【射箭知識】複合弓射箭的基本要點

一、基本站姿

　　複合弓射箭的基本站姿是：身體正直，含胸、拔背、沓肩、收腹，頭部自然轉向目標， 目光平視，頸部肌肉自然放鬆。可以結合自身穩定性的特點，採取平行式、暴露式或隱蔽 式站立方法。

　　複合弓射箭保持正確一致的站姿，可以清晰的實現人弓一體;有利於感受前後對稱力的 是否均等;對直線力的控制方法有所幫助。

二、搭箭

　　複合弓搭箭：可依照個人的習慣不同和弓把結構的不同，採取先將箭尾緊貼弓弦箭口卡 扣插在弓弦的箭口位置，使用弓弦箭口定位夾片(單螺絲固定弦卡和雙螺絲固定弦卡)的， 可直接將箭尾插入夾片，再將箭杆搭在箭臺上。

　　搭箭也可以先通過弓把中心，將箭杆至於箭臺位置，再將箭尾插在箭口上。

　　箭尾插入弓弦箭口時特別要注意箭羽的置放方向。箭羽的置放方向是根據箭臺箭託的不 同的形式所決定的。

　　託立式箭臺開口箭託，主羽朝下，便於羽毛順利通過;

　　託立式箭臺閉合箭託，主羽朝上，，便於兩片副羽跨託通過;

　　拉起式箭臺、慣性箭臺和穿透式箭臺可以不考慮羽毛的方向，但每次搭箭的方向應該保 持一致。

三、撒放器鉤弦

　　鉗式撒放器使用方法：食指扣住扳機鉗口張開，將鉗口對正箭口掛繩(D環)恢復扳機， 鉗口閉合。

　　使用帶保險裝置的鉗式撒放器方法：扣動擊發器後使鉗口打開，按下保險，將鉗口對準 掛繩，用手指夾合鉗口即可。

　　使用鉤式撒放器及轉角式(有人也稱「背加力」)撒放器的方法：將鉤頭復位後，即可 直接用鉤頭掛住弓弦箭口掛繩。

　　使用掛繩鉤弦的撒放器的方法：先將鉤頭恢復，手指協助將掛繩穿入弓弦箭口掛繩回折 或直接鉤套在箭尾下部弓弦，再將撒放器掛繩回套在撒放器鉤頭上， 上提撒放器以至掛繩 不被脫落。

　　

四、推弓方向及支撐力

　　複合弓射箭推弓手的正確位置是：虎口正直推入弓把，大魚肌支撐，接觸面越穩、越清 晰、越小越好。

　　推弓臂的正確用力方法是：骨骼支撐，肌肉最大限度的放鬆。即弓把受力點通過推弓手 大虞肌，轉換到腕關節，放鬆手腕和手指的力量，通過扣肘將力量通過小臂轉換至肘關節、 大臂，直至肩關節，利用塌肩的方式將推弓力變為支撐力。 推弓臂支撐力的大小與拉弓臂力量相同。

五、舉弓、開弓

　　舉弓、開弓的基本用力方法：

　　1、持弓臂水平直推，身體迴轉利用後背肌帶動開弓臂用力後拉，直至拉過減力點後至停止線，通調整舉弓方向後轉換為後背肌用力。

　　2、推弓臂直推高舉，開弓臂隨之舉起，雙臂下壓向後擴展，拉過減力點後至停止線，轉換為後背肌用力。

　　3、複合弓開弓可以微屈前臂，屏住呼吸，開弓臂同時與持弓臂使用後拉、前推的爆發力將弓拉開，過減力點後至停止線，再調整前後的對稱力。

六、前後對稱力控制

　　對稱力控制的基本方法：開弓後要調整為腹式呼吸，身體重心以及對位方向，兩肩下榻，雙臂適度放鬆，通過前臂骨骼支撐和後背肌的力量保持前後對稱力。前手推弓受力與後手撒放器鉤弦受力相等。

　　前後對稱的控制力要協調適度，保持適中。不能過度放鬆，產生回縮;也不能用力過大，改變器材結構原理的關係。

　　對稱力控制與撒放器正確使用密切相關。

　　使用腕帶撒放器的方法：應通過適度吊腕扣肘的方式維持對稱力，儘量不要捏攥撒放器。 這樣一方面能夠體驗到清晰的前支撐點與後受力點的直線對稱力;另一方面也能夠在短時間內掌握對稱力與扣動扳機力分開的方法。

　　使用手握式撒放器的方法：開弓到位後可以維持對撒放器的握姿，也可以放鬆手背和手指的力量，在不回縮的前提下確定前後直線的對稱力。

七、靠弦定位

　　複合弓拉開後，在確定每次都能夠控制適中的對稱力基礎上，利用後背肌帶動後肘和小臂，以肩關節為軸，將弓弦切至每次都能一致的下頜靠點。

　　根據規則複合弓的弓弦上可以安裝唇球、鼻珠定位裝置。靠弦定位必須清晰一致，輕重適度。靠弦定位後前後對稱直線力的控制不能改變。

　　大直線的表現形式是前臂推弓點與撒放器鉤弦點、開弓小臂及後肘尖縱向同在一條直線上。

　　小直線則表現在前臂推弓點與後手吊腕或手握受力點作用在撒放器鉤弦點的直線。

八、目標瞄準

　　複合弓目標瞄準的基本方法是：調整呼吸，均勻吐氣屏氣，通過弓弦後視窗將瞄準鏡套正，最大限度控制弓弦後視窗圓孔與瞄準鏡外圓周邊相等居中，在保持對稱力和正視關係的基礎上，將瞄準鏡中心的瞄準點對準目標。

　　瞄準過程中的基本步驟是:一要屏住呼吸;二要將手指貼近並接觸到撒放器的扳機或擊發器; 三要保持前後直線對稱力不改變，避免產生扭曲變形。

　　複合弓精確瞄準的方法是：弓拉開後利用前臂支撐力使用瞄準鏡預瞄目標(最後對準目標的偏上位置)，靠弦定位後通過後臂塌肩，前手、後手，後肘(或撒放器受力點)穩定控制住減力後的對稱直線，採取直線對中的方式，用瞄準鏡中心點對準目標即可擊發。

九、扣動撒放器扳機或擊發器

　　目標瞄準後，根據撒放器的不同，在前撐後拉對稱力與扣動扳機手指力分離的前提下，屈指扣動扳機或擊發器。

　　使用轉角撒放器的方法：一方面通過後背肌繼續實施撒放器角度的轉變;另一方面可以藉助食指瀉力，中指維持槓桿，無名指、小拇指加力的方法實現撒放器轉角放箭。

　　特別需要指出：扣動扳機不能過猛和拍打。扣動扳機的手指用力，必須與保持前撐後拉的對稱力分開!

十、收勢

　　箭離弦後，弓的慣性方向是正前方，持撒放器手的位置則是根據射手採用對稱力的大直線或小直線方法不同有所區別。

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