談到這個話題實際是在一個微信群裡，有人諮詢薄荷什麼能美白？於是從普通的維C說到穀胱甘肽，從薑黃素說到黃酮，從果酸、水楊酸說到了煙醯胺，然後瞬間引起共鳴，紛紛安利用過的含有煙醯胺的化妝品。這裡面就有知名的Olay小白瓶和SK-II小燈泡，還有The Ordinary 10%煙醯胺精華等。
為什麼化妝品裡偏愛添加煙醯胺，或者有的產品直接以煙醯胺為主打呢？實際上煙醯胺非常普通，價格也很低廉，換個大家熟悉的名字就是維生素B3，也叫尼克醯胺（Niaciamide），看到這個英文名是不是很多海淘的人有一些熟悉，它其實就是維生素B族大家庭中的一員。
煙醯胺被大家熟知是從寶潔推出的玉蘭油開始的，當大家認識到這是一種物美價廉但美白效果頗佳的產品後，化妝品廠家紛紛開始研究如何添加煙醯胺以取得最好效果，但是如果單純的起名叫維B3，大家很容易聯想到幾元錢一瓶的小藥片，所以起了個高大上的名字煙醯胺，或者叫Niaciamide，瞬間逼格就提升了。
那麼為什麼煙醯胺會有美白效果，為什麼部分人群適合，又有很多人群會過敏呢？這首先要了解煙醯胺的美白原理。皮膚變黑原因兩種：
內源性的黑色素沉積、皮膚厚度及對光的反射；
外源性的物理化學刺激，如紫外線。
煙醯胺主要是通過影響皮膚內黑色素的運輸和代謝來起到美白的效果。因為只有黑色素被傳遞到角質細胞時，皮膚看上去才會變黑。而煙醯胺則是作用於已經產生的黑色素，有效抑制約35%一40%的黑色素從黑色素細胞向角質細胞傳遞，從而減少過度色素沉積。臨床試驗證明，使用含有煙醯胺的潤膚霜能明顯減少皮膚棕色斑點的面積和數量，用肉眼即可分辨出色斑顏色的淺化。 同時，煙醯胺可以加速有黑色素的表皮細胞的新陳代謝，這是煙醯胺作為美白的最重要的原因了。
煙醯胺美白效果佳，但為什麼有人使用時會出現皮膚刺激呢？有很多人用了煙醯胺後皮膚泛紅，有的甚至會起很多小疙瘩，這一點主要是因為煙醯胺不耐受。煙醯胺在pH值為6時穩定性最好，偏離這個條件的時候，它會形成煙酸，從而刺激皮膚產生刺痛感。所以，如果皮膚本身就是敏感型的，就不一定能夠耐受煙醯胺。薄荷建議，這一類人群直接放棄外用，不建議用少量刺激的方式來增加耐受。
畢竟美白的產品很多，除了一些外用產品之外，口服穀胱甘肽、花青素、蝦青素等很多抗氧化劑也能起到美白的效果。因此，美白大計歸納為下面幾點：
1、防曬。
2、日常飲食的注意，大家熟知的蔬果、抗氧化的各種莓，還有即將上市的桑葚等.
3、外源性化妝品的使用。
4、選擇一到兩種抗氧化劑如穀胱甘肽和花青素內服。
5、最重要的「水和睡」。
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