拍打拉筋訣竅(最新整理版)

 

拍打拉筋訣竅：忘記病名、通用部位、馬上行動鑑於無數人不斷詢問有無專治某種病的特定拍打部位，我特改寫此文以滿足多方需求。因為中國大陸還不許出版《拍打拉筋自愈法》，人們對拍打拉筋幾個基本概念還不清楚，所以我只能建議大家在博客和官網中尋找、體悟之。但訣竅還是有的，那就是：忘記病名，通用部位,馬上行動。西醫和科學的分科思想對現代人產生的影響是災難性的！而且無孔不入，貫穿人們的生活，因此我不得不反覆強調中醫與西醫的最大區別之一：中醫治病強調整體施治，標本兼治，辯證施治，不會頭痛醫頭腳痛醫腳，跟著症狀亂跑。但普通人難以分辨陰陽、經絡，我便儘量避免用大家不熟悉的經絡、穴位名詞，而多用身體的部位名詞，如膝關節等等，這樣即使缺乏中醫常識，每個人也都可把我不斷強調的「地毯式轟炸」和「殺毒軟體」發揮得淋漓盡致。為了對「分科」的長期毒害予以消毒，我在大量臨床的基礎上總結了幾條中醫的基本思路，以方便大家更順利地找好拍打部位。只要思路清楚，我們雖然不用清晰地辨認經絡、穴位，但實質上還是在拍打、疏通經絡和穴位，這也是大道至簡的具體表現：

1、無論什麼病，首先要忘掉病名。這是個至關重要的關鍵詞，也自愈的秘訣之一。病名不過是醫生為方便而根據已知的病理指標和統計學貼的標籤，不一定是病的原因和實質。因此病名的誤導性極大，比如一說高血壓就以為降壓天經地義，吃降壓藥順理成章，根本不管血壓與心臟、肝臟、脾臟等諸多臟腑的關係，不顧及相應經絡和臟腑，所以吃藥降壓往往損害其它臟腑。而忘掉病名，全面拍打，多處拍打，就不會被表面症狀誤導，一味追逐改善某項指標，而是關注整個身體，包括身、心、靈，還有諸多個而非某一個被堵的經絡；

2、拍打通用部位、用拉筋凳拉筋對90%以上的病都有自愈效果。無論病名是什麼，每天拍打通用部位、拉筋都不會錯。我知道很多從前患十幾種疾病的人，每天雷打不動的必做之事就是拍打通用部位和拉筋，哪怕打出老繭、打不出痧也照拍打不誤。能堅持做，自然是因為病全被打沒了！如果每個部位每天能拍打半小時，那副作用就太大了：想得病都難！如何您有時間量血壓、血糖、吃藥、打針，甚至有精力到醫院體檢，還不如把時間、精力用在拍打拉筋上。

3、凡病皆為複合病，即多種病的複合體，所以我們不應只關注西醫病名所指的一種。病症是多條經絡不通的綜合反映，因此病因也是多方面的，不可顧此失彼。鑑於此，人人都應補學中醫基本常識，如耳鳴、耳聾至少與腎相關，因為腎開竅於耳，儘管此病與耳朵周圍的經絡也有關；近視眼、飛蚊症、視力下降、白內障等眼病都與肝相關，因為肝開竅於目，儘管眼病與眼周圍的經絡也相關。與此類推，人的肥瘦都與脾相關，因為脾主肉；凡是肝病，統統與筋縮相關，因為肝主筋；而肝病又與其它臟腑病息息相關，所有中醫裡有專門以治肝而治百病的一個肝病學派，如同以治腎而治百病的腎病學派一樣。

4、凡病，都應以五行生剋原理推論一番，以了解全面而非局部。五臟與五行相互對應，每一個臟腑便都有其生克的對象，這就是彼此的因和果，治病就有了綱領，綱舉目張。比如肝屬木，脾屬土，心屬火，腎屬水，肺屬金，木克土，肝病就與脾相關，木生火，則肝與心相關，金克木，則肝與肺相關，水生木，則肝與腎相關。一般人不易搞清全部，但知其彼此相關足矣！最省事的辦法就是牢記「地毯式轟炸」和「殺毒軟體」原理，通吃、通殺，打通所有相關經絡。為何拉筋拍打可以這麼做而吃藥不可？因為拉筋拍打沒有毒副作用，而是藥就有五分毒！不是三分毒！

5、拉筋如果上下腿各加上10公斤以上沙袋，用拉筋凳並綁上腿，拉筋時間超過半小時，拉筋凳高度墊高60釐米以上，療效更好。很多人拉筋沒用拉筋凳、沙袋、綁腿，其聲稱的拉筋時間就會打折扣。因為拉筋一拉就如同牽一髮而動全身，是不折不扣的地毯式轟炸，筋柔則氣順。拍打、拉筋的強度可逐漸增加，時間可逐漸延長，每條腿拉筋時間可從幾分鐘逐漸延長到60分鐘；每處拍打的時間也可逐漸延長到40分鐘。但這要與各人年齡、病況相結合，不可盲目，只能循序漸進。

6、通用部位：.肘關節（左右手肘關節360°）、膝關節（左右腿膝蓋關節360°）、手(左右手的手心、手背)  、腳（腳面、腳底、腳踝內外側）、內關、.足三裡、胯部、腋窩。每個巴掌的位置連續拍打30分鐘到1小時通用部位至少拍打三輪，在大力拍打還是不出痧的基礎上，再拍打其他相應部位。

自拍心法

1、 用心拍打。拍打時不僅要專心致志，心無旁騖，而且要心存正念，堅信我的健康我做主，我就是自己最好的醫生，自己的心力會調動體內自愈力。事實上用任何醫療法最終也是落實在自愈力上才起作用。心念負面，不信自己能治病，不信簡單方法能治病，或對拍打缺乏信心，三心二意，則往往抵消療效。

2、 心懷懺悔。病有因，人有過。人生病，是過去的因在當下顯示的果。拍打時，對自己一生的言行傷害過的親朋好友，無論在世離世的人，都真誠懺悔，乞求原諒，則提升正面心力，療效無窮。得病後如不思已過，怨天尤人，則提升負面心力，令病情加劇。

