秋冬季節甲狀腺的保養攻略,做好幾件小事保護甲狀腺健康

2021-01-09 騰訊網

秋冬季天氣寒冷,甲狀腺疾病的高發季節,做好保養攻略才能保證甲狀腺的健康,下面來講幾種減少和預防甲狀腺疾病的方法。

1、補充水分

秋冬季節氣候非常乾燥,空氣缺少水分,導致人體也會缺少水分,因此,要多喝水,減少乾燥氣候對人們的傷害,此外,我們也可多喝一些蜂蜜、淡鹽水,這些對甲狀腺都有好處。

2、預防感冒

現在天氣變化無常,很多人免疫不太好的朋友都出現了感冒的症狀,對此,大家平時一定要積極預防,避免因感冒牽引舊疾。

3、補充營養

秋冬季,人們的食慾逐漸增強,這個時候特別適合多吃一些清潤滋補的食物,大家可多吃一些白色食物:百合、銀耳、蓮藕、雞肉、鴨肉、香蕉、芝麻、核桃等。

4、調好睡眠

良好的作息時間對於甲狀腺有很好的保護作用,建議早睡早起, 養好睡眠,在臨睡前,也可做一些放鬆的動作。

5、養好精神

養好精神我們才有更充足的精力預防疾病,我們要保持良好的情緒,平心靜氣,

註:面對驟然下降的氣溫,甲狀腺患者一定要做好保養工作,防寒保暖和養好精神很重要,遠離甲狀腺疾病,給自己一個健康身體。

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    1.找到甲狀腺位於雙腳底的反射區,在反射區上均勻塗上CPTG精油。        2.以大拇指的指尖,用力向骨頭處向下按壓甲狀腺反射區,按摩30~40秒,痛地方要多按幾下,兩隻腳都要按,一天2~3次。        3.以大拇指的指尖,大力向骨頭處向下按壓喉部的甲狀腺,按摩30~40秒,痛的地方要多按幾下,一天2~3次。
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