導語：人人都知道肝臟是人身體的啞巴器官，而腸胃則是身體的喇叭器官，一旦發生異常就會通過疼痛以及各種不舒服的方式來進行提醒。可能伴隨胃脹胃痛，食欲不振等一系列現象，但多數人不會放在心上，畢竟對身體影響不大，但如果長期不管理的話，最後就會導致胃癌的到來，所以還是需要多加上心。
一、胃不好的人，冬天多吃3種食物，或能讓胃舒服些
1、山藥
山藥在日常中是不是非常常見？其實山藥的養生作用是非常好的，尤其是山藥中的粘液，雖然許多人覺得有些噁心，而這個粘液就是山藥中的多糖，進入人體後能夠修復胃黏液，從而達到養護胃部的效果，所以日常中可以多吃點山藥。
2、秋葵
說起秋葵，大多數人的第一反應就是養腎，其實除了養腎之秋，葵的養胃效果也是比較好的，對於腸胃蠕動比較慢的人來講，能夠幫助食物進行更好的消化，因為秋葵中含有許多果糖跟多糖，對皮膚也有一定的滋潤效果。
3、多含薑片
意思也就是不要吃進去，要含到嘴裡，因為薑片中有姜辣素，能夠抑制一些有害細菌，減少胃黏膜損傷，不過這個方法有些痛苦，畢竟含到嘴裡的感覺可不太好受。
二、想要保養腸胃，更重要的是養成以下這兩個好習慣
1、堅持每天喝養胃茶
相信現在許多朋友都有喝茶的習慣，因為茶對身體有很好的幫助作用，如果腸胃不舒服的話，可以多喝點養胃茶，就是將幾種對腸胃有保護作用的食材製作成茶包，比如將猴頭菇、丁香、沙棘、大麥、佛手、茯苓。
其原理如下：
丁香：養胃健胃,殺菌,除口臭,治療胃潰瘍
沙棘： 健脾養胃、止咳化痰、活血散淤
猴頭菇：猴菇多糖和胺基酸具有保護、調理消化系統功能和修復受損胃黏膜的作用
茯苓：消食健胃、活血化淤、收斂止痢
大麥：緩解便秘、提高免疫
佛手：有理氣化痰、止嘔消脹、舒肝健脾、和胃更多種藥用功能
以上這幾種食材對胃部都有很好的養護作用，若自己平日沒時間製作或者不知道製作方式的話，可以選擇下方同款茶包每天用熱水衝泡即可簡單有效。
想要緩解身體不適就要長期堅持，而健康身體值得你付出這點。
2、切忌暴飲暴食
其實現在許多人都有暴飲暴食的習慣，尤其是晚上看到所有好吃的就控制不住自己了，會吃的特別多，然後會趕緊休息，這也在很大程度上對腸胃造成了影響，所以想要腸胃健康，首先就要做到一日三餐，飲食正常，不要暴飲暴食，也要儘可能的少吃宵夜。
結語：10個人中大概有9個人都有腸胃疾病，但是真正放在心上的可能只有兩三個人，多數人認為只是簡單的不舒服，過幾天就沒事了，但也正是由於這種認知導致身體很容易發生病變引起不必要的麻煩，所以如果你不想造成更嚴重的情況，那麼從現在開始加入養胃大隊吧。