身體磨砂膏可以美白嗎？

就直說了吧，磨砂膏不配合防曬，美白效果約等於0。

在開始講方法及原理前，希望我們能達成一個共識：每個人的膚色能白的程度都是有上限的，非自然原因，不能突破這個上限。否則赤道附近的兄弟姊妹們早該坐不住了…

而這個度，找找你全身上下最白的地方，通常是手臂內側或大腿內側常年沒曬過太陽的皮膚，可供參考。至於網上別人bia的白到發光的圖，眼睛看腦子別記，那是別人能白的上限，不是你的。你用了她推薦的XXX也不可能白成她！還不如苦練ps來的快還不傷錢。護膚是追求自己的上限，不是追求別人的。

弄懂這一點，就可勸退N種瘋狂砸錢迷戀別人美白上限，野蠻瞎種草以及不靠譜偏方。

美白之——紫外線

大部分人皮膚變黑的原因都是日光中的紫外線導致的。紫外線侵入皮膚後，會刺激黑素細胞大量產生黑色素，黑色素會鑽進細胞的肚子裡幫它擋住紫外線傷害，表現在皮膚外觀上的就是變黑。

此外，紫外線還會引發炎症，輕則引發肉眼不見的低烈度炎症，重則引發曬傷，泛紅，脫皮等。炎症不僅會導致黑色素的加量產生，還會導致自由基的增多，自由基會攻擊皮膚裡正常的細胞，造成皮膚暗淡無光、產生皺紋等等。

所以說防紫外線也就是防曬是所有美白的基礎，不管你用哪種方法來美白，防曬一定是永遠逃不過的話題！不防一曬分分鐘黑回原形。

【解決方法】

————永不知疲倦的防曬（重中之重）

防曬方式的優先級：

不曬＞少曬＞硬防曬＞防曬霜

美白之——油脂分泌旺盛

這種黑就是傳說中的，你以為的黑不是真正的黑~

皮膚分泌的油脂接觸到氧氣後會氧化發黃，再加上油脂容易粘附灰塵。油脂一多，就會顯得皮膚暗沉發黑。

【解決方法】

1 、 晚上回家洗把臉，白嫩嫩的皮膚就回來了。

2 、 控油。控油分兩種，物理控油和化學控油，但化學控油見效慢對皮膚有刺激，改善油脂分泌旺盛導致膚色黑，還是物理控油的效果最佳！

物理控油：澱粉、矽石、蒙脫土等成分，可以吸附油脂起到物理控油的作用。

美白之——睡眠不足

熬夜對皮膚的傷害不僅僅是黑眼圈這麼簡單！它還會導致新陳代謝變慢、皮膚失水率增加容易乾燥、自由基增多皮膚發黃衰老加速等一系列影響。

所以別再說我熬夜不怕黑眼圈，熬夜的傷害你真的承受不來。

【解決方法】

除了規律作息，充足睡眠還有更好的方法嗎？

沒……沒了。

如果你有個非熬不可的夜，可以通過①適當補覺②適量運動增加身體新陳代謝③吃蔬菜水果補充熬夜大量消耗掉的營養④護膚品用主打保溼和修護類的。

美白之——抗糖化

前面有說到自由基對皮膚的傷害，會使皮膚變黃且加速衰老。同樣過多的糖，對皮膚的傷害也不小。過多的糖會和皮膚裡的膠原蛋白糾纏，使膠原蛋白變形發黃變脆，表現在皮膚上就是皺紋，對皮膚變黃也有一定影響。

目前市面上有內服也有外用的抗糖化的產品，但並不推薦。主要是因為，

少吃點含糖量高的食物，這是從源頭上控糖化的最好方法！

就和防曬是對抗紫外線曬黑的最好方法一樣！

至於完全戒糖就duck不必，糖本身是人體供能最高效的能源，很難完全不吃。如果你忍不住多了一塊小蛋糕啥的，比起趕緊去花錢大幾千買一些塗塗抹抹的抗糖化護膚品，運動是最高效又便宜的方法，可以幫助身體把多餘的糖用掉！

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