冬天溫度低空氣乾燥
身體抵抗力差的朋友
稍不注意就容易被疾病纏上
輕的難受幾天就好了
嚴重的甚至會危及生命
因此，做好預防非常重要！
那麼冬天有哪些高發病？
我們應該預防避免？
下面這份指南請收好~
普通感冒和流感
冬季是普通感冒和流感高發的季節。一般來說，年老體弱者、兒童、患有慢性病者和免疫力低下者容易中招。普通感冒是上呼吸道感染中最常見的一種類型，一般是由病毒引起，主要症狀為低熱、頭疼、咽部幹癢或熱、鼻塞、打噴嚏、流鼻涕等，病程5-7天。
由於導致普通感冒的病毒種類多且不斷變異，新型病毒不斷出現，故目前還沒有能夠縮短其病程的藥物。一般得病一周後患者會慢慢痊癒。
如果感冒後出現劇烈咳嗽、呼吸困難，持續高燒（大於38.5℃）等症狀，並且症狀持續無緩解，那麼很可能是得了流感。
流感的影響面廣，危害性大，蔓延迅速，常引起流行，不及時治療會出現肺炎、心肌炎、腦膜炎等併發症，嚴重時還會導致死亡。
預防方法：
1.隨溫度的變化注意選擇增減衣物，注意保暖；
2.加強戶外活動，增強體質，提高抵抗力；
3.定期開窗通風換氣，注意室內空氣流通；
4.接種流感疫苗，易感人群如老年人、嬰幼兒或慢性疾病患者優先；
5.儘量避免到人群密集的地方或者封閉區域長時間逗留，同時注意個人衛生，勤洗手。
慢性阻塞性肺病
慢性阻塞性肺病，簡稱慢阻肺，是一種常見的、可預防可治療的呼吸道疾病。具體可分為兩種典型的類型，一種以慢性支氣管炎為主要表現，另一種以肺氣腫為主要表現，但大多數慢阻肺患者兼有這兩種類型的基本臨床特點和肺功能特點。
慢阻肺可合併肺源性心臟病、心血管疾病、肺癌、重症感染、靜脈血栓栓塞等多種併發症，其患病率、致殘率和死亡率都很高，在我國，40歲以上人群慢阻肺患病率超過10%！目前，慢阻肺是全球第4位死因疾病，是我國居民第3位死因疾病，僅次於心腦血管疾病及惡性腫瘤。
咳嗽、咳痰、呼吸困難是慢阻肺的三大典型症狀。由於其早期沒有明顯不適，一般的咳嗽、咳痰人們很少就醫。等出現呼吸困難再就醫時，往往病情已經惡化，治療效果不好。所以，早期診斷和治療對病情控制的效果較好。
如果您有3個或以上的症狀，就需密切留意是否患有慢阻肺：1.經常性咳嗽；2.經常性咳痰；3.經常感到活動時氣促；4.年紀已經超過40歲；5.煙齡超過20年，且每日吸菸一包以上。
預防方法：
1.戒菸，減少室內空氣汙染，注意通風換氣；
2.要注意保暖，對於患有慢性支氣管炎的高危人群來說，「秋凍」不可取；
3.發生呼吸系統感染時應積極治療；
4.要加強鍛鍊，根據自身情況選擇適合自己的鍛鍊方式，如散步、慢跑、遊泳等。
哮喘
哮喘主要有小兒哮喘和成人哮喘。
小兒哮喘主要表現為反覆發作的喘息、咳嗽、胸悶、呼吸困難等，常在夜間或凌晨發作或加劇。
成人哮喘常在夜間及凌晨2—6時發作或加重，嚴重者並發呼吸衰竭、猝死、多臟器功能不全甚至死亡。
預防方法：
1.注意防寒保暖，避免寒冷刺激，防止傷風感冒；
2.避免煙塵、花粉刺激；
3.堅持適量體育鍛鍊：氣溫寒冷時應避免室外活動，可在室內鍛鍊；
4.保持心態平和，呼吸調整；
5.合理飲食，食藥預防；
6.避免過度疲勞。
腦血管疾病