3、 心懷感恩。上天有好生之德，只給人好東西，連病和痛也是天賜的恩典和禮物，上天以此警醒世人，促其改變習性，離苦得樂，所以拍打時首先要對上天感恩，我們，對幫助、關懷過自己成長的人，拍打時也可默想恩人的名號、形象，無論他們在世離世，都對其心懷感恩；其次，對自己的身體要感恩，我們只用身體卻不關愛身體，能不病乎？身體病了還不感激、安慰之，合德乎？如此感恩上蒼、感謝恩人、感恩的身體，則拍打療效一定更佳。

4、 注清拍濁。拍打時可加上從手掌向體內注入清氣之意念，手掌離開皮膚時，可加上手掌抓出濁氣的意念。

5、 經文咒語。拍打時若口念、心念各自信仰的經文、咒語，則效果更佳。如基督徒可邊拍打邊念「哈雷路亞」，佛教徒可念「阿彌陀佛」「嗡瑪尼瑪尼哄」「對不起，請原諒，謝謝你，我愛你」等等。

他拍心法

1、 拍打他人時，首先要心存正念，充滿愛心，祈願對方早日離苦得樂。

2、 施者要與受者充分溝通，密切關注受者的目光、表情、動作和語言等等，充分理解對方的感受、需求、擔憂，雙方要儘量心心相印。

3、 拍打力度一定要由輕到重，拍打過程中要隨時調整拍打力度、方法。尤其在武拍時，要邊拍打邊設身處地感受受者的忍耐度。

4、 切不可強行武拍，這樣會造成受者心生恐懼和反感，反而降低療效。年長體弱、重病患者和嬰兒不適合武拍，文拍同樣可以達到預期療效，甚至更好，只要是用愛心拍、長時間拍。

5、 受者在被拍打時應調整心態，與施者配合互動，將痛和不適都當做善意的力量作用於己，克服緊張、恐懼的心態，這樣才能與施者相互配合，達到更好療效。

拍打注意事項

1、 拍打時應避風寒。不可用電扇或空調直吹，以免風寒之邪通過開洩的汗孔進入體內，引起新的疾病。非用空調不可，必須用最小風力，升高溫度，至少在26度以上。

2、 拍打後要補充水分。拍打前、後飲用姜棗茶最好，也可飲熱水，可適當補充消耗的水分，防止頭暈疲勞，促進新陳代謝。

3、 拍打後洗浴。如果在天氣涼、汗不多時，最好當天不洗澡，因為拍打拉筋後氣血正在體內自動加速循環調解，外界最好不加幹預。但如果有溫泉或熱水泡浴則可，因為泡浴是全方位溫暖肌膚，可加強氣血循環，加速褪痧。但淋浴則不提倡。如果天熱出汗多，又在睡覺前，可在拉筋拍打後半小時後淋浴，如果不在睡覺前，起碼在1小時後淋浴，切忌用涼水，少用化學洗澡液。

4、 皮膚病拍打方法。銀屑病類皮膚病（牛皮癬）、紅疹類皮膚病、各種癢症須長時間重拍打才有效，銀屑病需要將患處拍破並滲出血和體液，直到其結痂並長出新膚。

5、腑及其病變處不可大力拍打。腰腎部、臟腑病變處，癌變部位等不可大力拍打。其實通用部位之經絡直通臟腑，故拍打通用部位就可治療臟腑疾病。有些患者僅長期堅持拍打通用部位就治好高血壓、心臟病、糖尿病等多種慢性病。

我的病該拍打什麼部位？

這是被問得最多的問題之一，而且每天在被重複問，無論在博客、郵件還是在我的演講當中。鑑於此，我先把即將出版的新書有關章節刊登出來，以解無數人的燃眉之急：為提高療效，化繁為簡，建議大家無論何病，首先拍打通用部位，其它部位可根據自己的病在此基礎上增加。所謂通用部位，就是無論什麼病都可先拍打的部位，即：雙肘關節、雙膝關節、雙手、雙腳，共八個部位。如果想療效快，建議各部位至少拍打30分鐘以上，一小時以上療效最好。沒時間就一天只拍一個部位。拍打肘、膝關節時須將其前後左右全拍透；拍打手將一手放在膝蓋上，手背朝上，用另一手掌拍打手背；拍打腳需將腳內外側、腳背、腳心都拍透。在此基礎上，可根據每個人的不同病情進一步找拍打重點：

1、頭部、五官科疾病可拍打頭部、面部，如面癱、頭痛、頭暈、感冒、心腦血管疾病、中風後遺症、抑鬱症、失眠、耳疾等等；

2、頸椎、肩周、四肢、關節上的各類痛症，如頸椎病、關節炎、類風溼等等，可長時間拍打患處，如肩關節、肘關節、腕關節、胯關節、髖關節、膝關節、踝關節等等。力氣不夠可請人拍打，比如肩周炎、關節炎、類風溼等。因為這些部位遠離臟腑，大力拍安全，只要忍住痛就有效；

3、各類心臟病、肺病、乳腺疾病、哮喘、甲狀腺疾病患者，要多拍腕關節內側、腋窩、鎖骨下方及其周圍；

4、各類婦科病（如子宮肌瘤、卵巢囊腫、痛經等）、男科病（如前列腺類疾病、陽痿、早洩等）、生殖和泌尿系統疾病，可多拍大腿根部（這是毒素沉澱較多的部位，也是經絡、血管、神經、淋巴集中區域）、大腿內側、小腹、小腿兩側；

5、陳年舊傷，如跌打損傷、運動傷、車禍傷等等，可拍打病灶，如傷痕處、手術縫合處，這就是調傷；因為有舊傷，力度自己掌握，惟拍打時間要長，每處拍20分鐘以上最好；

6、各類癢症，除拍打患處，還可拍肘關節內側（含曲池穴）、膝關節內側上方（含血海穴）、站立拍打兩側大腿（含風市穴，手下垂中指貼大腿處）；

7  、痔瘡、便秘、肥胖病、腸胃病患者，可長時間、大力拍打小腹、膝蓋前後左右、大腿內側、大腿根、肥胖區。這些部位可用拳頭拍打，大腿根可用手做刀狀砍，這樣滲透力強，聲音小；

