頭髮在人體最頂端。由於人類視覺習慣，總是由上至下，所以看到一個人，都是先看到頭髮。頭髮好，修飾得體，人看著就有精神、有氣質，顯檔次。但是現在很多朋友頭髮差，發量少，總是讓人容易看出點問題。
今天就交給大家一些簡單的方法，不但可以改變發質，還能增加發量，操作簡單生發好，大家不妨多試試。
1、減少洗護，減少不必要的脫髮
我們頭髮清潔主要依託洗髮水。目前洗髮水都是化學勾兌的，使用有一定的副作用和細胞傷害，用量少，次數低，即使有傷害，細胞還能恢復，傷害不明顯。但是當我們高頻率大量使用時，危險就顯現出來了。化學毒素導致細胞生長代謝減慢，頭皮狀態越來越差，頭發生長越來緩慢，發質差。另外洗護操作還會因為頭髮溼潤摩擦力加大，導致不穩固的頭髮拔脫，增加不必要的掉發數量。原本不會掉，結果由於我們洗護給拔掉了，還造成一定的毛囊傷害，都是得不償失的。正常的洗護是1周1、2次。其他時候即使洗澡也可以不洗頭少洗頭，即使要洗，也可以不用洗髮水。
2、避免染燙，減少梳理
脫髮類型有很多，其中物理化學傷害脫髮是無法恢復的。意思就是由物理或者化學原因造成毛囊破損損傷，或者造成毛囊化學灼傷，一般是無法修復的。很多頭髮護理操作，也會在外力的作用下，導致一些鬆動的毛髮毛囊拔脫或者撕裂。毛囊是天生的，後天無法生長，死一個就少一個。所以儘量保護積少成多，慢慢就看出差距了。
3、運動減脂提高微循環效率
現在人飲食豐富，偏高脂高糖，又不運動，很多人年紀輕輕就有三高症狀。血脂高血液黏稠。而我們頭皮在人體最頂端，血壓最低。頭皮毛細血管又細，血流比較緩慢，這時血脂很容易在這裡形成沉積和血管壁粘連阻礙血液流動。頭皮不能動，無法疏通緩解，如果毛細血管血流不暢，下遊毛基質長期供養不足，細胞萎縮，毛孔放大，頭髮在毛孔中鬆動，稍有操作力量都作用在毛囊上，會導致頭髮拔脫，甚至毛囊撕裂。頭髮掉落後，由於營養持續不足，新發張不出來。慢慢的頭髮整體越來越差，發量越來越少。
我們要是適量健身。尤其是多做劇烈運動，使心跳加速，血壓瞬時增高，對頭皮毛細血管形成血液衝擊。但是要避免頭皮升溫。像倒立、遊泳、瑜伽、短時間劇烈運動等。
4、減輕壓力勞逸結合
頭皮有自身環境需要，如乾濕度、酸鹼度、溫度要求等。對於頭髮來講，我們要放鬆心情，除了保證必要的養護外，不要增加觸碰。像有些朋友，頭髮不好，每天梳理上百下，動不動就按摩按摩，時不時拔拽頭髮、摳頭皮等，不但對頭發生長無益，還會給頭皮造成很大的壓力，增加很多不必要的脫髮損失。另外頭發生長、頭皮改善是個漫長的事情，一般都要3、4個月才能有感覺。所以不要急，不要造成過多的身心壓力，放輕鬆，找到簡單正確的方法，堅持下去就行。
毛囊長頭髮是很自然的事情，一般頭髮不好，或者掉發不生長，主要是毛囊生長環境不具備。毛囊生長環境，除了外部溫度溼度酸鹼度外，還和我們的營養環境和代謝環境有關。往往頭髮出現了問題，從身體上都能找到一些原因，例如體重變化，心情變化，工作、睡眠飲食、生活習慣的改變等等。找到原因慢慢糾正回來，2、3月，頭髮都能有所改變。對於突發脫髮或者已經脫髮長時間不長的朋友來說，不要拖，要立即在頭皮噴塗毛基質營養液，主動改變頭皮環境狀態，給頭皮增加營養，通過表皮吸收直達毛囊。先繞開身體環節，使頭髮長出來，然後在慢慢調理。因為毛囊有退化周期。如果超過半年不長頭髮，毛囊就開始退化了。所以頭髮發生問題往往不能等，要使用快速有效的方法先解決，然後在慢慢調理。
在頭髮問題上我們要放寬心。就和種地一樣，除了把種子丟到土裡。其它你什麼都不要再做。它自己會長。而天天坐在田邊期待，除了徒增煩惱外，什麼用處也沒有。又何必多操心呢。
希望朋友們看了本文都能夠找對方法，很快恢復一頭亮麗的頭髮。