大家好，我是夢想是個豬，今天為大家帶來的是三款mini筋膜槍的橫向評測。
關於筋膜槍的那些事
其實，關於筋膜槍，我之前陸續寫過好幾篇科普文，也評測過多款不同價位的產品，從一兩百元的mini型到五六千元的專業產品，我都有所接觸。
那麼，筋膜槍又為什麼能夠緩解肌肉酸痛呢？
首先，我們必須知道，為什麼在持續運動後，肌肉會有酸痛感。肌肉酸疼一般有兩種，一種是在運動時，肌肉會處於短暫缺氧狀態，這時候肌糖就會因為缺氧而轉化成乳酸，乳酸大量堆積會刺激肌肉中的神經末梢，從而產生酸痛感；另一種是肌肉受到比較大強度的刺激後，造成了良性損傷從而出現炎症，炎症介質堆積在該肌肉組織中，刺激神經產生酸痛。
而要想幫助運動後肌肉的修復和放鬆，我們通常就是採用手動按摩和一些靜態拉伸工具，但是這些方法的效率都比較一般，緩解肌肉酸痛的能力有限，更好的方法則是使用筋膜槍。
因為筋膜槍的按摩頭在往復振動過程中，利用了肌肉共振原理，可以對深層肌肉組織進行深度的擊打與振動，從而起到加速血液循環，緩解肌肉疼痛、發僵、發硬、發緊，幫助肌肉軟組織放鬆恢復，加速損傷後的恢復，避免筋膜粘連，從而緩解身體的疲勞和酸痛感。
筋膜槍選購要點
我們在選購筋膜槍時，一定要注意這麼幾個重要的參數。
首先就是強度大小（推力大小），因為這是筋膜槍最重要的參數，但是這一參數卻是很多產品都不會明確標註出來的，我們有沒有直觀而又簡單的測試方法？其實最簡單的辦法就是用手去按壓筋膜槍的按摩頭，如果能夠輕易將工作中的筋膜槍按停，說明這款產品的推力算是比較小的，作用強度也就想對小。
其次是筋膜槍的振幅，這是筋膜槍能打擊的深度，很便宜的筋膜槍振幅小，打擊力度有限，這樣一來緩解肌肉酸疼的能力也就有限。
第三是轉速，這反映到筋膜槍上就是每分鐘能震動的次數，科學實驗證明22-50Hz的頻率範圍對肌肉的按摩衝擊效果是最好的，這樣的頻率範圍意味著電機轉速需要保持在1500-3000轉之間。
第四就是噪音值，這是能影響到我們實際使用體驗的一個重要參數，如果一款筋膜槍產品在工作時會發出較大的噪音，這不但會影響到我們自己使用，而且還會對周圍的人造成困擾，這樣的產品肯定是不適合購買的。
第五點則是輸出穩定，因為只有輸出穩定的筋膜槍，機身在使用過程中才不會產生劇烈的震動，這樣即便是長時間使用也不會有麻手的感覺。
最後一點就是續航時間，這是決定一把筋膜槍使用時長的參數，續航時間由電池容量決定，但是電池容量過大勢必會影響到其體積，所以最好的選擇是體積和電池容量保持恰到好處的平衡。
我們了解了筋膜槍的工作原理和結構，並且對上面這些參數有了一定的認知，就會知道如何選擇一款更好的筋膜槍產品了。
三款mini筋膜槍的橫向對比
市面上的筋膜槍產品，價格差異很大，產品體積的差異也很大，比如我常用的一把雲康寶迷你便攜筋膜槍和一把Theragun PRO，這兩把筋膜槍放在一起，體積差異非常明顯，當然，價格差異也非常明顯，雲康寶迷你便攜筋膜槍的售價僅僅只有不到300元，但是，Theragun PRO的售價達到了近6000元，兩者的價格相差近20倍。
對於大多數用戶來說，其實是完全沒有必要入手這種專業級產品的，專業產品面向的是專業市場，專業理療師、運動員、中高端健身房，而日常中我們在運動之後、工作之餘，一把體積小巧便於攜帶的mini筋膜槍就足夠了。
不過，在面對市面上琳琅滿目的mini筋膜槍產品時，又到底該如何選擇呢？其實，熟知上面的選購要點，就不難找到一把讓自己滿意的產品。
我手裡有三把外觀設計類似、體積差不多大小的mini筋膜槍，分別是來自Keep、京造和雲康寶，針對這三把筋膜槍做一個簡單的對比，讓大家對於如何選購筋膜槍能有一個更加直觀的了解。
產品推力
關於產品推力，其實很多品牌並不會直接標註出來，不過我們可以通過最直觀的方式來測試，那就是將筋膜槍設置為最高檔位，然後在體重秤上將其按停，這時候體重秤上顯示的數字基本就可以等同於筋膜槍的推力。
在這個推力測試中，可以看到Keep的這把筋膜槍，推停後顯示出來的數值是11.3公斤。
京造的這把筋膜槍，推停後顯示出來的數值是10.1公斤。
而雲康寶的這把筋膜槍，推停後顯示出來的數值是12.3公斤。
上面的這個測試結果，並不是說100%和官方標註的會一模一樣，不過，起碼是可以作為一個參考的，我們可以對照一下品牌官方的介紹。
由於Keep和京造並沒有在產品介紹頁面標註這個推力值，只有雲康寶標註了13kgf的數值，對照我的測試結果可以發現兩者之間還是比較接近的。
轉速設計
