你一定知道
有些人平時看起來並不胖
然鵝
一旦穿上露肩裝
臃腫的肩臂
看起來著實不止胖了一圈啊！
明明是露肩裝，卻穿出了光膀大漢的視覺感！
太悲傷啦！
難道以後都要與露肩裝無緣了嗎？
並不是
今天我們的主題就是為了告訴你
怎麼練就完美肩臂
真正做到「穿衣顯瘦」
由康寶萊首席合作的國內首檔女性時尚美體綜藝秀
《哎喲辣麼美》第七期「香肩美頸大秘籍」
教你如何把鎖骨、肩膀和手臂上的肉肉各個擊破
練就完美身材！
女人的鎖骨天生不一樣
形狀也不相同
呈現不同的鎖骨形狀主要跟發育期的鍛鍊多寡有關
尤其是上肢的鍛鍊
鍛鍊多會呈現一字型，反之則呈V型
不同形狀有不同的美
但是判斷鎖骨是否美膩的標準並不是形狀哦！
來看看完美的鎖骨是啥樣的吧！
↓↓↓
完美鎖骨標準
下巴到鎖骨凹處中心的距離
是面部長度的一半
當然，如果脖子比較短的話
V字型會更好看啦！
要知道，鎖骨的形狀
過了青春期以後就不可以改變了
但是，嫌鎖骨不好看的寶寶們也別急著哭
鎖骨是可以通過後天鍛鍊變漂亮的
下面就來為你介紹幾個小方法
巧用牛皮筋
想要漂亮鎖骨
一根小小皮筋就可以
動作①
雙手握住皮筋兩段
手臂向前平舉，掌心相對
肩部後側發力，手臂往兩邊推開
嘗試拉到最開後，慢慢放回去
不僅能打開肩部後側，還能防止圓肩
動作②
雙手握住皮筋兩端
上臂夾於身體兩側，保持貼緊
手肘呈直角，手臂往兩邊打開再收回
這個動作會鍛鍊到肩袖肌群
會使整個鎖骨這一段被拉長
動作③
雙手握住皮筋兩端，舉過頭頂，
人往身體一側彎曲
當我們向右側彎曲身體時，左邊手臂嘗試把自己拉回
這樣利於鍛鍊到背部和中下斜方肌
肩胛壓下去把鎖骨打開
要想鎖骨美
那和肩型可是完全有關係
↓↓↓
我們常見的肩膀形狀主要有
平肩、溜肩和高低肩
以中國人的審美，平肩要比溜肩美
而古代美女則更加偏愛溜肩哦！
不同肩型有不同的美
不管你什麼肩型
最起碼肩部舒展才好看
下面一招教大家打開肩膀
↓↓↓
背手解絲帶法
在頸部系一絲帶
雙手向後合十，打開絲帶
這樣做會起到拉伸背部肌肉、舒展胸部的作用
每天重複多次有助於肩膀打開
不僅肩形要好看
肩寬與臉部比例協調才更顯美
最美肩寬
每個人最美肩寬應該是
肩膀的寬度為
下巴到髮際線長度的兩倍
說到比例協調，肩臂本是一家親
想要打造完美比例，怎麼能少了手臂呢？
每個人的手臂長度可能會據身高而定
但是，只有符合完美比例的臂長才最好看哦！
完美手臂長度
手臂自然垂直
若手掌正好是在襠的位置
那這個長度是比較漂亮的啦！
比例協調固然重要
但是手臂要有力量
才能更加詮釋力與美的結合
鍛鍊手臂這些動作怎麼可以少？
↓↓↓
瑜伽法
動作①
雙腳打開穩住
胳膊與腋下成90度
繞過頭部，手指相碰
每天50次輕鬆瘦手臂拜拜肉
動作②
手臂彎曲成90度
雙手用力加緊向上提
不僅瘦手臂，也會瘦掉副乳
肩頸修煉秘籍都給你啦！
想要成為性感優雅女人
就趕緊行動起來吧！
但是，
你以為本期就僅僅只有這些大秘籍嗎？
當然不是
不信你看
現場表演秀，鎖骨放烏龜
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這張圖告訴我們，鎖骨不僅可以放烏龜，還可以放20個硬幣！
趙本山女兒妞妞現場鋼管舞首秀
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下周二中午12:00
小康康依然和你不見不散！
在這個看顏的世界
講男人腫麼闊以少了顏值逆天的小鮮肉
全在下期《哎喲辣麼美》 ！
如果你是有肌肉有身材的男神
也可編輯「我要上頭條+你的最帥身材照片+姓名」發給康寶萊微刊！
就有機會登上合集