，多恩賜，願意去鼓勵別人。

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