筋膜槍的轉速，一般設計在1500轉-3000轉之間是一個比較好的選擇，基本上所有的筋膜槍產品，都會在產品介紹中標註出轉速值，這個是我們作為參考的重要依據。
Keep一共設計了5個檔位，通過底部按鍵一鍵循環切換，最低檔位的轉速為1200轉/分鐘，最高檔位的轉速為3200轉/分鐘，從實際使用情況來看，其實這把筋膜槍的最低轉速檔轉速還是稍微慢了一點，效果不太理想，我平時都是直接從第二檔開始使用。
京造的這把筋膜槍也是通過底部一鍵循環切換，一共有四個檔位，最低檔轉速為1800轉/分鐘，最高檔轉速為3200轉/分鐘，轉速的檔位設計比較合理，實際使用體驗也挺不錯的。
在檔位切換方式上，這三把筋膜槍都採用了相同的方式，雲康寶的這把筋膜槍在檔位設計上多了一個AI檔，其最低檔轉速為2000轉/分鐘，最高檔轉速為3200轉/分鐘，而AI檔轉速從1000轉-3200轉智能變頻，從實際使用情況上看，這把筋膜槍的轉速設計是非常合理的。
振幅
振幅其實也就是打擊深度，對於筋膜槍來說，這個參數是很重要的，不過筋膜槍的振幅還和其體積有著直接關係，產品尺寸更大，就能設計出更大的振幅，所以一般來說，mini筋膜槍的振幅都不會太大，對於專業使用來說，個人建議最好選擇12mm以上的產品，但是，日常運動後使用，8mm其實已經夠用了，這算是產品體積和性能的一個妥協吧，畢竟，mini型產品要達到這樣的振幅已經非常不錯了。
筋膜槍的振幅可以通過打水花的方式可以得到一個比較直觀的感受。
Keep這把筋膜槍的振幅是7mm，從打水花的表現看，震動效果還是不錯的。
京造的這把筋膜槍振幅為8mm，這個數值是可以在產品詳情頁查詢到的，從打水花的表現看，8mm振幅比7mm的Keep確實要有更好的震動效果。
雲康寶的這把筋膜槍振幅達到了8.5mm，是這三款機器中打擊深度最大的，從打水花的表現看，也確實能夠看出這把筋膜槍有著非常不錯的震動效果。
工作噪音表現
筋膜槍產品因為其內部電機、偏心輪和連杆之間的機械運動勢必會產生噪音，如何降低噪音則是產品設計的關鍵了，噪音過大的產品，使用體驗會比較差，所以儘量選擇低噪音產品。
mini型的筋膜槍，其工作噪音要比大型筋膜槍低得多，我測試過多款大型筋膜槍，其工作噪音往往會達到70dB左右，而mini型筋膜槍的工作噪音則能保持在60dB以內。
用專業的分貝儀，在相對比較安靜的晚上，近距離測試筋膜槍最高檔位時的工作噪音，Keep的測試結果是61dB。
京造的測試結果為61.4dB。
雲康寶的測試結果為54.5dB。
同樣的測試環境和測試條件下，雲康寶的工作噪音是這三款筋膜槍中表現最好的。
產品重量
對於這種主打便攜的mini筋膜槍來說，產品重量也是一個較為重要的參數，畢竟越輕巧的產品，攜帶越方便。
在不安裝按摩頭的情況下，Keep的裸機重量為495g。
京造的裸機重量為514.7g。
雲康寶的裸機重量為486.2g。
三款筋膜槍的重量雖然差距都不大，但是雲康寶的重量還是最輕的，500g左右的重量，對於mini型筋膜槍來說，算是一個比較合理的數字，也是比較便於攜帶的重量。
附件
筋膜槍最主要的附件就是按摩頭，不同形狀的按摩頭對應不同功能。
這三把筋膜槍標配的都是四個按摩頭，分別是圓球頭、U型頭、圓柱頭和扁平頭，這也是日常使用最頻繁的四款按摩頭，其中圓球頭用於放鬆軟組織及敏感肌群、U型頭用於按摩頸部和跟腱處、圓柱頭用於衝擊深層組織如經絡關節穴位、扁平頭則用於按摩腰背部平型大肌群。
但是在按摩頭的材質上，這三個品牌是有所不同的。
Keep和京造的圓球頭都是海綿材質，U型頭、圓柱頭和扁平頭則是硬質尼龍。
雲康寶標配的四個按摩頭，則全部採用了矽膠材質。
矽膠材質的按摩頭讓筋膜槍的整體質感完全上了一個檔次。而且從實際使用體驗來看，矽膠材質明顯比尼龍材質要更加舒適一些，不像海綿材質的，表面坑坑窪窪，而且有點硬。在這個設計上，我個人覺得雲康寶的矽膠按摩頭算是一個不錯的亮點。
總結
對於喜歡運動的朋友來說，筋膜槍可以很好的緩解運動之後肌肉所產生的酸痛感，這是目前我們生活中能夠更容易獲得的緩解肌肉酸痛的工具。
而對於長期久坐的朋友來說，筋膜槍同樣能夠很好的緩解久坐後肩頸和腰臀部的不適感。
所以，選擇一款合適的筋膜槍確實是能有效提高我們的生活幸福指數的，這完全不是吹噓，因為體驗過才能明白。市面上的筋膜槍產品很多，如何選擇才是關鍵。
從我的實際使用情況以及對比各自的參數性能來看，個人覺得，如果是要購買一款mini型筋膜槍，我對比的這三款產品中，雲康寶這把是更值得推薦的。