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孕婦瑜伽
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近年來，隨著大家對孕期知識更豐富的了解，越來越多的人也了解到孕婦瑜伽這項運動，孕婦瑜伽動作舒緩，比起其他運動更加適合孕媽媽們孕期進行鍛鍊，孕婦瑜伽通過輕柔緩慢的體式增強孕媽媽們的平衡感和協調感，更有助於孕媽媽適應懷孕後體態的變化。
江華瑤族自治縣婦幼保健院孕婦學校基於專業的婦幼保健平臺，為滿足準媽媽們對安全有益的孕期瑜伽的需求，針對孕14周以上，無任何練習禁忌的孕媽媽開設了孕婦瑜伽課程。孕期在專業指導下進行適度的孕期瑜伽，不僅能促進準媽媽血液循環，增強身體協調性，緩解身體不適還可以穩定骨盆，增加產力，有助於自然分娩。
什麼是孕婦瑜伽？
孕婦瑜伽是指女性在懷孕期間為了增強體力、肌肉張力及自身平衡感所做的一系列運動。孕婦瑜伽不同於普通的瑜伽，孕婦瑜伽主要目的是舒緩身心，這對於孕婦今後的生育及產後恢復都十分有益。
1.增強體力，提高自身身體素質
適當的瑜伽運動能夠幫助孕婦提高身體的平衡感，讓肌肉變得靈活起來。在刺激分泌荷爾蒙的同時，能夠加速孕婦體內的血液循環，調整孕婦呼吸。
孕婦瑜伽有按摩器官的作用，可鍛鍊孕婦的心肺功能，加快新陳代謝，有助於孕婦對體內營養物質的消化吸收。不管是孕育還是分娩，對女性來說都是一項體力活，女性需要在懷孕期間充分鍛鍊，提高自身的身體素質，通過全面吸收營養，孕育出比較健康的寶寶。
2.緩解壓力，改善孕期不適症狀
瑜伽簡單的伸展動作，可以舒緩孕婦緊張的肌肉，減緩身體的壓力。孕期女性會出現失眠、便秘、脹氣等不適症狀，通過練習孕婦瑜伽，能夠緩解壓力、放鬆心情、舒緩肌肉、調節血壓、促進腸道蠕動、排出廢氣。
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3.做好準備，幫助日後順利生產
孕婦瑜伽最大的作用之一就是對孕婦日後的分娩有益，孕婦瑜伽通過不斷鍛鍊孕婦腹部和腰部的肌肉，能夠很好地控制骨盆伸展，有助於孕婦在生產前打開骨盆，方便孕婦分娩。
4.調整身心，促進產後身體恢復
適當運動能夠使準媽媽保持心態平和，不管是對身體各方面性能的調節還是對心理的疏導，都有比較明顯的幫助。孕婦心情愉悅有助於寶寶以後形成比較開朗的性格，對寶寶的大腦和身體發育也有益。
女性在懷孕期間身體會變形，但是產後會開始恢復。如果女性在懷孕期間做孕婦瑜伽的話，那麼身體的各項性能就能夠快速修復，身體線條也比較容易形成。
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