8、急性病可直接拍打相關穴位、經絡，可直接參照針灸取穴方法。如急性胃痛、胃脹可拍打足三裡，急性心臟病可拍內關、肘部，酒醉可拍打肘部等等。

9、所有拍打配合拉筋療效更佳。

拍打頭部要領（眼睛要閉上）

1、單手頭頂    不要拍到額頭去了，稍往後調整

2、雙手頭頂兩側    兩手不要分得太開

3、單手額頭  不要太靠頭頂，稍微下來些，快碰到眼睛了，把整個額頭拍到

4、單手後腦勺

5、單手兩側頭枕骨  拍到耳朵下的原始點

6、雙眼    兩手掌拍到眼的時候是併攏，不要分開，拍後蒙眼感受

7、臉8

、耳朵，拍到後腦鳴鼓穴，兩手不同步，不喊號，拍完後按壓感受每個部位拍後，閉眼靜心感受一會，再開始拍下一個部位。

痛藥人人都不喜歡痛。但痛其實是一劑超級良藥，它和病一樣，都是上天恩賜給人的禮物。當然這不是事故、打鬥時候產生的痛，而是在主動拍打拉筋中產生的痛。氣衝病灶的諸多反應中以痛最普遍。有人因為痛而不願拍打拉筋。其實正因為痛，所以要拍要拉。拍打拉筋的秘法中有個心法，即痛法。因為：

1. 痛首先是精確診斷，通則不痛，痛則不通，痛處即是病處，越痛說明病越重。心臟病、心病患者比一般人更怕痛。心臟病是心這個形而下的臟器的病，心病是形而上的看不見的精神、神明、思想的病。心臟病和心病互相關聯、影響，都體現為心經和心包經不通。其他經絡循行部位痛，都說明相應臟腑有病。

2. 痛直指人心，可激發人的心力，打通心結，調動正氣，這就是心藥。心為君主之官，心主神明就有了具體表現。沒有痛，自愈力就不會被激發出來，內在的藥廠就不會產生藥。如果說自愈力是一種綜合藥，那麼痛既是引發藥（自愈力）產生的契機和催化劑，又是藥產生的過程，甚至也是藥本身，簡稱「痛藥」。此外，痛也是針對病用藥的過程，靶點非常明確，因為痛處即是病處。故曰：痛就是對症用藥持續的痛就是持續的對症用藥。但此痛是可以忍受的痛，可依照每個人的情況自我調節。

3. 因為痛藥是內藥，表現為自愈力，所以比外藥更準確、對症、環保、直接。自愈力在中醫曰陽氣、正氣，在西醫曰免疫力、修復力、荷爾蒙、胰島素、幹細胞、腎上腺素、腦啡肽、美國仙丹等各個物質名詞，這類名詞隨科技的進步還會不斷產生。

4. 痛的程度與藥的效果成正比，即越痛自愈效果越好。拍打拉筋過程中，越痛陽氣上升越快，渾身馬上發熱甚至出汗，最痛之時也是陽氣聚集最快、療效最好的之時。病氣為陰氣，陰氣多則病多、壽短，陽氣多則病少、壽高。陽升則陰降。陽氣就是正氣，《黃帝內經》曰：「正氣存內，邪不可幹」，一語道盡中醫治療的真諦。如拍打初期受不了的痛，可將拍打拉筋力度減緩，並延長拍打拉筋時間。

5. 痛可令人集中意念，覺受身心合一、施受一體的狀態，因此痛也是一種禪定方法。平時人打坐時可能難以集中意念，心猿意馬，胡思亂想，唯獨在拍打拉筋疼痛時，意念會空前集中，不可能去想股票、兒女等平時關注的事情；而意念集中的部位就是最痛的部位，那痛處往往正是病灶所在。人的忍痛能力隨心念改變和拍打拉筋而加強，而忍痛能力增強則說明身體已經好轉。

6. 痛是老天對人趨利避害的天然保護系統，所以痛藥比外藥更安全。痛如果超出了人的忍受範圍，人會本能的停止用痛藥。初學者、病重者、老人在開始不必大力拍打拉筋，也不可一次到位，循序漸進即可。

7. 人對痛的耐受力會隨拍打拉筋時間、強度的增加而逐漸增強。如果把痛藥和外藥相比，兩種耐藥性對人的作用正相反。人對痛的耐受力增強意味著病痛的減輕直至痊癒，而人對外藥的耐受性增強卻意味著藥無效甚至是負作用。

8. 痛藥在本質上是心藥之一，是心與身互動的結果，因此人對痛的態度一直在變化。只要人心一變，把令人恐懼的痛看做治病的良藥和積極、正面的人生感受，對痛的耐受力就馬上增強，痛就不再是敵人、惡魔，而是朋友、天使。

9. 因為經絡暢通即為大補，而痛的過程就是打通經絡的過程。因此從另一個角度看痛藥也是一種補藥。      

     

