粉哥導讀:大概每位家長，都對孩子體重有種迷之關注吧……只要有孩子的地方，那就少不了體重的「比試」，好像誰家娃更肉就更厲害，誰家孩子瘦就是沒養好似的。但孩子胖嘟嘟的，小嘴吃個不停，不一定是件好事。
1、長大以後根本瘦不下來
很多家長都覺得孩子小時候胖沒關係，長大了自然就會瘦。真的會這樣嗎？世界衛生組織對兒童期肥胖與成年後肥胖的關係進行研究，發現6歲以前肥胖的兒童，大約有25%可能成年後超重；當肥胖持續到青春期，成年肥胖的危險性就增加到75%。
兒童期肥胖多為脂肪細胞增多（脂肪細胞的數量可不會自動減少哦），這種肥胖比脂肪細胞體積增大型肥胖更為難治。簡單理解就是，小時候很胖，即使長大瘦了下來，很容易導致再胖。
美國有檔真人秀《超級減肥王》，參賽選手都屬於嚴重肥胖人士。減掉最大比例體重的冠軍，可獲得25萬美元獎金。15季冠軍蕾切爾減掉了59.6%的體重，直接把自己從「肥胖」變成了「過輕」。
美國糖尿病、消化與腎臟疾病研究所凱文·霍爾的團隊在《肥胖》期刊上發表了論文。他們取得了2009年第8季14名選手的許可，追蹤研究他們6年，得出了令人傷心的結論——
這些選手千辛萬苦減下的肉，絕大部分又長了回來。6年後，14人裡只有1個人成功保住了減肥成果，其他人全部復胖，有些人甚至比參賽前更胖。一日為胖子，終身為胖子，迅速瘦下來，還是「瘦胖子」。
2、成年後的各種健康問題
童年超重的孩子可能會較早患糖尿病和心血管疾病 。體內多餘的脂肪還會在肝臟內堆積，形成非酒精性脂肪肝。肥胖是兒童非酒精性脂肪性肝病最主要的危險因素，單純性肥胖對兒童的肝功能和脂肪代謝等均造成危害，並隨肥胖程度逐漸增加。
3、容易蛀牙
為什麼對糖果飲料嚴防死守，娃還是蛀牙了呢？問題可能出在孩子停不下來的吃吃吃上。含有糖或澱粉的食物在被細菌分解後，都會產生酸性物質侵害牙釉質，繼而引起蛀牙。比如：水果、餅乾麵包、穀物等。一天到晚不停嘴的孩子，牙齒長時間被浸泡在食物中，不蛀掉才怪啊。
4、影響兒童的心理健康
肥胖的孩子，可能會被同伴取侮辱性的外號（小胖子），自尊心易受傷，產生自卑、抑鬱、不自信的心理。還可能因為體型臃腫，動作相對不靈活，在集體活動中採取退縮或迴避的態度。越胖越不愛動，越不愛動就越容易發胖。
孩子體重多少才算標準？
根據世界衛生組織給出的兒童生長標準——體重與年齡表可見：
▲男寶
▲女寶
部分媽媽可能不知道怎麼看，給大家舉個例子：
比如一個3歲的男寶，體重14kg
橫向年齡處對應3的地方畫一條虛線向上，豎向體重處對應14的位置畫一條虛線向右，看兩者交匯的點，約為14.5kg。落在綠線和紅線之間，即為健康。紅線和黑線之間為輕度肥胖（消瘦），黑線外為中/重度肥胖（消瘦）。
還可以根據孩子年齡計算體重是否標準：
6個月以內的寶寶：標準體重(千克)＝出生體重(千克)＋月齡×0.6
7～23個月的寶寶：標準體重(千克)＝出生體重(千克)＋月齡×0.5
2～7歲的寶寶：標準體重(千克)＝年齡×2＋8
一般來說，以同性別、同年齡為參照人群，當寶寶的體重在一般標準體重±標準體重×10%以內的體重範圍都稱為正常體重。
超過「標準體重＋標準體重×20%」就是輕度肥胖，超過「標準體重＋標準體重×50%」就是重度肥胖。
低於「標準體重-標準體重×15%」就是輕度消瘦，低於「標準體重-標準體重×25%」就是重度消瘦。
定期測量體重和身高，對早期發現寶寶超重和肥胖非常有效。當寶寶每個月體重和身高的增長遠高於以上的估算值時，就應該注意超重、肥胖的問題了，要積極尋找原因，而不能等到寶寶真正超重、肥胖以後再補救。
如何預防寶寶肥胖超重？
長身體的時候確實需要的能量和各類營養素含量比較高，但也應注意能量攝入與能量消耗的平衡，避免過度肥胖。
1、規律就餐
1歲以上的寶寶，每天以奶為主，3-4小時一次。餵奶粉的寶寶，爸媽別擔心寶寶體重不夠特意多喂，或將奶粉衝調得過濃。
2-3歲的寶寶。滿足一日350-500ml的奶，和三餐正餐，兩餐間吃1-2次水果。
3歲以上的寶寶，每天安排3次正餐，2~3次加餐。加餐以水果、奶類為主，搭配少量面點。正餐和加餐時間之外，儘量禁止零食 。
2、避免過度餵食
孩子吃飽後不想吃時，不要填鴨式強迫孩子吃，這樣就導致孩子胃容量增大，飲食量增加，營養過剩。
3、營養搭配，均衡飲食
除了穀物、奶製品，還有肉蛋禽魚、顏色鮮豔的果蔬、豆類等也是要保證攝入量的。各種膳食營養素的攝入量都應選定在合理範圍內。
4、多帶娃去戶外運動
除了給孩子定時定量吃東西，多帶娃去戶外活動活動吧。一方面轉移孩子對吃的注意力。另一方面，多跑跑跳跳，讓胖寶寶動起來，把多餘的熱量消耗掉，運動能力也上去了。
總之，不要盲目追求寶寶的體重，總是招呼孩子吃這吃那的。即使孩子看起來瘦，只要體重是標準的就好了。健康最重要！
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