導語：相信對於大多數人來說，白頭髮都是不符合審美標準的。和禿頭一樣，白頭髮可能讓人們同樣擔心，尤其是女性，誰不想擁有一頭烏黑亮麗的長髮呢。一頭烏黑亮麗的秀髮，不僅美觀，而且體現著自己健康的身體狀態。
我們的頭皮表面有毛囊，關鍵是其中所具有的黑色素細胞。 這些特殊的細胞可以產生黑色素，使我們的頭髮變黑。頭髮中還有一種氣泡，如果頭髮中的這種氣泡較少而黑色素較多，則頭髮自然會變深，但如果氣泡較多且黑色素相對較少，則頭髮可能會逐漸變灰甚至變白。那麼如何養出一頭烏黑亮麗的秀髮呢，看完這篇文章，也許你就更加了解了
01頭髮變白，可能和這5個因素有關，可以看看自己有沒有
1、遺傳學因素
如果父母的頭髮較早變灰，或者已經變白了，那麼孩子頭髮變白的機會就會大大增加。先天性人體內缺乏某些營養素或阻礙某些營養素的吸收和利用。 其中一些屬於先天性內分泌功能障礙，也屬於中醫理論的先天不足，但它們並不影響頭髮中真皮乳頭黑素細胞的正常存在。
2、長期壓力大
現代社會的每個人都面臨著自己的壓力，尤其是生活在大城市中。 年輕人或中年人面臨著各種壓力，每個人應對壓力的後果是不同的。 某些人由於壓力較大，會出現睡眠問題，情緒焦慮，食欲不振和高血壓。 壓力過大也會影響頭髮。
2013年，一項動物研究發現，它會增加小鼠的壓力，從而加速小鼠毛囊幹細胞的耗竭。 紐約大學還曾發表過一篇有關自然醫學的研究，該研究發現，當我們的身體持續承受較大的壓力時，那些負責染髮的細胞居然會被抑制甚至殺死。
3、荷爾蒙水平異常
無論是甲狀腺機能亢進還是甲狀腺機能減退，都會引起荷爾蒙變化，這可能會導致體內其他症狀，還會引起早白髮。男性荷爾蒙會因頭髮母細胞而導致脫髮。
睪丸產生的睪丸激素男性激素隨著血液循環到達毛髮的毛細胞，並通過細胞膜進入細胞質。 在細胞質中有5α-還原酶，它將與睪丸激素結合成激素，使DHT（二氫睪丸激素）增加5倍。強大的DHT進入細胞核並對代謝系統產生影響。
特別的是，它將阻礙具有細胞能量作用的ATP的產生。 當不能產生作為熱源的ATP時，就無法進行頭髮的蛋白質合成，並且頭髮的母細胞失去活力，開始角質化，最後變成毛髮生長的頭髮。 進入靜息期的頭髮將在3個月左右脫落。 總而言之，DHT是男性脫髮的真正罪魁禍首。 它可能對毛囊產生毒性作用，導致毛囊逐漸收縮，導致頭發生長周期縮短，從而導致男性脫髮。
4、缺乏維生素b12和b6
這些維生素不僅對我們的神經系統，而且對於保持頭髮的健康，都在我們的身體中起著重要的作用。 此外，研究表明，維生素d3和銅對於一頭烏黑亮麗的秀髮也是必不可缺的，假如缺少這兩種元素的話，也可能會導致頭髮變白。
5、有吸菸習慣
許多人以為吸菸並不會導致頭髮變白。 一項研究表明，吸菸者在30歲之前開始變灰的可能性是非吸菸者的2.5倍。有調查顯示，不吸菸者的頭髮比吸菸者晚3-4年。對於這個研究發現，許多科學家認為，吸菸引起的某些化學變化可能會損害產生黑色素的細胞。
此外，菸草燃燒產生的尼古丁等對身體有害的物質，還會引發許多其它疾病。我們也應該知道，這些有害物質誘導人的細胞突變，突變方向具有不定向性。很可能會引發一些副作用恰好就是白髮的疾病，甚至，由於吸菸致癌的人也不在少數。所以假如您是一個吸菸愛好者，為了家人和自己的健康，希望您可以擔當起您的家庭責任，循序漸進地去嘗試戒菸。
假如已經戒菸失敗過很多次，覺得自我意志力不夠強大，還可以嘗試中藥戒菸，不妨去諮詢老中醫為您開一劑良方。
02已經變白的頭髮還能變黑嗎？患者按病因大致分為這四類，其中兩類患者難以恢復
1、對於由於遺傳因素而出現白髮
這種情況比較少見，但是一般恢復黑色和美麗的長髮的可能性不是特別高。
2、對於由於甲狀腺問題而使頭髮變白
這種情況比較容易改善，色素可能在治療結束之後重新沉著
3、對於欠缺B族維生素的朋友
非常幸運，這種情況可能會在補充B類藥物後就能使頭髮重新變成黑色。 然
4、由於壓力和吸菸引起的頭髮變白
非常遺憾，這種情況儘管不是很常見，但是恢復烏黑秀髮已經幾乎不可能了。
03怎樣保護好自己烏黑亮麗的秀髮，日常做好三件事，可以預防白髮
1、保持良好心態和學習壓力管理
這對於養出一頭烏黑秀髮非常重要，對身體也有好處。良好的心態有助於有序的新陳代謝，壓力管理則更促進自己擁有持續的良好情緒。
2、綠色飲食
在平時生活裡，我們還要注意選擇食物，應多吃富含抗氧化劑的食物。 例如，新鮮的水果和蔬菜，同時這些都是富含b族維生素的食物。
3、吸菸者要戒菸
不管戒菸是否能恢復黑髮，戒菸都是一件好事。 畢竟，吸菸具有致癌性，可以說對我們的身體有害。 您可以準備一些可以磨牙齒的零食，例如瓜子，核桃，花生等。這些小零食由於需要去皮才能食用，因此會佔用大量時間並抵消吸菸的欲望。
您也可以喝水。 如果要吸菸，建議您選擇喝大量的水。 如果您喝得飽飽，就會覺得自己不抽菸。 肚子裡有東西，所以自然地我不考慮吸菸。 您也可以練習冥想。 當您想吸菸時，開始打坐，閉上眼睛，身體處於放鬆狀態，然後想像一下腦海中美麗的事物和風景。 這樣，吸菸的欲望將被拋在腦後。
結語：實際上，頭髮變白可能早晚發生。 隨著年齡的增長，頭髮變白的可能性自然會增加。即使不是由於疾病和缺乏，任何人都無法擺脫衰老。 也希望大家能像著名演員田華先生一樣，雖然長著一頭白髮，但是氣質非凡，不是也是很好嗎？