「粗腰」穿衣顯胖像大媽？注意這3個穿搭細節，選對款式優雅顯瘦

大家好，我是紅魚。

今天想和大家聊聊：如何通過穿衣讓「粗腰變細」這個話題。

先來看一組對比圖：

閆妮減肥前後，腰部寬度的對比還是很明顯的。腰粗的時候，即使禮服的露膚面積更多，但整體氣質還是不如細腰時輕盈。

粗腰的女生穿衣如果不注意，很容易穿出大媽感，看上去老十歲。

那麼，什麼樣的腰算粗？粗腰女生應該怎麼穿呢？今天紅魚就來為大家解答下這些問題，希望對你有啟發和幫助。

本文包括以下內容：

1. 什麼樣的腰屬於過粗的類型？
2. 粗腰穿衣的幾大雷區
3. 粗腰變細的3個穿搭建議

什麼樣的腰屬於過粗的類型？

我們常見的腰部體形有粗腰、細腰、長腰、短腰、標準腰長5種。其中，粗腰和細腰是相對應的，長腰和短腰也是互相對應的。

腰部的粗細會影響整體身形的優美程度，過粗的腰身穿衣容易顯壯顯老氣。

▍ 粗細腰的判斷方法

判斷粗腰還是細腰的方法很簡單，用臀圍尺碼減去腰圍尺碼，所得數值如果小於15釐米，即為粗腰；反之，則為細腰。

臀圍指的是臀部最寬處圍量一圈的數值；腰圍則是腰部最細處圍量一圈的數值。

在這裡要提醒大家注意的一點是，身材纖瘦的人並不一定是細腰體形。

有的人很瘦，但腰圍和臀圍的尺碼相差很小，腰部曲線不明顯，外輪廓上幾乎是直上直下，這樣的腰即使沒有贅肉，也屬於粗腰。

而有的人腰顯得粗，是因為腰部贅肉比較多。

所以，可以將粗腰的類型再進行細分為兩類：扁平型粗腰和贅肉型粗腰。

▍ 不同類型粗腰的穿衣煩惱

①扁平型粗腰：腰部線條直線感強，缺少曲線美，沒有女人味。

扁平型粗腰的特點是從上臂腋下到腰部再到臀部的曲線基本上就是一條直線，沒有明顯的起伏，像是一塊乾巴巴的餅乾，板正又硬挺，少了點女性該有的柔美感和曲線感。

這種腰型是因為骨骼寬大導致的，除非通過手術抽出骨頭，不然無法從根本上解決腰粗的煩惱。

②贅肉型粗腰：腰部肉一多就容易穿出大媽感，二十歲看上去像四十歲。

贅肉型粗腰可以分兩種情況看：

一是腰部骨架窄小，是因為脂肪堆積才導致腰粗的；

二是本身腰部骨架比較大，再加上腰間脂肪多，兩者共同導致的腰粗。

第一種只要減去腰部多餘的脂肪，就能收穫細腰；第二種則無法根治，就算減去腰部脂肪，也很難真正的擁有細腰曲線，需要藉助服裝來實現。

很多粗腰女生之所以穿衣不好看，很大程度上是沒選對款式。我總結了一些粗腰女生的穿衣雷區，希望妹子們穿衣搭配時多加注意。

粗腰穿衣的幾大雷區

▍ 雷區一：腰部有搶眼設計或裝飾元素

①示例一：露腰上衣

露腰的款式很容易將人的視線吸引到腰部，如果腰部不夠緊實，就會很容易將贅肉或粗壯的腰線完全暴露在別人的視線之內。

下圖中的金智秀jisoo的露腰短上衣就犯了這樣的錯誤，她的腰雖然沒有太多脂肪，但因為骨骼寬大，腰看上去比較粗。

V字開口下擺加上系帶設計，本身就有較強的吸睛效果，再加上短一截的上衣長度，完全將腰部露出，讓整個人看起來很壯。▼

②示例二：高腰花邊裙

下圖中，半裙裙頭的花邊設計會增加腰部的膨脹感，側面看像是懷有身孕的孕婦，這種設計對腰部脂肪較多的妹子是非常不利的。▼

▍ 雷區二：腰部過於收緊的設計

①示例一：緊身蕾絲連衣裙

緊身蕾絲裙是打造迷人女人味的經典單品，是比較有女性柔美感的單品，但是對於粗腰來說，就是暴露缺點的雷品！

下圖蔣欣所穿的藍色緊身蕾絲連衣裙，就是腰粗妹子穿衣的反面教材。

無袖設計暴露粗壯的麒麟臂，貼身的款式讓粗腰無所遁形，再加上蕾絲圖案帶有一定的膨脹效果，整個人顯得虎背熊腰。▼

②示例二：收腰外套

收腰外套一般都是上松下緊的設計，只要將外套扣子繫上，就能起到收緊腰部、塑造曼妙曲線的效果。

不過，對於腰部本身就偏寬的人來說，這樣的設計最好要避開，一是為不要將腰身粗壯的缺點暴露在外，二是不要把別人的視線重心集中在腰部。

像下圖宋慧喬所穿的黃色收腰小背心，能明顯察覺到腰部的緊繃感，扣子像是要崩開的感覺。另外，還能隱隱看到贅肉被勒的痕跡，大媽感十足，非常暴露年齡。▼

▍ 雷區三：沒有腰線+過於寬鬆的服裝款式

①示例一：寬鬆廓形外套

