導語：咖啡有強烈的苦味，可以刺激中樞神經系統、心臟和呼吸系統，適量的咖啡因可減輕肌肉疲勞，促進消化液分泌，由於它會促進腎臟機能，所以有利尿作用，幫助體內將多餘的鈉離子排出體外。但是也有人覺得喝咖啡對身體有害，那么喝咖啡到底會不會傷害我們的身體呢？
當然不會，咖啡還有一個讓人意想不到的好處，就是幫助我們降低患上血糖的風險。掌握正確的喝咖啡方式很重要。
咖啡對身體的好處
1、對心血管好
咖啡中含有豐富的抗氧化物質，鉀、鎂、煙酸、維生素E等成分，適量飲用有助於心血管健康，但是咖啡不能多喝，多喝容易使交感神經興奮，而出現易怒、胃酸分泌過多等現象，所以每天的咖啡應該控制用量。
2、提神醒腦
喝咖啡能提神醒腦，咖啡能作用於中樞神經系統的皮質層，提高人的注意力和聯想能力，從而減少疲勞感，起到提神醒腦和恢復精力的功效，飯後喝一杯咖啡能免除飯後慣有的昏昏欲睡，提升工作效率。但晚上應少喝或不喝咖啡。
3、降低患癌風險
每天喝咖啡可使患原發性肝癌的風險降低40%。還有研究稱，經常喝咖啡可降低女性患卵巢癌的風險。每天喝咖啡，有利於減少患2型糖尿病的危險。喝咖啡能降低患2型糖尿病的原因，很可能是咖啡中另外兩種物質咖啡醇和咖啡酸。因為咖啡醇和咖啡酸有預防糖尿病的效果，但是需要足夠的劑量，必須提取成化合物或者製成藥品才能發揮作用。
科學飲用咖啡
喝咖啡可以合理有效的保護心血管，增強記憶和提神醒腦，還能降低患癌風險，不過想要達到這些好處是需要條件的，掌握科學正確的喝咖啡方式，注意以下幾點：
1、喝咖啡時間
早上十點是喝咖啡的黃金時間，但是要注意不能空腹喝咖啡，避免給胃部增加負擔。晚上最好是不喝咖啡，避免造成失眠的狀態。
2、選擇純咖啡
喝咖啡首選純咖啡，以上所說的3點好處全都是屬於純咖啡的好處，不是市場上賣的那種加了很多糖或奶的速溶咖啡，如果覺得純咖啡太苦也可以適量加一點糖，但不要添加奶精。
不喜歡喝純咖啡，可以選擇喝控血糖茶，即養生又穩血糖
喝水真的很重要，會使血液黏稠度降低，幫助排出體內多餘的糖分和脂肪，如果大家正在控制血糖，不妨在喝水時加入一些有利於降血糖的食材，讓我們在喝水的時候就可以穩定血糖。在《本草綱目》當中就有記載，蒲公英，苦丁，金銀花，羅漢果，茉莉花，百合，薄荷這些食材對降血糖都有很好的輔助作用，現在很多中醫也還在使用這個方法輔助降血糖，就有不錯的降血糖效果！根據藥膳的原理，功效如下：
蒲公英：清熱、解毒敗火、輔助降血糖血壓
苦丁：輔助降血糖和降血脂、增加心肌供血、活血、抗動脈粥樣硬化等作用
百合：養陰潤肺、幫助修補胰島細胞、促進血液循環
大家如果嫌自己熬製的麻煩，可以使用現成的茶包。大家可以嘗試一下這個小茶包，通過科學的配比，加上精心的熬製，更能發揮出食材的藥效，能夠起到輔助降血糖、幫助修復胰島細胞的作用。獨立包裝，方便攜帶，不易受潮，隨時隨地想喝都可以直接用開水衝泡5分鐘左右即可飲用。
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結語：咖啡因不僅有對血糖的吸收抑制作用，還能預防心血管疾病，所以咖啡也不都是損害身體的，只不過大家要適量飲用，不喜歡喝咖啡可以選擇控血糖茶，既養生又穩定血糖。