作為一個痤瘡+敏感+馬拉色菌毛囊炎皮膚類型，長痘爛臉伴隨了我長達15年。通過多年的嘗試，終於最終找到了適合自己的護膚方法。這個護膚方法讓我治好了臉上的痘痘（粉刺型痘痘）。這篇文章我將分享我的早晚護膚流程。
晚間護膚流程：
1.使用二硫化硒洗劑，由於我有馬拉色菌馬囊炎，因此需要使用硫化硒來進行預防。二硫化硒的使用方法是將二硫化硒洗劑加入少量的水之後，塗抹的容易長痘痘的地方，15-20分鐘後洗去。我一般一周使用兩次到三次二硫化硒。
2.選擇溫和的洗面奶洗臉，我使用的洗面奶是freeplus。大家可以選擇適合自己的洗面奶。
3.洗完臉之後使用康芙美的甘草原液。甘草原液是我在醫院治療的時候，醫生開的用於治療敏感的產品。我的敏感主要體現在洗完澡和熱的時候，面頰容易泛紅。康芙美的甘草原液含有甘草提取物和燕麥提取物。甘草和燕麥都具有修復皮膚屏障的作用，因而可以有效的修復皮膚屏障、緩解皮膚泛紅。我使用之後，臉上基本不會泛紅了。
3.之後全臉使用阿達帕林，注意需要避開眼周和嘴巴周圍。阿達帕林的耐受的建立以及使用注意事項我已經在之前的文章中詳細分享過了。不清楚的，歡迎去看我之前的文章。我現在基本屬於對阿達帕林完全耐受的狀態了（我的死亡形肌膚終於有一個優點了，苦笑！）
4.等大概10分鐘阿達帕林幹了之後，使用希思黎全能乳液。希思黎的核心活性成分是「積雪草提取物」，積雪草具有抗炎抗氧化的功效。整體而言，希思黎是一款溫和、有助於皮膚穩定的乳液。在使用阿達帕林之後，我使用挺多面霜都會有刺痛感，並且會導致面部泛紅，但是使用希思黎全能乳液就完全沒有這個問題。對於使用阿達帕林會有刺激的，可以試試希思黎全能乳液。感覺它有助於耐受的建立。
早間護膚流程
我的早間護膚非常的簡單，主要包括：
1.清水洗臉，使用阿達帕林之後，我的皮膚幾乎已經從混油皮變為幹皮了。早上起來也不再會油光滿面，因此我早上只使用清水洗臉。對於敏感肌和痘痘肌，過渡清潔可能加重敏感和痘痘，因此建議如果不是大油皮的話，一天只使用一次洗面奶就可以了。
2.使用甘草原液、或者雅詩蘭黛的小棕瓶、或者伊莉莎白.雅頓的金膠。對我而言，這三種都是沒有刺痛感和泛紅的現象的。我個人覺得這三種產品的溫和程度為：甘草原液 = 雅頓金膠 > 小棕瓶。
3.使用希思黎全能乳液。
總結：
在上面護膚過程中，我沒有使用水，這個是因為我目前還沒有找到對我而言無刺激性的水，如果找到了，會給大家分享的。
最後，祝天下所有人不長痘痘，都擁有一張光潔無瑕的臉蛋。在陽光下肆意微笑