寬鬆的外套的確能將粗腰遮得嚴實，但如果你身形比較小巧，穿上沒有特意強調出腰線的廓形外套，看上去就像偷穿大人衣服的小孩子，稍顯違和，如下圖的周冬雨。

而且小個子穿寬鬆的廓形外套容易壓個子，整個人的身材比例也不好看。▼

版型太過板正的西裝外套也不建議粗腰妹子穿，像下圖金智秀這件黑西裝，直線感太強，上身後整個人像是一塊移動的黑板，普通人穿上就是災難。▼

②示例二：男友風襯衫

對於本身身材就比較大碼的粗腰女生來說，男友風襯衫過於肥大的版型會放大身型，更加容易顯胖、顯壯。

下圖中，金智秀這麼瘦的身材穿上男友風襯衫，看上去都「威武雄壯」，更何況肉感十足的我們呢？▼

粗腰變細的3個穿搭建議

▍ 增加肩寬法

肩部的寬窄會影響人對腰部粗細的視覺判斷，所以當肩部寬闊時，可以在一定程度上將腰部比細。

可以增加肩部寬度的服裝設計有很多，如泡泡袖、花瓣袖、墊肩、大領等。

①示例一：帶泡泡袖或墊肩設計的服裝

帶有泡泡袖、墊肩設計的衣服，肩部的寬度、膨脹感都會增加，上身後會增強肩部的存在感，吸人眼球。

下圖中jisoo這件黑色絲絨裙在肩部就有略微的泡泡袖加墊肩的設計，所以肩部的膨脹感很強，將他人的視線吸引到肩部，從而弱化粗腰的存在感，很適合粗腰妹子們借鑑。▼

②示例二：大領子的服裝款式

關鍵點：靠近頸肩部位設計搶眼裝飾元素

呈現效果：腰部線條被弱化

將亮眼的裝飾元素點綴在領口位置，會將視線吸引到肩頸處，從而將腰粗這一大缺點隱藏起來。

比如下面這條娃娃領連衣裙，領口開得比較大，還用褶皺花邊和系帶進行裝飾，領口下方還有單排扣設計，將視線重點牢牢釘在上半身。▼

注意事項：

①如果你本來就是寬肩（肩膀寬大厚實），或者是手臂肉比較多、粗壯的話，那這條穿著建議不適合你，可參考其他穿衣建議。

②脖子短粗的朋友也不建議採用這條穿衣建議，容易穿出粗壯感。

▍ 增加臀寬法

臀寬時會對比得腰顯細，而穿臀部寬鬆的服裝就能增加臀部的寬度。

常見的臀部放寬鬆的衣服有：高腰上衣、傘形裙、A字裙、錐形褲、哈倫褲等等。

①示例一：高腰百褶半身傘裙

傘裙是從上到下，裙擺逐漸變寬的廓形，這種裙型的特點是在人最瘦的腰部收緊，同時在腿部放擺。

對粗腰身型的人來說，穿傘裙可以讓身材更有曲線感。▼

②示例二：錐形九分褲

粗腰女生適合穿腰部下方有褶皺設計的錐形褲，因為褶皺設計可以往兩邊擴張，增加橫向的面積感，視覺上放大臀寬，從而襯託出「細腰」。▼

另外，錐形褲的褲腿自上到下一點點自然收縮，比起直上直下的直筒褲多了一絲變化，更顯利索幹練，適合上班族穿著。▼

▍ 配飾轉移視線法

搭配時，加入一兩件搶眼的配飾，將其安排在非腰部的其他位置，可以轉移視覺對腰部的關注。

例如款式誇張的項鍊、胸針、耳環，顏色豔麗的絲巾、領口裝飾等等。

①示例一：存在感強的絲巾

關鍵點：靠近頸肩部位設計搶眼裝飾元素

呈現效果：腰部線條被弱化

如果你的鎖骨、肩頸線條很好看，可以多穿穿大領口上衣，然後搭配一條質感上乘的絲巾，不僅能起裝飾作用，而且還能讓別人的目光停在你的優勢部位上，弱化其他部位的存在感。。

②示例二：橫向面積感強的耳飾

關鍵點：把裝飾的亮點或設計點放在臉部

呈現效果：轉移視線的注意力

如果全身穿得比較素淨，可以佩戴一對面積感強的大耳飾，一是可以增強整體造型的華麗感，二是能轉移視線的注意力，不用擔心別人會「盯著」你不夠自信的腰部了。▼

③示例三：復古感滿滿的超寬發箍

關鍵點：選擇稍微有厚度的發箍

呈現效果：抬高顱頂、調整臉型

寬發箍厚度感強，戴在頭上能讓發頂和頭皮輪廓會高出一圈，為你營造出擴大外輪廓的效果，很適合窄臉妹子。▼

發箍的搭配方法也很簡單，這裡給大家推薦兩種：

一是取色法，即選擇一個衣服上已經有的顏色作為發箍顏色，增強整體的和諧感，看上去非常統一（下右圖）；

二是對比色法則，像經典的黑白對比、紅綠對比等等，顏色對比越鮮明，越容易出彩（下左圖）。

好了，今天的「腰粗怎麼穿」搭配分享就到這裡，希望能給你帶來啟發和幫助。

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