腰突患者不用求人，這個絕招在家就能做，腰腿很快就不疼了
生活就是現在這樣的，我們變化不了，但是想要怎麼樣的生活方式，大家是有決定權的。針對腰椎突出的病發，一樣的大家也有決定權，如何選擇決定著，我們是繼續遭受痛苦還是從困擾中解脫出來。困難我們總會遇到，每個人都逃不掉，但是對待挫折，不同的方式和選擇，才是影響我們生活最重要的。
一般情況來說，患上腰椎突出病以後都會有以下表現？
第一是腰背疼痛。
這個是大家比較熟悉的，基本上只要是患有腰間盤突出的人都會有這個症狀，如果疼痛時間可以一直持續數天甚至長達數月，而且還感覺到你的疼痛的部位較深的話就一定要引起重視了，一定要注意休息。
第二是腿疼。
這裡具體的表現就是患者的一條腿總是感覺到疼麻，而且還經常怕冷和酸脹。雖然是腰間盤突出，但是腿時不時的酸脹麻木，也有可能就是腰間盤突出壓迫神經造成的，很多人有這個症狀直接去醫院檢查就是因為腰間盤突出。
第三是大腳趾麻木。
根據醫學臨床知識，可以很清楚地發現這是腰間盤突出症早期的表現，所以它就是一種預警信號。不要再去耽擱，一定要趕緊去醫院進行檢查，及時發現及時治療及時康復。
第四是膝蓋後面兩條大筋酸脹不得勁。
這種情況雖然可能是很多方面的原因，但其中最需要考慮的就是腰間盤突出，建議及時去醫院拍片，如果確診為腰間盤突出問題之後，積極的採取治療是非常關鍵的。
得了腰間盤突出，應該怎麼去做呢？
民間有一手法，可以在腰痛難忍的時候緩解疼痛，且簡單方便。疼痛難忍時可按摩"上仙穴"，非常顯效。 "上仙穴"位於第五腰椎正下方凹處。人體雙側肋弓下緣連線與脊柱的交點對應的是第二腰椎，只要向下再數三個突起就是第五腰椎了。按壓時，用一指腹尖端壓住穴位，逐漸用力，旋轉按壓。
如果是腎虛或腰肌勞損引起的慢性腰病，則可以再取手穴和腳穴這兩處大穴，它們在四、五指(趾)後,相當於手背與腳背二分之一交界處的中點。如果是急性腰扭傷，就在您雙手背和雙腳背的中間部位上取穴，以壓痛感最強處為準。
當然也可以採用中藥外敷法。中藥外敷法是我國外用治療疾病常用的方法之一，將多種中草藥熬製成膏狀，以發揮藥物的良好效果。通過滲透入皮膚，達到內傳經絡、消腫痛等作用。
昇-曄（讀ye）-堂-膏藥 可直接貼於皮患處，通過皮膚快速滲透直達病灶，修復周圍神經組織，達到通經絡、化瘀血的作用，患者貼敷幾個小時，疼痛就可以得到明顯緩解，一般使用2個周期，病情就可恢復，再結合一定的鍛鍊，輕鬆康復且不易復發。
昇曄堂黑膏貼活性高、吸收快、藥效持久、藥力強經過臨床驗證，效果卓越，對於各種類型的骨科病症均有9成患者康復，為千百萬人解決了頸肩腰腿痛的煩惱。中藥外敷能使藥物透過皮膚表層直達病灶，發揮藥物自身的治療作用，從病根上解決問題，一般2-3個周期就可得到康復。目前只有淘``寶，拼多多 有。並且只有一家店鋪，現在出現很多冒充店鋪，患者要認準了，別花冤枉錢。
你還在為你的疼痛久治不愈找不到好的醫生而煩惱嗎？你是不是花了很多冤枉錢，各種治療方法都嘗試過了仍然酸麻疼痛難忍？如果你有頸肩腰腿疼等骨病問題也可以和我聊聊。目前，腰椎病，頸椎病，肩周炎，關節炎等骨科問題，臨床上以保守治療為主，90%的患者能得到康復!
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緩解腰痛之後，日常一定要積極鍛鍊，在生活中注意日常生活習慣，爭取做到腰痛不再復發，病情得到控制，患者生活運動基本不受影響。
這幾組簡單的訓練，大家可以在家完成：
1、腰部牽引
坐在椅子上，雙腿分開，身體緩慢向前彎腰，保持對下腰部舒適的牽伸；每天做20~30個即可。
2、飛燕式鍛鍊
俯臥，雙手緊貼大腿，兩臂向後緩緩抬起，輕輕抬頭；同時，雙腳也輕輕抬起，收縮腰部肌肉，儘量用肋部和腹部支撐身體，維持這個姿勢約5秒；每天早晚各鍛鍊1次，每次做20~40個。
3、拱橋訓練
仰臥，雙腿屈曲；用力將腰部和臀部抬高，如拱橋狀；保持姿勢5秒後回歸原位；每天做20~40個即可。
4、靠牆深蹲
背部靠著牆面，身體呈現傾斜狀；吸氣，腰身緩慢向下蹲；呼氣，腰身起來；每天做1~2組，每組5~10個。
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