    拍打「痛藥」的心法——全然接受並向身體懺悔悟拍打「痛藥」的心法——全然接受並向身體懺悔        

    在蕭老師的《拍打拉筋自愈手冊》裡，說到過一種藥，叫做「痛藥」，這也是拍打拉筋的重要的心法之一，並且做了八點闡述。我雖然讀了，也理解了，但每次拍打的時候，還是會不由自主的怕痛，不喜歡痛，渴望疼痛早點結束，尤其是自己拍自己，更是下不了狠心，沒一會兒就停止了。這周周末參加拍打拉筋聚會的時候，我在又一次被打得疼痛不已，咬牙切齒的時候，突然間明白了「痛藥」這味心法的真諦。頓時，緊繃的肌肉一下子放鬆下來，不再懼怕疼痛，不再咬牙切齒，而拍打的效果也出奇的好。下面我就將我的粗淺的理解分享給大家。當我們疼痛的時候，不要有牴觸的心理，要全然的去接受疼痛，隨著「啪啪」的拍打聲，我們在心中不斷的懺悔：所有的疼痛都是我該受的，因為我不愛惜自己的身體，我沒有照顧好她，才讓她生病。我懺悔，我向我XXX的身體懺悔，我對不起你啊。我健康的時候，從來沒有想過你，我貪圖美味，明明知道是垃圾食品，可我還是去吃進身體。我大吃大喝，暴飲暴食，愛吃夜宵，讓腸胃得不到休息。我經常喝酒，經常吃辣，經常吃冷飲，用寒涼或者辛辣來刺激我的腸胃。我抽菸，把有毒的氣體統統吸到肺裡。我熬夜，我一整天對著電腦，我不運動，我不健康的生活習慣。。。  我的身體跟著我，真是可憐啊，每天都得不到休息，拼了命的工作，排毒，生產，就是為了讓我能夠享受健康。可是它終於還是被我糟蹋得生病了。即使這樣，愚痴的我啊，卻還吃下大量的西藥，灌進各種藥水，讓這些藥在身體裡翻江倒海，讓我的身體飽受折磨。我真的是對不起我的身體啊。我懺悔！我現在受多大的疼痛都是應該的，是我該受的，我心甘情願的接受所有的疼痛，我向我的身體懺悔。感恩你，我的身體，為我默默工作了這麼多年，無怨無悔的陪伴我這麼多年，所有的身外之物都會離開，唯有你陪我走完此生。我懺悔，親愛的身體，我知道錯了。我再也不會暴飲暴食，吃大量垃圾食品了。我再也不大口喝酒，大口吸菸了。我再也不會向身體裡灌輸大量的西藥了。我要多運動，我要親近大自然，我要養生，我要早睡早起，我要好好的愛惜你。我要洗心革面，重新做人，做一個熱愛生活的人，感恩生活的人。等我的身體好了，我要去多做一些利益大眾的事情，我要去幫助更多的人，我要讓我的身體健康得有價值。我深深的懺悔，求身體能夠原諒我，求身體再給我一次改過自新的機會。讓我們一起努力，讓這個身體恢復健康，讓xx部位（疾病的部位）恢復健康吧。我的身體，讓我們一起努力恢復吧。當你在心裡懺悔，感恩你的身體後，當你全然的，沒有任何抗拒的接受疼痛後，你會發現啪啪啪，一下一下的疼痛不再那麼難以忍受，你甚至會大喊，「讓疼痛來得更猛烈些吧」！當然，你不一定要像我上面寫得那樣懺悔，你可以加入你自己的東西，總之是這麼個意思。呵呵。        感恩幫助我拍打的朋友。感恩教授我拍打的老師！

