不是高就能當超模，37歲超模米蘭達，2婚3胎豐滿身材惹人羨

有人說可愛在性感面前一文不值，米蘭達則集可愛與性感於一身。不僅有澳大利亞女性的健康明媚，還有傲人的前凸後翹的身材，臉蛋十分有辨識度，而她最大亮點就在於迷人甜美的笑容，當米蘭達笑起來時，沒有一個人不被她的笑容所感染。

年僅13歲就獲得全國模特冠軍，24歲就入駐維密擔任天使模特，米蘭達從小美到大，有著甜美的臉蛋和性感火辣的身材，甜而不膩，性感而不失清純。她的顏值也是十分有辨識度，在維密天使中不落下風，小麥色皮膚透著自然健康的氣質，巧笑嫣嫣，顧盼生煙。

米蘭達在眾多維密超模中自成一派、與其他性感火辣的維密天使們不同，米蘭達的風格偏向於嬌俏可愛，十分有辨識度，加上之前拍雜誌積累的粉絲，她的關注度越來越高，15年以年收入550萬美金排行全球模特收入第六名。

米蘭達結過兩次婚，如今已是三個孩子的媽媽，雖然懷了三胎，不過身材看起來一點也不差。媽媽美麗孩子也不會長得太差，米蘭達的孩子天真可愛，長得非常像她。婚後的米蘭達十分喜歡孩子，在工作之餘她還出資幫助貧困孩子們度過困難，是個十分有愛心的人。

甜妞的顏加上火辣的身材才最完美，生活中米蘭達不忘運動健身，在甜蜜舒適的婚後生活更沒有停止健身的步伐。美麗的女人不管在人生的哪個狀態總會管理自己的身材與外貌，在螢屏前的明星超模無懈可擊，就是因為他們的生活十分自律，把身材管理當作生活的一部分，我們才能擁有更好的狀態，每天改變一點點，就能逆齡生長，保持原生態的年輕身材！

甜妞都在練的動作，我們在家就能練起來，堅持不懈，就能逆齡生長，原生態的狀態你還在等什麼？

貓式伸展：首先，我們跪在瑜伽墊上，雙腿平行張開，挺胸收腹，深呼吸舉起伸直的雙手，然後我們彎腰把上半身往地面貼，如圖所示，臀部和大腿在一條直線，腰部用力下壓，臀部在上空翹起，深呼吸下腰，感受脊椎的拉伸，放鬆整個腰部。雙手貼近地面儘量往前伸展，保持一分鐘一組，每天做兩組。

蝴蝶式：首先我們盤腿坐在瑜伽墊，兩隻腳的腳心相對，這時如圖所示，彎曲的腿部像蝴蝶的翅膀。雙手各自摁住兩邊的腳踝，穩定腳部防止運動的時候腳移動，然後我們深呼吸，將兩雙「翅膀」上下運動，運動全過程抬頭挺胸收腹，每天做兩分鐘。

腳趾蹲：我們屈腿蹲坐在瑜伽墊上，這時臀部坐後腳跟上，雙腳腳尖著地，腳心向後，蹲坐的兩邊前腿適當間隔一定距離，不用緊粘，以減輕壓力，深呼吸，保持抬頭挺胸收腹，雙眼直視前方，保持心情逾越，每35s休息10s，每天做三組。

望月式：首先我們做箭步，後腿往後甚至貼近地面，前腿支撐上半身，深呼吸，舉起伸直的雙手，雙手分別放在兩耳邊，然後我們微微彎曲腰部，如圖所示雙手好像在逐月，帶動身體往上空伸，胸腔要打開，感受脊椎拉伸，每組30s休息5s，每天每側腿做三組。

女神式：首先我們雙腿屈膝做馬步蹲，兩腿間的距離於大概是肩寬的兩倍，雙手垂直90°舉於胸前，如圖所示，雙手纏繞掌心相對合十。深呼吸挺直背部，然後踮起腳尖，感受腹部下沉，腳尖支撐起全身重量，深呼吸，每組30s休息5s，每天做三組。

無論處於人生的少女時期、還是婚姻時期，我們都有愛自己、保養自己的權利，愛美沒有錯，錯的是我們有愛美之心而不付諸行動，讓愛美成為完美生活的一部分，讓美麗永駐，甜妞的逆齡秘籍都在上面啦，完美的身材一起來維持吧！