喜多嫂：張雨綺身材太好，穿藍色抹胸小禮裙，清爽大方又超級減齡

喜多嫂：張雨綺身材太好，穿藍色抹胸小禮裙，清爽大方又超級減齡

張雨綺在娛樂圈裡一直都備受大家喜歡，不管是在電影中，還是在生活中，張雨綺都是霸氣果斷又決絕的。今年在《乘風破浪的姐姐》中，張雨綺不拘小節、灑脫直率的性格也非常圈粉，而在節目中，張雨綺的造型也非常亮眼。

就拿圖中這一套藍色的抹胸小禮裙來說，令人驚豔，展現了張雨綺的身材的同時又清爽大方超級減齡。不說不知道，一說嚇一跳，張雨綺現在也是當媽媽的人了，都還能保養得這麼好，皮膚細膩白皙有光澤，身材凹凸有致很性感，這就讓很多孕媽都心生羨慕了。

很多孕媽孕中和產後，都會攝入很多營養，家裡也會準備各種營養品，就怕孕媽和寶寶營養不足，這樣讓很多孕媽營養過剩，出現脂肪堆積的情況，產後坐月子期間也是如此。產後飲食的調整對於產婦來說是非常重要的，所以我們今天來說說產後的飲食調理。

產後飲食調理：

一、湯類一定要多喝

湯類的營養豐富，也易吸收，產後的媽媽多喝湯，還可以促進乳汁的正常分泌，對產婦的身體康復有著很大的幫助，日常新媽媽們可以多喝一些燉豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯、牛肉湯等，幫助身體恢復，為孩子提供營養所需。

二、紅糖一定要少吃

產後的媽媽要少吃紅糖，雖然紅糖有促進生血活血的作用，產婦也會因為失血過多而多吃紅糖，但是過量食用紅糖也不太好，建議少吃，或間接攝入，控制紅糖的攝入量。

三、多吃新鮮的瓜果蔬菜

瓜果蔬菜也是老生常談了，新鮮的瓜果蔬菜清新爽口，能促進食慾，不同的瓜果蔬菜所富含的營養也不同，不僅能幫助營養均衡，還能幫助腸胃的消化和排洩。

四、多喝小米粥

小米粥含有多種多樣的營養元素和纖維元素，多喝小米粥有助於排出大便，防止產後便秘。除此之外，小米粥還含有很多水分，也有利於產婦的腸道消化和吸收。

五、多吃雞蛋

雞蛋含有大量的蛋白質和鐵，對身體的恢復非常好，產後的媽媽多吃雞蛋，也能幫助孕媽身體康復，促進乳汁分泌，一天孕媽可以吃三、四個為宜。

六、多吃麵條

麵條煮得稀爛以後有助於腸胃的一個吸收，所以說在湯中加入雞蛋的話，能吃飽的同時還可以有助於腸胃的一個消化和代謝。

七、禁吃生冷辛辣的食物

生冷的食物會促進血凝固，是不利於產婦排出惡露的，如果說惡露排不乾淨，會造成產婦產後的腹痛的情況，不利於產婦恢復。另外，辛辣刺激的食物更加不能多吃，蔥、大蒜、辣椒、花椒等調味料，燒菜時宜少放或不放，這類食物有生熱之弊。

民以食為天，吃的東西決定我們的身體健康狀況，產婦們要想產後恢復好，那麼就需要注意在飲食上的調理，該吃什麼不該吃什麼，都應該牢記於心，這樣才能讓身體恢復到最佳的狀態。