導語：我們生活在這個色彩斑斕的世界裡，享受著大自然賦予我們的各種美好，但是現在很多人因為種種的壓力，使自己的身體處於一種亞健康的狀態，在這裡小編呼籲大家要注意自己的身體健康，不要讓肥胖纏繞著你的一生。
女性過了30，多吃三種食物，消脂減肥，排毒潤腸
1、梨子
梨富含果酸，葡萄糖，鐵元素等，並且它還包含很多維生素，膳食纖維，有著清熱降火，潤肺祛燥的功能。生活中，一些不愛喝水的人可以多吃一些梨子，喝一些梨汁，達到補充身體裡面所需的水分，對減肥也有很好的幫助。
2、火龍果
火龍果大家都知道營養十分豐富，含有各種維生素，各種膳食纖維具有解毒的功效，並且火龍果是一個低脂肪的水果，是減肥瘦身的首選，它能加快人的新陳代謝，促進大腸排出毒素，減肥減脂的作用
3、桃子
桃子是一種營養價值很高的水果，桃子不不含脂肪，吃了桃子之後會讓人體產生飽腹感，對食物的欲望降低，還能促進腸胃蠕動，幫助消化，從而可以減肥瘦身，正在健身的小夥伴可以多吃一些桃子。
結語：減肥健身時要注意，選擇健康科學的方式，不用用節食，手術等，幻想進行彎道超車，這些其實是不可取的，只有堅持下去，從飲食作息以及運動開始開始著手，減肥路上加油。