冷知識：胎兒肚子餓的時候，也會「呱呱叫」。
執筆：邵菲
編輯：劉一之
定稿：蘇子後
人們常說，懷孕之後「一人吃兩人補」所以為了寶寶的發育，孕媽需要大量的補充營養，但是，孕媽們真的知道寶寶什麼時候，才是真的餓了嗎？
案例
文文懷孕之後就成了家裡的寶貝，專門辭職在家養胎不說，婆婆還從老家過來專門照顧。
在婆婆看來，女人懷孕之後就是要進補，孩子才能長好，而文文又沒有經驗，加上擔心寶寶會餓著，也就隨了婆婆的意思。
於是，婆婆每天都變著花樣給文文燉補湯，有時文文吃膩了，就換成各種魚肉替換。
整個孕期寶寶確實發育得不錯，每次檢查都安穩度過，但是孕晚期的時候，醫生卻勸說文文要控制飲食，體重已經超標，血糖和血脂都有些高了，繼續下去，可能會影響寶寶發育，更可能無緣順產。
聽到這些不利後果的文文，回家就推掉了婆婆遞過來的湯，嚴格按照醫生的建議進食。
其實，類似的案例並不少見，懷孕期間很多人都擔心肚子裡的寶寶挨餓，所以拼命進補，但寶寶餓肚子時，會直接向你發信號。
寶寶飢餓時，會向媽媽「抗議」
1、胎動加快
懷孕到了中期之後，胎動會逐漸顯現，並隨著孕周的增長變得有規律。
正常情況下，寶寶大多都是安靜的，只有在特定的時間會變得活躍，如果孕媽發現寶寶在平常安靜的時候，在肚子裡不斷鬧騰，那麼這個是他們餓了在鬧情緒，催媽媽快點開飯，給他們填飽肚子了。
2、胎動減緩
當寶寶飢餓的時候，往往會全身酸軟無力，不想動，所以相應的胎動也會有所減少，如果孕媽發現寶寶在此前經常鬧騰的時候，突然變得有些安靜了，那麼可能是他們餓著了。
此時，孕媽媽不用太過著急，及時進食給寶寶續上營養補充，他們就能立馬「滿血復活」了。
3、孕媽感到心慌飢餓
其實，當胎兒感覺到餓的時候，意味著孕媽體內儲存的營養物質含量不夠，此時往往伴隨著血糖水平的下降，讓孕媽產生心慌、飢餓的感覺，需要趕緊補充營養，呵護寶寶健康成長。
不同孕期體重控制在這個範圍更養胎
過來寶媽都知道，每次產檢的時候醫生都會稱體重，並告訴孕媽媽該加強營養，還是控制飲食，這種因為胎兒的發育與孕媽體重情況息息相關。
一般，醫生建議，孕產沒有超重的孕媽整個孕期增重應控制在12-18千克，而本身就超重的孕媽，則需控制在7-9千克。其中，不同孕周合理增長情況如下。
1、孕早期——每月0.5千克
此時是胎兒神經系統的發育階段，體重及體積增長不明顯，最大也只有雞蛋大小，所以，孕媽每月增重大約在0.5千克左右最佳。
2、孕中期——每周2千克
此時寶寶的各器官開始快速增長，也就是進入了人們常說的猛長期，所以體重增幅開始變大，大約每周在2千克左右最佳。
3、孕晚期——每周0.5千克
此時胎兒發育基本完成，只剩下一些器官和功能的具化發育，此時，孕媽需要控制飲食，防止營養過剩對寶寶發育產生不利影響。
不同孕期孕媽應當如何科學飲食
1、孕早期——營養均衡
此時寶寶對營養的需求不大，孕媽不用過多補充，在日常飲食的基礎上稍做增加，保證營養均衡全面即可。不過，可以適當的補充一些鈣和鋅元素。
2、孕中期——適當加量
此時胎兒進入猛長期，對營養的需求量開始增大，孕媽也需要開始增加進食量，但是不可盲目大補，以防營養過剩。
此時，孕媽可以在一日三餐的基礎上，增加2-3餐小食，但量不可過多，少食多餐。
3、孕晚期——把控營養
此時胎兒發育基本平穩，進入細化階段，對營養的需求量不如孕中期那樣大，孕媽無需增加進食量，應合理把控營養，避免因營養過剩導致體重增長過快，從而增加生產難度。