【健身心語】瑜伽集結處，美女出產地！
浪漫姐姐陪你一起練瑜伽，每天都有不一樣的精彩！
【本期導讀】減肥瑜伽：5個體式，每個堅持3分鐘，除去泡泡肉，變身苗條姑娘！
各位伽人好，我是你們的老朋友浪漫姐姐，今天分享的內容，還是姐妹們最感興趣的話題——減肥。如果你說減肥是一件很困難的事，我想你一定是一位不愛運動的姑娘。在這裡，姐姐先說一句可能觸及你痛點的話：貪吃、貪睡、不運動，豈能不肥？我們再看看上圖中的瑜伽情景，假如其中有你的身影，減肥二字也就與你無緣了。
說到瑜伽，我們先來欣賞一個輪式。看到這樣瀟灑優美的姿勢，我想很多妹子都會躍躍欲試，心想：要是我也能做一個這樣的優美造型，那該多好啊！
再看看上圖中的這個瑜伽女，身段婀娜多姿，造型別致精美，一個優美的造型，就是一幅藝術畫卷。但是，需要減肥的姑娘，暫時還達不到如此境界，玩不出如此瀟灑飄逸的動作。不過，這就是你的目標，是你的將來。等到你成功減肥之後，再高難度的動作，都能運用自如，玩於鼓掌之間。下面分享幾個簡單實用的瑜伽體式，減肥就從這裡開始。
體式一：女神式
體式二：騎馬式
體式三：半船式
體式四：倒簡式
體式五：蝗蟲式
以上五個體式，動作簡單易學，適合需要減肥的姐妹練習。每個體式保持1—3分鐘，消耗熱量，燃燒脂肪，消減泡泡肉。體能較好的，可以加大動作幅度，可以增加保持時長。就這些簡單實用的體式，堅持練習，循序漸進，成功減肥變美女，也就指日可待！