痧的定義和原理   

「痧」是經絡氣血中的「瘀穢」，俗稱痧毒。它阻礙氣血的運行、營養物質和代謝產物的交換、引發組織器官的病變，故中醫有「百病皆可發痧」之說。臨床上我們把患者皮膚上用特製的刮痧器具刮出的紅色、紫紅色斑點、斑塊稱之為痧。「痧」是形成諸多疾病和加速人體衰老的有害毒素，也可以說從微循環中分離出來的瘀血及病理產物稱為痧。痧分三種：肌膚之痧（表層）、肌肉之痧（中層）和臟腑之痧（深層），一些多病之人反而不易出痧，要麼是氣血太虛，要麼是痧毒太深，所以並非不出痧就是好事！李老就此推薦我一本書《痧脹玉衡》，它是中醫古籍中第一部比較系統的痧症專著，價值不菲，但是由於刮痧術長久以來在中醫裡不被重視，這本書在中醫業內也鮮有人知拍打和出痧原理中醫認為，人之所以生病，是因為經絡阻滯，氣血虛弱，外邪入侵所致，通過辨證施治，對症拍打相關經絡、穴位，可使經絡通暢，氣血旺盛，從而達到防治疾病，起到「諸脈皆通，通則疾除」的效果。《醫宗金鑑》曰：氣血鬱滯，為腫為痛，宜用拍按之法，按其經絡以通鬱閉之氣……其患可愈。通過武術手法--手背拍打相應穴位、經絡，其力量柔和滲透到患部，拍出淤血，利用身體自然「調傷」，即調出陳年舊傷和風溼邪毒並以氣化之，達到恢復正常生理功能。此傷包括舊創傷和病痛。現代醫學如何來解釋出痧和褪痧的過程的：出痧的過程：迅速的改變了血管腔內血液的瘀滯狀態，減輕了血管腔內的壓力，局部組織不再受代謝廢物瘀滯和新鮮營養無法獲得之苦，加強了新陳代謝，遠離疾病。痧褪的過程：痧逐漸變淡，最後消失，刮出的痧哪裡去了？痧是滲透到血脈之外，存在於組織之間、皮膚之下的離經之血。這些離經之血被身體視為異物，交給具有免疫功能的淋巴細胞及血液中的吞噬細胞來識別、化解，最終通過呼吸、汗液、尿液等途徑排出體外。治療特點：見效快，能達到治本斷根，不容易復發。拍打熱門問題之「出痧是因為把血管拍破了嗎？」  受西醫的影響，許多人，甚至某些「中醫」對拍打出痧的現象感到懷疑和害怕，認為是血管破裂造成的出血，會傷害身體。這是天大的誤會！其實人的血管就像軟水管一樣，在水管暢通的情況下，對水管拍打和施壓，受壓處的水就會立刻流到其它不受壓的地方去。所以，血管內如果沒有瘀堵和毒血，拍打時乾淨的血就會流到它處，不會出砂。血管壁的結構是網狀的，一般情況下網很密，當拍打到有瘀堵和痧毒的地方，因為淤血、痧毒的粘度很大，有的近乎固體，所以受壓時它不會很快溜走。故在它被擠壓時，血管也被擠壓，血管的網眼被撐大，痧毒就從撐大的網眼中被擠出，人體不斷地被拍打，痧毒就會不斷被擠出並掛在網上。就這樣，痧毒排出來了，但血管並沒有被拍破。是否有血管被拍破的情況？極少數情況下，拍打真的會將皮下的毛細血管拍破。只要看用來拍打的手掌上是否有拍出的毒血、毒粘液即知。如手掌上有粘液，說明毛細血管確實被拍破，但這其實是大好事！療效更好！健康的皮膚一般不會被拍破，既能拍破，說明此處是應該破，所以道家常說：「不破不立」。拍破血管也是道家所說「調傷」的結果，是將舊傷、老毒、寒溼調出來，此時的排毒效果更好。世界上主要民族的傳統醫療中都有「放血療法」，即主動將身體的某些血管弄破而放血療病。所以萬一拍出了血，就是一舉兩得，將拍打與放血療法都同時做了。我遇到過不少病人拍出血的情形。有位嚴重心臟病患者，第一次拍打肘部內側時就當場出現墨黑色的痧，接著從痧中滲出血，但他感覺胸悶即刻改善，血壓降低；還有一位心臟病患者拍打不久，肘內側心包經處變成黑紫色，繼續拍打，拍得另一手掌滿是血後，其胸悶馬上緩解了，從此其久治不愈的心臟病便大為好轉，頭痛、胸悶、心痛、心慌等症狀一掃而空。還有一個人幫別人拍打成癮，一次吾讓其狂拍吾肩，以體驗被人以最大力度拍打的痛，結果此人手掌心包經處竟拍出了一個大血泡，很快其人的多種心臟病症狀明顯好轉，黯黑的面色和嘴唇也變得正常。有皮膚病，職牛皮癬，拍打病灶時皮膚破了，破處會流出毒血和粘液，療效會更好，排毒也更快。毒血和粘液流出結痂後，很快就會長出健康的新皮。許多癢症患者也有類似的拍後現象和體會，不必擔心害怕。氣衝病灶拉筋拍打過程中最常見的問題是氣衝病灶，即各種不適，如疼痛、出疹、惡習、心慌、嘔吐、原病加重等等，許多人因此停止拍打拉筋。其氣衝病灶不僅正常，而且是病情好轉的前兆，說明治療有效，正邪之氣正在博弈。俗話說，痛則不通。正因為痛，所以要拍打拉筋，因為很痛，所以要狠拉狠拍。當然，重病患者和老人拍打拉筋最好循序漸進，有些可以先拍打再拉筋。如果力度大受不了，可先小力度實施，延長拍打拉筋的時間。為了減輕疼痛，可在熱水浴後拍打拉筋。如果先拍打通用部位，徹底拍透後，拍不出痧來，再拍其他部位，可減少氣衝病灶的劇烈反應。如果已經出現氣衝病灶的劇烈反應，就立即拍打雙手雙腿的內關和足三裡各1個小時以上，還有肘關節、手心、腳底，拍好後喝熱的姜棗茶。  所謂氣衝病灶就是拉筋時，人體經絡打通過程中，氣機（血）運行到有明顯病變或不正常的經絡時，氣行受到病變經絡的阻礙，形成兩個相反的力，衝擊力和阻滯力，氣要通過病變部位經絡的淤滯或堵塞狀態（氣滯、血淤、痰凝、溼聚等）而出現的如：疼痛、發熱、酸、麻及其他類似於病情加重的反映。對於各類患者，或曰筋縮、筋硬之人，拉筋的首要反應是痛、麻、酸、脹、癢、犯困等，這與針灸、點穴、練氣功的反應基本相同。不明白的人往往大驚小怪，害怕繼續拉筋，以為會拉壞身體。其實這是自然療法治療過程中產生的自然現象，氣功把這一階段稱之為「脫胎換骨」前的「大死大活」過程。中醫稱之為氣衝病灶，即人的正氣被調動、激活後與邪氣相持、搏鬥時在人體出現的生理反應。這種反應其實是好事，它告訴人們被堵的經絡正在被打通。除了上述反應外，有的拉筋者身體還會出現紅斑、紅疹、水泡以及頭暈、頭痛、噯氣、噁心、身體發抖、拉肚子、口鼻冒氨氣等等各種不適症狀，也可能有吐濃痰、流鼻涕、打嗝、放屁、拉很臭的屎和很騷的尿等各種強烈反應，其實這些都是排毒反應，不僅不必緊張、擔心，恐懼，應該慶幸、慶賀！面對上述症狀，我們應該乘勝追擊，繼續拉筋，身體經過內在的清洗排毒後會逐漸恢復正常，越來越健康，甚至會脫胎換骨。需要強調的是，即使病治好後還應繼續拉筋拍打，並將此養成終身保持的習慣，替代吃藥打針。只是拉筋的時間和強度減低，由治病變為保健養生。氣衝病灶的過程，少則幾次、幾天，多則幾個月，有的病情較重或年老又身患多種疾病的患者，甚至經歷一年左右氣衝病灶的過程。這個過程的長短（撇開精神因素和念力調控的因素）是以習煉者身體素質和體內需要修補的疾病的性質、嚴重程度及病變部位的多少來決定的。懂得了氣衝病灶的道理，就能理解很多網友反應拉筋痛，蕭老師對此的經典回答：因為痛，所以要拉筋；因為很痛，所以得狠拉。痛則不通、拉筋時因為痛或其他現象的出現，我們才找到了病根，在克服痛的過程中療病、消業。消痛，即是祛病。拉筋既是診斷，又是治療，這就是大道至簡！既然拉筋疼痛不可避免，那麼蕭老師和很多的拉筋者也提供了減輕和緩解的方法：

拉筋標準姿勢--阿強.jpg (92.3 KB, 下載次數: 0)

下載附件  保存到相冊

5 分鐘前 上傳

1、拉筋時間完全自己把握，讓疼痛是在自己能忍受的範圍內；

2、拉筋強度開始要求標準低一些，如上舉的腿可適當彎曲，著地的腿可不施外力或找東西墊上。過段時間後將標準提高。

3、初學者、病重者、老人在開始不必用力拉得太狠，也不必一次到位。

4、拉筋前先泡腳或拍打膝蓋後側。

5、每天多拉幾次筋，每次時間短些等。循序漸進，逐漸延長拉筋時間，逐漸加大力度。只要長期堅持拉筋，最後的結果只會是越來越舒服、健康。了解拉筋過程中氣衝病灶的反應後，我們再來理解一下蕭先生經常講的「調傷」和「治未病」概念。蕭宏慈先生說：「中醫是中國的核心軟實力」。中醫的經絡學說是其它醫學學說無法比擬的，蕭先生把經絡比喻成現在的網際網路，它存在，但你看不到，卻能應用。在蕭先生介紹的至簡法門中，拉筋、拍打等方法都是力求打通人體自身經絡，達到「骨正筋柔，氣血自流」的目的。我們在拉筋或拍打過程中，會發現自己以前得過的病，通過拉筋或拍打，感覺又出現了，此為「調傷」，就是將陳年舊傷給調出來再次治癒；或者我本來以為沒有心臟病的，怎麼拍打出很多的毒痧了，此為治未病的概念，就是將你身體潛藏的毛病給糾出來         

