家庭暴力是一個用來形容親密關係的術語，在這種關係中，一個人使用虐待行為來維護他或她的權威和統治對方。女性受害者的比例高於男性（5比1），而在美國，女性中有1/4的女性至少有一次被伴侶虐待過。家庭暴力往往沒有向當局報告，所以這些數字被認為明顯低於實際發生的數字。了解家庭暴力，以及如果發生在你或你愛的人身上，應該如何處理這一點非常重要。
1、了解家庭暴力
你應該知道什麼是家庭暴力。家庭暴力（DV）由美國司法部定義為具有許多可能的表現形式，所有這些都是暴力模式，一個人使用這種暴力模式來獲取並保持對其他人使用恐嚇，迫使，脅迫，傷害或使某人難堪。其中包括：
身體虐待：這種類型的家庭虐待涉及一個人傷害或威脅傷害其他人，它的範圍可能從看似很明顯的虐待行為，如衝到更微妙的行為，如拉、推、強迫某人喝酒或吸毒，或拒絕允許某人獲得他們可能需要的藥物。任何傷害他人身體的行為也可能是身體虐待。
性虐待：這種類型的家庭虐待涉及一個人強迫或試圖強迫或強迫他人的性行為或性行為。這可能包括不必要的生殖器或乳房觸摸，任何類型的有害性行為（在或不在婚姻關係中），或性別貶低或侮辱某人。
情感虐待：這種類型的家庭暴力是一個人貶低另一個人的傷害他們的自尊或自我價值。它可以採取多種形式，但最常見的一些涉及貶低某人的說話方式（單獨或公共），經常批評別人的努力，罵人或詛咒別人，或故意把別人的家人、朋友或者孩子對他們。
經濟虐待：這種家庭虐待涉及一個人試圖讓另一個人在經濟上依賴自己。這可能涉及拒絕獲得金錢或銀行帳戶，不分享有關財務的信息，或者不允許某人上學或上學，以致無法自給自足。
心理虐待：這種類型的家庭虐待涉及通過使用恐懼，威脅或威脅來控制某人。心理虐待可能包括隔離某人與家人或朋友，威脅自我傷害或傷害他人，摧毀財產或寵物（特別是被虐待的人愛的東西），以及「氣體照射」，這個過程涉及逐漸說服受害者她瘋了。
請記住，儘管家庭暴力的受害者絕大多數是女性，但男性也可能是家庭暴力的受害者。因為它不那麼常見，所以法律傾向於寫成受害者都是女性。
2、了解相關法律
通過諮詢，上網了解關於家暴的相關法律。
《婚姻法》第43條第2款規定，「對正在實施的家庭暴力，受害人有權提出請求，居民委員會、村民委員會應當予以勸阻;公安機關應當予以制止」。這是對正在實施的家庭暴力的受害人的救助措施。
如果實施家庭暴力或虐待家庭成員，受害人提出請求的，公安機關應當依照治安管理處罰的法律規定予以行政處罰。根據《婚姻法》第43條和《治安管理處罰條例》的規定，受害人要求依法處理的，公安機關才能受理，受害人未向公安機關要求處理的，公安機關不予處置。
《婚姻法》第43條第3款規定，「實施家庭暴力或虐待家庭成員，愛害人提出請求的，公安機關應當依照治安管理處罰的法律規定予以行政處罰」。
根據《治安管理處罰條例》第22條的規定：「有下列侵犯他人人身權利行為之一，尚不夠刑事處罰的，處15日以下拘留、200元以下罰款或者警告：
(一)歐打他人，造成輕微傷害的;
(二)非法限制他人人身自由或者非法侵入他人住宅的;
(三)公然侮辱他人或者捏造事實誹謗他人的;
(四)虐待家庭成員，受虐待人要求處理的;
(五)寫恐嚇信或者用其他方法威脅他人安全或者幹擾他人正常生活的;
(六)脅迫或者誘騙不滿十八歲的人表演恐怖、殘忍節目，摧殘身心健康的;
(七)隱匿、毀棄或者私自開拆他人郵件、電報的。」
根據《婚姻法》第43條和《治安管理處罰條例》的規定，受害人要求依法處理的，公安機關才能受理，受害人未向公安機關要求處理的，公安機關不予處置 。
