導語：你是不是也會經常出現這樣的症狀？在吃完飯之後感覺肚子很脹，這可能是因為在吃飯的時候吃了涼的食物或者喝了涼的飲料，又或者是在平常的時候不注意對胃部的保養，導致胃部受涼，從而引發胃部的一些不適的症狀，比如胃痛，胃脹氣，食欲不振等等。這些都是脾胃虛寒的症狀。
那麼在平常的時候是什麼導致的我們脾胃虛寒呢，我們一起來了解一下。
1、飲食規律差
在平常吃飯的時候，我們由於自己的一些壞的習慣或者是著急做某件事情，就會在吃飯的時候加快吃飯的速度，在很短的時間內吃完一頓飯，很有可能會導致胃脹的出現。
而且食物中的蛋白質不能被胃部很好的吸收，還會帶來一些不適症狀，所以在平常的時候一定要養成好的飲食習慣，這樣我們的腸胃才能更好的吸收營養物質，身體的抵抗力才能增強。
2、精神因素的影響
看到這裡或許有的人會說，我平常吃飯的時候速度也不是很快，都是細嚼慢咽的，而且吃飯的時候也沒有吃太涼的食物或者喝太涼的水，但是為什麼在吃完飯後就感覺腹脹呢？
這很有可能是因為有一些精神因素的影響，我們在壓力很大或者情緒不好的情況下吃飯的話，會使胃部裡面的酸性物質分泌過多，造成這些酸性物質倒流的現象，所以胃脹或者脾胃虛寒也會和這個因素有關。
經常脾胃虛寒怎麼辦？下面4個方法，你如果能做到或許可以改善。
1、積極樂觀的心態很重要
對於一些成年人來說，生活或者工作上的壓力是時常有的，有壓力不可怕，最重要的是要通過合適的方式方法來排解這些負面情緒，保持心情愉快。
這樣不僅會給身邊的人帶來一些正能量，而且自己在吃飯的時候也能輕鬆地享受美食，胃部的消化能力和吸收能力才能會更好，這樣脾胃的功能也會越來越強大。
2、保持健康的飲食規律是關鍵
在平常吃飯不規律是很容易導致脾胃虛寒的，所以保持健康的飲食規律是很關鍵的。在平常的時候，一天三頓飯一定要按時按量吃，並且營養要均衡，而且晚上就不要有吃夜宵的習慣了，吃飯的時候也不能挑食，要保證身體內各種元素的充足。
3、適度的運動有利於改善脾胃虛寒
俗話說飯後百步走，活到九十九，這其實是有一定的道理的，因為在飯後運動運動，可以幫助我們胃部進行消化，但是要注意的是不要進行特別激烈的運動，這樣會使胃部下垂，影響腸胃的吸收與消化。
適度的運動可以是散步或者是採用站立的方式，如果吃完飯後一直坐著或躺下都有可能造成胃脹或者脾胃虛寒。
4.多喝養胃護胃的茶水
猴頭菇丁香沙棘茶這款茶對於養胃護胃有很大的作用，在平常喝這種茶水可以促進消化，加快腸胃蠕動，改善便秘的症狀，還可以讓胃處於一個暖暖的狀態，改善脾胃虛寒，它之所以有如此強大的作用，主要是由於裡面含有這幾種食材：猴頭菇、丁香、沙棘、大麥、佛手、茯苓。
丁香：養胃健胃、殺菌、除口臭、緩解胃潰瘍
沙棘： 健脾養胃、止咳化痰、活血散淤
猴頭菇：猴菇多糖和胺基酸具有保護、調理消化系統功能和修復受損胃黏膜的作用
茯苓：消食健胃、活血化瘀、收斂止痢
大麥：緩解便秘、提高免疫
佛手：有理氣化痰、止嘔消脹、疏肝健脾、和胃等多種功能
雖然這些食材對於養胃護胃有這麼大的好處，但是由於種類繁多，很多人都懶得去調製，所以可以嘗試一下這款茶包，裡面包含了這些食材，更有利於腸胃的吸收。
結語：養胃護胃是一個漫長的過程，在這其中需要我們堅持下來，而且不要抱有壓力，以平和的心態對待它，可以給我們意想不到的驚喜。