冬季寒冷，血管尤其是冠狀動脈冬季寒冷時容易收縮、痙攣，容易引發心腦血管疾病。
一般來說，如果冬天裡數日有乏力、頭暈、胸部不適，活動時心悸、心絞痛或心絞痛發作頻繁、劇烈、持久的情況，就要警惕心腦血管疾病了。
預防方法：
1.避免嚴寒刺激，氣溫驟降時，要注意及時添衣；
2.注意情緒穩定，保持樂觀愉快的心情，避免精神緊張和情緒激動；
3.注意勞逸結合，防止過度疲勞；
4.高血壓患者要謹遵醫囑服藥，按時監測血壓，保持血壓穩定，老年人最好隨身攜帶硝酸甘油等急救藥物；
5.保持大小便通暢，防止排便過度用力，增加心肌的耗氧量，引發心絞痛甚至急性心肌梗死。
凍瘡
凍瘡常見於冬季，是由於氣候寒冷引起的局限性皮膚炎症損害，病人局部皮膚反覆紅斑、腫脹性損害，嚴重者可出現水皰、潰瘍等。
經常發生在肢體的末梢和暴露的部位，如手、足、鼻尖、耳邊、耳垂和面頰部，易復發。
預防方法：
1.加強體育鍛鍊，促進血液循環，注意選擇適合自身條件的項目；
2.防凍防潮、注意保暖，不穿過緊的鞋襪；
3.肢體受凍後不宜立即用熱水浸泡或取火烘烤；
4.對反覆發作凍瘡者，可在入冬前用亞紅斑量的紫外線或紅外線照射局部皮膚，促進局部血液循環。
「諾如病毒」
氣溫下降，早晚溫差增大，出現腹瀉、嘔吐症狀的人也逐漸變多。有些人認為腹瀉只是受涼引起的小毛病，過幾天就好了，殊不知很有可能是病毒導致的。
前不久，杭州某高校校醫院接診了69位嘔吐腹瀉患者，其中2人需住院治療！西湖區疾控中心等衛生部門迅速介入，展開調查，疑似是諾如病毒感染。
諾如病毒是冬季腹瀉最常見的病原體，人一生中可多次感染，易感人群為5歲以下嬰幼兒和50歲以上老年人。
隨著天氣逐漸轉涼，諾如病毒性腹瀉也將隨之進入發病高峰。據往年突發疫情流行情況，目前正是諾如病毒性腹瀉發病高峰。
諾如病毒性腹瀉最常見的症狀有：腹瀉、嘔吐、反胃、噁心和胃痛，其他包括發熱、頭痛和全身酸痛等；多數患者發病後1-3天即可康復。嘔吐或腹瀉嚴重者應及早就醫。
諾如病毒傳染性強，患病期和康復後三天內是傳染性最強的時期，可通過食物、水、共用餐具等途徑傳播，易引起爆發。目前尚無特異的抗病毒藥物。
但所幸，諾如病毒屬於自限性疾病，一般情況下，無需特殊治療，不過，高齡人群和伴有基礎性疾病患者恢復較慢，可能需要住院治療。
預防方法：
1.記住保持雙手清潔，在處理食物或進食前及如廁後要及時洗手。
2.選擇安全的食物原材料，保持處理食物的人員和用具清潔，徹底煮熟食物（特別是貝殼類海產），把食物存放於安全溫度，以此來防範諾如病毒由食物傳播。
3.只飲用煮沸後的自來水或出品自可靠商戶的瓶裝用水，避免飲用來歷不明的飲料。在諾如病毒疑似感染地帶，進食水果前也應去掉外皮。
4.保持室內空氣流通；已經出現的感染者要進行隔離；安排未感染人員遠離受汙染的地方；徹底消毒感染區，消毒人員須佩戴手套及外科口罩。
冬天疾病多發
做好預防很重要！
但需要注意的是
很多疾病並不是注意預防了
就一定不會發病
如果身體出現相關症狀
要儘快到醫院就醫
（素材來源：廣州參考、廣東衛生信息、科普中國、健康圈、公共衛生與預防醫學等）
原標題：《冬天這些高發病，稍不注意可能致命！》