許多女性早上起來之後，會覺得腰疼，很多人碰到這種情況都不知道是怎麼回事，下面就給大家介紹一下原因以及常規的應對方法！
早上起來腰疼可能是得了婦科疾病了。比如子宮肌瘤，慢性附件炎等，並且更表現為在月經來潮或者是勞累後加重。附件炎有急性和慢性之分，症狀雖然有不同的地方，但都會表現為腰痛。盆腔炎也會出現腰痛的情況，多發於育齡女性，並且會小腹痛並伴有白帶異常等。
如果是腰部隱隱地作痛，並且酸軟無力，那麼一般勞累或者性生活後加重的。這種情況一般是月經時失血過多，或者孕育，生產，這些都會損傷腎氣。一般是生過孩子的女性，或者是多次流產的女性容易引發這種腰痛。
還有就是可能得了腰肌勞損了。這種腰痛也非常的常見，氣血運行不暢，一般表現是局部刺痛，不像之前兩種的那種痛感。這種腰痛和血瘀性腰痛很相似，早起不是很好區分，應早做檢查，不可以拖著。
倒走、瑜伽、慢跑等都可以鍛鍊腰部肌肉，同時，還可以常扭腰、睡前在床上做燕子飛等動作。對於久坐的上班族來說，可以每天做擴胸運動以及向後仰腰、向上牽拉等。
月經期、生孩子等都可以損傷腎氣，因此女性應該時刻注意腰部的保暖。坐月子期間，要穿長衣服保護腰部，以免出現月子病中的腰痛。
如果月經量過多、經常腰部冷痛、性慾冷淡，應該及時調養腎臟，女性應該多補腎陰，增強抵抗能力。可多食用一些補腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃;還常吃一些中成藥，如六味地黃丸等。如果陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。
房事多人流頻繁，都會損傷氣血、腰酸腰困，甚至導致感染，因此，節慾避孕最好。
穿太高的鞋，容易增加腰部的勞累，長期站立、行走者儘量少穿。
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