   進行治療。這就是華佗大哥的境界：上醫。當然，每個人氣衝病灶的過程或輕或重，時間或長或短，筆者拉筋已近一年，回顧一下氣衝病灶的過程有助於大家對此文的理解，幫助大家度過這段時期。我的氣衝病灶出現在09年的4月份-6月份吧，大概有三個月的時間。開始拉筋，我也只能是約3分鐘，那種痛可以說是鑽心的，尤其是雙肩，並且不僅僅就有痛的感覺，還夾雜其他的說不出的感覺，會讓人馬上就想離開這「老虎凳」，一但離開拉筋凳後就感覺特別的輕鬆，這種感覺又會讓你覺得還想繼續拉筋，如此循環，會讓你痛，並快樂著。此種感覺也讓我從開始拉筋後就一直迷戀、堅持到現在快一年了。我拉筋2周後就將時間調到10分鐘，約一個月後開始出現氣衝病灶的反應。起先是身體出現莫名的酸痛，開始還以為因為感冒引起的，跟感冒引起的身體酸痛很相似，繼續拉筋，但後來發現以前感冒引起酸痛後，接著就有鼻子不通氣，喉嚨會發炎呀，後來，這種情形更加的嚴重，不得不停止拉筋（說明：那時候本人不知道有氣衝病灶的理呀）。大約停了一周的時間，因為受我老婆的影響（說明：我老婆拉筋一年以來，沒有出現過類似我這樣的強烈反應），我接著拉筋，身體的反應稍好一些，約過了一周時間，我突然發現我的腰很痛，最嚴重的一天，我坐辦公桌前10分鐘後就要起身，根本不能久坐。但奇怪的是這天過後就再也沒有出現過。於是就繼續出現前文說的拉筋時痛不欲生，但第二天還想拉的不斷循環，因為拉筋後感覺步履輕快呀！有時候拉狠點的話，開始是麻，過後走路簡直有點飄了（呵呵，有點過了嗎？）！通過幾個月的拉筋後，自己的精、氣、神得到了全面的改善。用我以前文章的話來說就是「40歲的男人，30歲的狀態」。10月進入秋季後，拉筋過程中的酸痛、包括雙肩的酸痛全面解除，季節的變化導致我的左邊身體怕冷的毛病凸顯（回憶這個毛病應該6年前就有出現，那時是局部地區，如左肩等），總感覺左邊身子從頭到腳，特別是膝蓋外側怕冷，這時我將拉筋的時間調整到了15分鐘，堅持一個月下來，每次拉完一條腿，起先沒有感覺，過半分鐘後，腿開始發麻，發木。要持續1分鐘多，過後就感覺非常好。一直到現在。怕冷的感覺改善很多，現在不用坐下就往膝蓋上蓋一條毛巾了。拍打拉筋過程中最易令人產生動搖、恐懼的是氣衝病兆現象。儘管我已經在書中、博客中、答覆中無數次強調這是大好事，還是不能完全釋疑。其實氣衝病灶在中西醫的療愈過程中，在習練太極、瑜伽、氣功、打坐的過程中都有顯現。氣衝病灶越強烈，說明自我診斷越準確，療效越好！拍打拉筋治未病之要義也盡顯其中！茲將中英文釋義登出，望互相轉達，也請中英文官網在顯著位置登載之。

(一)氣衝病灶：一般要經歷三個階段即是找病、翻病和退病的過程。        

1.  找病  ：  當氣機運行受到較強的阻力而體內能量尚不足以衝開病灶時，氣機的運行便會自動改變運行路線，當另一運行路線再次受到強烈的阻滯時，便會再次改變路線，如此不斷循環，一方面將體內足以衝開的小病灶（氣滯點）全部疏通了，另一方面也把由於能量不足而暫時衝不開的病灶一個個地暴露出來了，這個過程就是找病的過程。  

2.  翻病  ：  第一階段的找病過程使絕大部分經絡變的更為暢通，修煉者的能量在不斷的練功中得到加強，便會直接衝向已經找到的病灶，並以更大的力度加以衝擊，使各種病灶的症狀更加突出，各種疾病都被翻了出來，這就是翻病的過程。 翻病過程是修煉者修復體內疾病的相持階段，也是經歷痛苦磨難的階段，這個時期，不但修煉者自身會感到身體的明顯不適，病情「明顯加重」。如果此時到醫院檢查，各項指標往往也處於暫時的失衡狀態而變的不正常。因此，道家氣功將這一階段稱為「大死大活」階段。不少患者由於對練功治病的機理不了解，往往在這個階段敗下陣來，放棄繼續修煉而導致半途而廢，實在可惜。要知道沒有「大死」的過程是不可能有「大活」的結果的，更談不上「脫胎換骨」和「返老還童」的效果了。        

3.  退病  ：  病灶和真氣經過一段時間的相持後，隨著修煉者不斷練功，體內的能量不斷得到補充，病灶（大的氣滯血淤區）在真氣的不斷衝擊下，逐漸化解、縮小乃至完全消失，患者自身感覺的各種疾病的症狀也會逐漸減輕、消失。這就是退病的過程。

（二）找病翻病的三個層次：找病和翻病的過程是不以修煉者主觀願望為轉移的，氣機運行有它自身的規律，它不但要把你了解的病翻出來，還要把許多你並不知曉的疾病也翻出來。因此往往會給一些不了解練功治病規律的修煉者帶來困惑，有的甚至誤認為自己練功出了(舊病未去、反而病越練越多)  偏差。其實這是道家氣功修煉中極為正常的好現象，因為築基補漏，不能光去修補你已知道的病，必須對身體進行全面徹底的修復，才能真正算得上「脫胎換骨」。而「全面」、「徹底」，必然包含了三個層次的疾病。      

  1.  過去的病：  一些多年前所患過的傷病，有些雖然早已康復，但因傷病在癒合時組織結構發生某些變化（組織粘連、手術刀口的疤痕等），經絡組織並不通暢，氣在衝擊這些組織時，便會出現疼痛，酸漲等舊傷舊病「復發」的症狀。      

2.  現在的病：  你所了解的現時正患的疾病，氣衝時便會出現症狀加重、疼痛加劇的現象。      

3.  未來的病：  所謂未來的病本身就有三種情況，一種是自己並不了解、尚無症狀的「已病」（已有的病）；一種是沒有症狀的早期病變，  如：中醫認為的腎虛、肝瘀、心火等；另一種則是真正的「未病」（處於潛伏期的將來的病）。這三種自己並不知道，甚至連醫院也無法診斷出來的「病」，在氣衝病灶時，也會被翻出來。      

