正所謂，七月不「減肥」
八九十月徒傷悲
夏天最火的除了天氣
還有肉肉明晃晃的出現在眼前
今天少吃一塊糖，明天男神朝我望
明天多走一步路，後天男神把我撲
菇涼以及少年們為了甩掉肥肉也是拼了
各種減肥法層出不窮
但你聽說過「膳食纖維減肥法」嗎？
在過去，減肥界與健身界達人們各自交集甚廣
無奈的是，減肥界主張節食瘦身，健身界看重「運動塑形」
雙方勢均力敵，分庭抗禮
沒想到的是在普通的一天
袁姍姍靠秀馬甲線秒變女神
掀翻了各個圈層
健身達人合理的「膳食纖維搭配」加上完整的運動體系
受到諸多中國人的喜愛
最近，小編為親故們搜集了
一套吃！貨！派！「膳食纖維減肥法」
成功地讓我找到了堅持減肥的動力
「膳食纖維減肥法」主張
通過排除腸毒、減少脂類物質吸收來達到減肥效果
它的追隨者在塑形減脂實踐上還不錯
日常健康的高纖維食物則是
燕麥、各種豆、茄子、梨
就連青汁
也是一種難得的減肥佳品
等等！我沒聽錯吧？
「青汁」不是養生系列的嗎？
怎麼變成減肥佳品了.
不是說上到超模明星下到身邊小夥伴
都在喝青汁美容養顏嗎？
袁姍姍不就是嗎？
其實，覺得「青汁」只能養生
是沒有完全了解青汁的作用
青汁中含有豐富的膳食纖維
能促進腸胃蠕動排除毒素，分解脂肪
不要過量，1到2杯足夠
60℃以下溫水衝泡最合適
/上面這個就是青汁喔/
B！U！T低血糖、體質敏感、腎臟功能不足的人請慎用。
青汁變應素成分可能導致過敏
低血糖人群服用青汁血糖會更低，
實在有需要可以加蜂蜜或者糖
或者喝「PS MYSHAKE 塑形蛋白奶昔」
學了網購，為了瘦身
都不約而同地想到麥片購物車模式
但「加了料」的麥片可達不到預期效果哦
特別是打著減脂旗號的水果麥片
「熱量高」得無法想像
菇涼們為約會給對方留下好印象
幾天不吃飯只吃著簡單的水果麥片
只是這一天到了怎麼減肥效果不佳呢？
又累又餓，吃點「MYCOOKIE 蛋白曲奇」好咯
菇涼們注意
我們要的是「燕麥片」
總纖維素含量達17%-21%
不滿足此條件的請PASS
同時「燕麥」被稱為天然膳食纖維家族中的「貴族」
還能增加飽腹感、不易飢餓、有效控制熱量的攝取
它是低糖、低熱量、高營養的健康食品
沒有麥片的多加工，更加天然
長期食用減肥效果明顯
市面豆子種類繁多
夏天買綠豆，冬天買黃豆
健身達人愛的「減肥豆」是什麼呢？
小編已問清楚
吃豆豆就能瘦
五顏六色的「豆子」就這樣出現在我眼前
小編：
紅豆、綠豆、黑豆、黃豆
別眼花繚亂了
這可都是瘦身好物
記住，豆子
做成湯就可以喝！
恢復體力、減肥美肌益處多多
只要選對了豆子
減肥其實一點都不難堅持！
膳食纖維減肥健身達人
時刻把減肥放在心裡，掛在嘴邊
不同的是，他們敢於直面美食的誘惑
接受美食的挑戰
當你下定決定要好好減肥的時候
連軟綿綿的「茄子」都能幫你！
心裡想「茄子」這麼多油
難道變得脂肪多多，肥肉漲漲
他們會說茄子要生吃
皮要削掉
涼拌味道更不錯了
這可都是自帶減肥效果的
健！康！食！品！
所以記住，茄子
一定能滿足瘦身欲望
有人喝水減肥
有人吃水果減肥
其實吃「梨」就是一個不錯的選擇
隨著美國《健康》雜誌向人們的推薦
這類多汁、爽口又香甜的水果
迅速引起廣大少男少女的共鳴
還炸出了一堆梨兒派Fans
前赴後繼地在評論區裡分享自己
「輕鬆減肥不是夢」的梨兒派減肥法
苦苦尋找減肥良方
卻忽視了觸手可及的減肥佳品
梨是「低熱量」水果
含有糖分、蛋白質、碳水化合物等營養物質
飯前吃能增加飽腹感，緩解飢餓感
減少用餐時對其他食物的攝取
也能不讓脂肪進入身體
飯量大感覺餓就吃點「MYBAR 蛋白棒」
Emmm.梨兒好吃
但它還有個糖分多的存在
這個小編提示一下
吃梨可以，請適量，一天1個即可
小編在此先預祝大家
這個夏天減肥成功
個個瘦成一道閃電！
美成一道彩虹！
好吃的就寄給我吧
來者不拒喔
—— END——
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