3、確定你是否正在經歷家庭暴力。
家庭虐待可以是情感、精神、身體或性虐待或任何這些的組合。
家暴者可以在兩次虐待事件之間經歷漫長的過程，並且在不家暴的時候保持愛好和專心。因此，有些受害者可能不確定他們是否真的遇到家暴。不管有多少人會讓你感到害怕或者處於危險之中，如果他們確實讓你有這種感覺，那麼你就是處於一種虐待的關係。
並不是所有的虐待關係都是以這種方式開始的，有時在施暴者開始暴力行為之前可能需要幾個月或幾年的時間。有時候，控制和操縱行為逐漸發展，受害者可能無法確定關係何時變得更糟，並變得「暴力」。
虐待在每個暴力關係中看起來都不一樣。一些家抱著從未對受害者下手，而是用心理手段使受害者感到依賴和毫無價值。
4、告訴值得信賴的朋友、家人或專業人士。
讓別人知道你在緊急情況下被虐待是很重要的。如果您需要他們幫你，你可能希望設置一個安全的欄位或求救代碼。
記錄你遇到的所有家暴行為。即使你沒有向警方報告每一起家暴，也要記錄好，以備日後需要時使用。有時候，待模式的證據可以幫助你獲得監護權，或者為虐待者尋求損害賠償或監禁。
如果你的身體受到虐待，請拍下你的伴侶對你造成的任何瘀傷、割傷或痕跡，或者他/她對你的財產或家庭造成的任何損害。
如果他或她發送恐嚇或強制性簡訊、電子郵件或書面筆記，請保存並將其包含在你的文件中。
5、隨時和伴侶在一起時要注意自己的環境。
記得注意他們的情緒和語調。這可能會幫助你識別他們何時可能發生虐待事件。
如果發生爭議，請確保你所在的區域具有可訪問的門或窗口的逃生路線，並且你遠離任何可能用作武器的地方。遠離帶有小窗戶和廚房的衛生間或存放危險家居物品的其他區域。
6、準備一份安全計劃。
安全計劃是根據你的情況和正在發生的濫用類型制定的計劃。它涉及在發生暴力襲擊時你應該怎麼做，以及如何遠離暴力局勢的長期計劃。
如果您有孩子、寵物或懷孕了，你的安全計劃應包括如何在暴力事件期間保持他們的安全，以及如果你離開，你將如何保護他們。
7、練習你的安全計劃和潛在的逃生路線。
做好準備可以幫助你減少恐慌情緒。知道你所有的選擇，讓自己擺脫虐待的情節，而不會引發更多的暴力事件。
如果你有孩子，與他們一起執行安全計劃和逃生計劃也很重要。教他們打110，跑到鄰居家，如果他們害怕的話給家人朋友打個電話。
您可能不希望與年幼的孩子分享你的所有安全計劃，因為他們可能會告訴你的伴侶，並且你可能因為無視其權限而陷入更激烈的爭吵。
8、收集重要文件並將其存放在安全的地方。
這些文件包括社會保障卡、出生證明、結婚證和任何其他法律文件，並在其上出現你的姓名。
如果涉及到兒童，還要包括他們的個人信息，如出生證明、社會保障卡，醫療和疫苗記錄，學校記錄等。
當你告訴一個值得信賴的朋友你正在遭受虐待的時候，給他們一份這些文件的副本以供你保存。如果你不得不突然離開你的家，你可以在晚些時候拿到他們的文件。
9、準備一個手提箱。
在緊急情況下或者必須立即離開家時，手提箱可能包含你家中必需的重要文件和物品。你可以把你的文件放在這個手提箱裡。
有些事情可以包括：更換衣服，提供幾天所需的基本藥物，當地資源的聯繫信息，現金和信用卡，鑰匙。
請將此袋放在家中，最好放在可信人員的家中。如果你沒有值得信賴的朋友，請將其保存在中立位置的儲物櫃中，或作為最後的手段，放在汽車後備箱中。將它保持在你的伴侶不太可能找到的地方很重要。
10、只為緊急情況購買手機。
即使沒有備用電話計劃，幾乎所有的行動電話都將具有應急服務。
保持這個電話的收費和準備，以防你需要打電話給當局，無法在家中使用電話。