    綜上所述，對於修煉者或希望通過練功醫療的修煉、達到康復疾病目的的人來說，「立志以恆」無論從修煉入門到康復疾病都是非常關鍵的一步，在這一階段的修煉中，氣衝病灶是修復「已漏之身」的必經之途、是築基階段不可分割的一部分。只有通過了這一步，疾病才能康復，繼續修煉才有了根基。

為什麼要長時間拍簡而言之，拍打如同燒開水、煲湯。集中火力，一鼓作氣把水燒開為妙，燒到90度停火就可惜了。拍打會出痧，是為「一陰出」，是「發毒」的過程，繼續拍則讓痧毒被自身的陽氣循環化解、排除，是為「一陽出」，是排毒的過程，這是「一陰一陽之謂道」的體現。燒水的火不能停，拍打的刺激也不能停，拍打時間越長，對靶點刺激越準確、越深入。因此每次把皮膚拍出痧，再一鼓作氣把痧拍化了療效最好，正好是一個療程。即使不出痧，也應長時間拍，這正是此拍打法的秘訣所在。短時間、重力拍如大火燒水，雖然燒開較快，但主要用於處理急性病。對於重病、慢性病患者，病毒在體內較深，身體受藥物毒害時間長，不易短時間內徹底排毒，因此長時間拍比重力拍更重要，比如每個部位拍一小時。這就像文火煲湯，火小時間長才能煲出味。但重拍輕拍都是相對概念，對有人是輕拍，對另一個人卻是重拍，所以拍打力度以各人的忍受疼痛的程度為限。長時間拍打必將使人的抗痛能力和心腎功能加強，身體自愈力因此提高。此外，拍打時間一長會進入禪定狀態，療效更好。習慣於被動治療的現代人只有在拍打時間延長到一定程度才能讓心這個「君主」進入某種的覺受境界。

為何用手拍和用工具拍那個更好？   

1.手上有「氣」，拍打時不僅用力，而且用氣，打通經絡的效果當然比沒有氣的工具更好；           

2.手掌布滿穴位，用手掌長時間拍打會激活手上的六條經絡，即心、肺、心包、大小腸、三焦經，進而激活足部六條經絡，形成一個循環，影響全身。從全息論看，手和足一樣，密切聯繫全身的所有器官和組織，用手拍打就是對全身的系統治療，對已知的和不知的諸病實施「地毯式轟炸」。            

3.手掌上最受刺激的經絡是心包經和心經，最受刺激的穴位是心包經上的勞宮穴。所以用手拍最受刺激的是「心」，而「心乃君主之官」，心力的調動使治療出現本質區別：拍打令神明主動、精確治療疾病，而非被動等待外力介入，因此拍打時人處於施受一體的狀態，更容易觀照自己，覺受因果。此即天人合一，大道至簡的具體呈現。            

4.拍打時，肩和臂會跟著手動，手上的穴位又與肩、臂、頸椎、大腦和心臟相連，因此拍打可將肩周、頸椎、睡眠的毛病一起治。手臂活動的力量和幅度越大、時間越長越有效。一位退休老人腿痛、肩痛，我讓她回家先拍兩小時膝蓋，結果她次日告知，拍完膝蓋不僅腿痛消了大半，連不能舉起的肩也舉起來了。還有一次，一位友人跟我們聊天時不知不覺拍打了膝蓋兩個小時，她突然發現自己的頸椎不痛了，這就是手上的穴位在起作用。次日她又專程打來電話，說她昨晚九點多回家，倒頭便睡，一覺睡到次日早晨六點，這是多年來睡得最舒服的一覺。           

5.拍打工具沒有「氣」，故沒有手的作用。但用工具拍打出痧較快，滲透力更深，自己在家容易堅持！

阿強體驗營專用拍痧掌（阿強淘寶小店：）

https://paidalajin.taobao.com/

    自愈法對哪些病不治在人世間，無論多神奇的辦法也到不了拒絕它的人手中。自己要服毒的人神醫也難救其命。拍打拉筋治百病，但治病不治命。此命既是生命，也是命運。拍打拉筋治百病，卻不治百人。即此法對有些人有效，對有些人無效，對有些人療效大，對有些人療效小，因為：  

第一，不相信此法或對此半信半疑、缺乏信心之人難治；  

第二，心病嚴重之人難治，如貪、嗔、痴導致的七情六慾之亂難調；  

第三，前兩者相結合，心神俱亂，病就更難治；  

第四，凡病皆有因果，不向內自找病因、不感恩、不懺悔之人，其病難治；  

第五，理論上相信而實際上缺乏行動之人難治，此類人群相當龐大；  

第六，怕疼、怕苦、怕累、懶惰之人難治。有些人稍有疼痛就怕得要死，寧可吃藥打針，被手術刀開腸破肚傷氣血，也感覺「科學」好，那就只好隨緣。怕、懶、惰這幾個字都有心字旁，足見還是心裡的鬼在作祟；  

第七，有些被人伺候慣了的富人、大官難治。因為他們以為被治也是被伺候，故習慣於被治而不願自療，尤其習慣於昂貴、高級的醫療服務。這個「慣」字也有個心旁，還是心的問題；  

