今年夏天最火的綜藝非《乘風破浪的姐姐》莫屬了，播出僅僅兩個月，熱搜就上了好幾百次。
節目裡的30位姐姐都表現不俗，其中張雨綺小姐姐更是既性感又可愛，憑著獨特的個人魅力狠狠吸了一波粉。
而在之前的節目中，小編注意到她穿著一個背心。
仔細一看，這不是「背背佳」嗎？
提到「背背佳」，就不得不說到營銷大師杜國楹。
1997年，杜國楹成為一家矯正帶產品的天津總經銷商，花了5000元從一位教授手中買下了一款矯正專利，開啟了第一個創業項目「背背佳」。
在他的「明星代言、央視投放、滾動播出」的營銷三板斧下，短短兩年時間就佔領了國內80%的市場。
但好景不長，沒幾年「背背佳」就被爆出虛假營銷，大批專家紛紛表態：背背佳對治療駝背絕對無能為力。自此，「背背佳」逐漸淡出市場。
不過「背背佳」並沒有銷聲匿跡，雖然不再像當年一樣火，但更名為「矯正帶」的「背背佳」在網絡上銷量依舊不低。
近段時間，因為張雨綺在《乘風破浪的姐姐》裡背了這個東西， 「背背佳」再次迎來了銷售高峰。
打開淘寶，各類綺綺子同款的銷量都不低，不少網友都在求同款，並且被種草，更有網友總結出6款張雨綺同款矯正帶。
我們印象中的「背背佳」是矯正駝背的工具，但關於其智商稅的傳聞也隱隱約約有聽說，不過這回明星們都用「背背佳」了，難道它真的可以矯正體態？
01
先來看看「背背佳」的原理。
和束腰帶一樣，「背背佳」也是通過彈力帶利用外力矯正身形，說白了就是強行將彎腰駝背的姿態扭正，讓身體平衡，達到挺胸收腹的目的。
但是，這個過程是暫時的、強制性的！就算是長期佩戴，一脫下它，又會「回歸出廠設置」。
所以，「背背佳」最多起輔助作用，長時間佩戴，反而可能加重駝背。除此之外，將身體往回拉，容易導致頭前伸，呼吸受限導致肋骨外翻等。
總結一下，「背背佳」只能暫時強制性的讓你挺直腰背，並沒有矯正不良體態的作用，長期用還會對人體造成損傷，是智商稅沒錯！
02
那麼駝背的人應該如何糾正自己的體態呢？
很多時候我們看到的「駝背」，其實有些是脖子前伸，有些是頭前傾+圓肩。在醫學上，這個駝背的專業名稱叫做上交叉症候群，也被稱作近端或肩帶症候群。
這種情況現在很多人都有，要發現它不難，可以先對自己的體態做一個評估。
身體站直，背靠牆壁，兩肩打開靠牆，臀部緊貼牆壁。注意觀察頭部是否能碰到牆壁，若沒有，說明你的頭部姿勢前傾，則很可能是因為頸部肌肉較弱。
或者直接對著鏡子，在放鬆狀態下拍照觀察體態，使用直線法進行觀察：先看正常的體態：脖子伸直，從側面看，耳垂、肩膀、腰應該是一條直線。
如果不在一條直線，就是頭前傾了。
如果你的肩部在耳朵前方位置，那就是含胸了。
如果有含胸駝背的症狀，就需要矯正了。
如果評估後發現自己符合其中的特徵，就應該注意了。
因為上交叉症候群不僅會影響個人形象，嚴重的還可能壓迫頸椎之間的神經，引起頭痛和手臂麻痺，導致呼吸不暢，影響身體的功能；
同時頸椎曲度減小、僵硬，會引起對大腦供血不良，降低大腦功能，而圓肩會造成橫膈膜處於緊張狀態，造成大動脈和腔靜脈的壓迫，使心臟工作負擔加重。
因此康復訓練是必須的。
03
除了日常中保持良好的姿勢之外，我們還可以以先放鬆後訓練來改善：
對比較強、緊張的肌肉進行拉伸，對比較弱的肌肉加強鍛鍊，由此通過恢復肌肉之間的力學平衡來改善下交叉症候群。
具體方法：
1、拉伸豎脊肌
坐姿雙腳開立，上半身慢慢俯身，雙手自然下沉，直至豎脊肌有牽扯感保持30秒。
2、拉伸髂腰肌
單腳大步往前踏並立起膝蓋，另一條腿則伸向後方，膝蓋著地。此時，將上半身的重量放在向前跨的那條腿的膝蓋上，接著將臀部往斜前方下壓。
3、增強腹部肌肉鍛鍊
平躺於地上，雙膝彎曲90°，腳平放在地面上。
雙手放於頭後或置於兩耳旁，沉肩收腹，下顎微收，上至肩胛骨離開地面，腰部固定，下至肩胛骨平貼地面，向上呼氣，向下吸氣。
4、增強臀部肌肉鍛鍊
屈膝，仰臥在墊上，雙腳間距略寬於肩，雙手放於身體兩側。
將臀部向上頂起，中下背和大腿也向上抬起，直到整個軀幹從肩部到膝蓋基本處在一條直線上。臀部用力，緩慢而有控制地還原。
04
最後，小編再給大家推薦一招獨門秘訣——YTWL字操。
做法很簡單，一天3-5組，每組20個，在家就能做。
跟著動圖做一遍吧~
Y
T
W
L
說了這麼多，小編最想強調的還是養成良好習慣的重要性。
因為不良體態一旦形成，網紅「矯正帶」根本沒有實質性幫助，還是需要持續的康復訓練才能恢復正常。
所以，我們在學習和工作過程中坐久或低頭久了要稍微活動脖子，伸展身體，一旦發現自己駝背了，馬上挺直！
希望大家都能擁有美好體態！
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