分享我的祛痘淨經歷+祛痘好物

到了青春期痘痘就斷斷續續的沒有停過，臉比較愛出油，開始時不懂，總是愛用手擠痘痘，後來覺得老是這個樣子不行，畢竟現在顏值還是很重要的。開始不斷摸索嘗試著祛痘痘，也發現了許多好用的護膚品，下面就分享給大家我的祛痘總結

【首先就是要改善作息習慣】

1.合理釋放壓力,放鬆心情。負面情緒一定要及時合理釋放，壓力過大也是長痘的原因，多放鬆心情，自我調節，對改善皮膚長痘、出油也有很大的幫助

2.早睡早起不熬夜。熬夜會促進腎上腺素的分泌，皮脂腺會不停的分泌皮脂，第二天臉部會出大量的油，熬夜也是長痘的原因，早睡早起能保證皮膚好,儘量每天保證在1點前就睡覺

【其次是飲食調理】

1.多吃低GI值的食物粗糧、豆類、含果酸較多的水果、全麥或高纖食品、混合膳食食物(餃子、餛飩等)以及果糖等低GI食物，痘痘肌可以放心吃。食物的GI值高於55，痘痘肌就要小心了!

2.戒糖戒乳攝入過多的糖，胰島素敏感性降低，會導致雄性激素的含量增高，從而促進痘痘的形成。喝過多的牛奶也容易長痘痘，所有的乳製品都要控制攝入量!

3.多吃富含維生素A的食物胡蘿蔔、菠菜、南瓜、番茄、蘋果等食物都富含豐富的維生素A.

【最後就是要合理護膚】

1.溫和清潔痘痘肌一定不要用皂基潔面，過度清潔會造成皮膚屏障受損，爆更多的痘痘。溫和的胺基酸潔面是最好的選擇,我用過珂潤泡沫潔面、芙麗芳絲潔面、elta潔面都是不錯的選擇!

2.補水保溼痘痘肌一定不要用太過油膩和厚重的補水保溼產品，不然會有悶痘的風險，理膚泉，悅木之源菌菇水等等都比較適合痘痘肌，我用下來感覺對痘痘都是很有效果的。

3.基礎防曬痘痘肌最需要防曬，注意防曬不僅能夠預防痘痘的生成還能讓痘痘好得更快。

4.面膜修復痘痘肌本身皮膚就很敏感，所以在面膜的選擇上就要格外的注意，要選擇無刺激有消炎鎮定作用的，嵐號修護面膜是我用下來膚感和效果最好的了。翳用面膜，每次爆痘敷上一片片第二天紅腫的痘痘就沒那麼紅了。孕婦也可以用，成分很安全了祛痘不是一朝一夕就可以做到的，一定要養成好的護膚習慣，內外一起調理，養出好皮膚哦