第八，有些享受公費醫療或醫療保險之人難治。因為他們習慣了享受醫療福利，不願自己花力氣或錢自愈，結果反被福利、保險所害。免費之物往往害人更深，所以有時高級醫療福利反而成了高級殺手，許多人就是在免費體檢後被送進醫院免費治療、免費吃藥、免費手術的，因此對他們的治療往往過度，他們也可能比一般人更早死亡；  第九，有些西醫大夫得了病難治。因為他們活在西醫的知識中，懷疑西醫以外的知識，，若與其相悖，他們會讓自己的病症更合乎西醫的邏輯和結果，於是心想事成。如何避免向別人推薦拉筋拍打而產生痛苦  所以我們不但要能夠發心，發什麼心呢？就是發利益眾人的心，這個叫做慈悲，但是慈悲還不夠，尚需智慧加以指引，如何才能使阻力減到最小，助力提升到最高，需要有適當的智慧，而不僅僅是無言的對抗、有言的對抗，可以就這樣的放下，也可以繼續爭鬥，這一切都由我們自己選擇。這是今天簡短的談話。除了這件事之外，遇到任何其它的事情也是一樣，譬如說，你為朋友、或者對  同事分享你的拍打經驗，但是他們不一定能夠接受，這種情況你該如何處理呢  ？我的建議是，不主動、不被動響應，所謂不主動是說，不要像一隻汪汪亂吠  的小狗，對著其它的人說：「來吧，我幫你拍（打）吧！」，我們可以提出詢問，提出一種建議式的詢問，詢問別人是否允許你為他們服務，是否允許你分享你的經驗、看法，這個叫做不主動，因為決定權在對方。另外一個是叫做不被動，所謂不被動是源自於你的行動，你的確以某種形式促成了這個行動，但是又不帶任何的勉強，因為你始終要把選擇權交在對方的手裡，他們有絕對的自主權，去選擇嘗試、或者不嘗試。千萬不要因為方法很好就一頭栽進去，也不管人家的感受如何，這就是我要一再強調的，光有慈悲、光有愛是不夠的，還必須有相應的智慧的指引才行，才能發揮它最大的效果，否則只是徒然引起紛爭而已。葉天士講通經通絡通健康 我們之前說過了，人體有很多的能量系統，其中一個跟我們這個物質的身體有關的，就是我們的經絡系統，自己身體的經絡不通(則)百病叢生。不同的人因為他身體的特質不一樣，正如性格千差萬別，所以每一個人(經絡)淤堵的情況各不相同，表現出來的症狀就千差萬別。所以絕大多數的我們一般所謂的病，其實只根源於一種單純的原因，就是經絡堵塞，一如水溝堵塞了怎麼辦？我們必須要清理水溝。經絡堵塞了怎麼辦？我們要通經、通絡。各式各樣的方法都可以達到不同程度的、各具特色的通經絡效果。比如說：練功，請注意，這裡所謂的練功並不只是單純的運動，一般我們常說的運動，它的主要目的是鍛鍊我們這個物質身體的肌肉，我所謂的練功是指，主要不是在鍛鍊肌肉，而是在鍛鍊你的內氣，這個就好像是我們用一個強力的水柱去衝刷這些堵塞的溝渠，我們用強力的內氣去衝擊淤堵的經絡，可以達到通經通絡的目的。還有呢？針灸，當我們把針扎在特定的穴點上，會使得這一條經絡上的內氣，因為針的存在而產生了幹擾，幹擾的結果類似按下重置鍵，等於是把我們身體這個內氣的循環，它已經紊亂了，我們給它一個適當的外加的刺激，這個外加的刺激具有重置的作用，重新來一遍。還有其它的方法，刮痧、拍打，這些都是各有特色的通經、通絡的方法，只要適當的採取這些手段，可以達到通經絡的目的。只要你的經絡暢通，那麼基本上，我們這個物質的身體可以說沒有什麼叫做病，或者反過來說，通經、絡通到很順暢的時候，還有的那些毛病，才叫做病，例如：你受到外力的強烈撞擊，於是我們的肌肉、骨骼都受損了，這些情況，其實仍然有很大一部分是因為這樣的撞擊，衝擊到了我們的肌肉系統、骨骼系統，也衝擊到了我們的經絡系統，所以光治療肌肉、骨骼這些看得見的系統，仍然不能保證你的身體能夠完整的恢復健康，通經絡更是基本而必要的醫療手段。在這麼多方法當中，快速見效、不假外求，就是你所應該熟習的拍打，其次是拉筋。在這些方法當中，最後、也是最困難的選擇其實才是吃藥，藥師說過：「人體就像是一個製藥工廠。」但是你必須正確的發出你的訂單，發出你的指令，我們的人體才會回應你的請求，這樣產生出來的藥，是我們人體內部本身合成的藥，這種合成的藥沒有任何的副作用，和外來的、外加的藥不一樣，這些藥有時候是具體的化學物質，有時候是單純的通經、通絡，但是我們都可以把它假想成這是某一種藥，所以當我們在講藥的時候，最好是用廣義的解釋，也就是能夠改善你身體的那個東西，或者那個作用，它就是藥。所以，善意的勸導是藥，練功是藥，拍打是藥，藥也是藥。當我們經由種種的方法，去使我們的經絡暢通了，那麼健康就自然而然的到來了，這是不是很簡單呢？所以為什麼說大道至簡呢！不要因為簡單而輕忽，簡單其實不簡單，怎麼說呢？原則上它就是這麼單純，但是人心是受障蔽的，人心總是帶著有色的眼光來看這個世界，包括這些能夠使你健康的通經絡方法，你懷疑！高度的懷疑！於是你不會認真的去實施，當你不認真的實施這樣的方法，那麼你所獲得的效果就微乎其微，或者只有暫時的效果，於是你獲得了這樣的結論，就(是)這個方法，要嘛沒有效，要嘛就是效果很小，完全不如想像，這就是心想事成。因為你想它沒有效，所以響應就是沒有效，當你認為它有效了，那麼你就會認真的去實施。在醫學研究上，有很多所謂的安慰劑，因為你認真吃了，你從心底就相信它，真的能夠治好你的病，於是，你的身體就回應了這樣的請求，我們的身體就合成了真正的能夠使你健康的，能夠使你恢復健康的各種各樣的東西，於是你就恢復健康了，它就有效了，這也是心想事成。有效的程度就看你堅信的程度。你相信一個石頭是寶玉，它真的會成為一個寶玉，你相信你的兒子、女兒是天才，他真的會成為一位天才。所以，當你在思考的時候，要保持正面的思考，因為心能造就一切，心想能夠事成，當你總想著沮喪、失望、恐懼，那麼沮喪、失望、恐懼就永遠圍繞著你，永不停息！與其如此，何不讓我們心中時時抱持著希望、快樂、陽光、健康…等等這一類正面的、善念的這些想法或者念頭呢？所以通經絡是我們的物質身體健康，更重要的，把我們心裡那些垃圾，淤堵的心理垃圾，也要透過種種的方式把它清除掉，例如：靜心，就是一個很有效的清除方式，當你把身體、把心裡的垃圾都清掉了，你的人生就是彩色的，就是有希望的、光明的，反之就不用多說了。

轉自《拍打拉筋自愈法手冊》

傳播揉臍拍打拉筋自愈法，傳播健康和快樂！

阿強個人微信號：15694265027