在現代社會，人們對形象看得比較重。每個家長都希望自己有一個高高的帥帥的健康的孩子，特別是在男孩子方面都希望他擁有一定的身高優勢，所以身高一直都是父母關注的一個重點。
其實孩子的身高增長量是有標準的，2020年兒童身高對照表已經新鮮出爐了，家長們可以通過孩子的年齡和身高兩方面的對照，來查看他們的身高是否已經達標。
為了孩子身高，寶爸寶媽們可以學習了解一些身高的影響因素和幫助孩子增高的小竅門，以便孩子在成長的過程中，不會因為身高問題被其他同齡人拉開差距。
影響孩子身高的因素
1、遺傳
我們都知道身高是由先天和後天決定的，但是先天遺傳因素對身高的影響是比較大的，畢竟遺傳這個東西是比較強大的，假如爸爸媽媽身高都是有一定的優勢，那麼它生出來的孩子，無論是男孩子還是女孩子。八九不離十都會是那種高高的孩子，假如父母雙方都是比較矮的，那麼生出來的孩子在後天可能要多花點心思在身高這個方面上。
2、鍛鍊
上面我們也提及到身高是由先天決定的，但是呢，我們在後天也是可以去完善它的。比如說在鍛鍊這方面，孩子要有充分適量的鍛鍊，不應該讓他整天躺在床上，這樣既不利於身高，也不利於他的健康，多鍛鍊有助於他防止那些肥胖症的出現。
3、飲食
除了運動外，影響身高的後天因素裡還有一個最重要的，那就是我們的飲食方面了。營養會貫穿孩子整個發育的過程，所以我們可以在飲食方面利用一些有助於增長我們身高的一些食品去完善我們的身高。
比如在發育中的孩子，對蛋白質及其礦物質的需求量會比正常成年人增加。所以在日常飲食中，就不能讓孩子缺少對蛋白質和鈣、鐵等礦物質的補充。
但是這個飲食我們是要合理的，這些營養品家長不應該給孩子補太多，因為孩子過胖也會影響身高。我們應該在醫生的合理建議下，科學的，合理的去給孩子補充這些營養，讓他們在身高這方面能夠得到有效的提高。
有哪些輔食可以幫助孩子長高？
家長們特別需要在飲食方面多下工夫，不應該讓孩子胡亂吃。大吃大喝應該要嚴肅，不宜過多，否則會物極必反，營養要均勻，在適合的年齡吃合適的營養品。那麼，有哪些輔食可以促進骨骼發育，幫助孩子長高呢？
1、銀耳蓮子羹
蓮子中的鈣和磷含量十分豐富，而這兩種營養正是孩子骨骼發育的關鍵因素，磷還可以加速人體蛋白質、脂肪和糖的分解代謝。是道幫助孩子長高的絕佳輔食。
2、蝦皮雞蛋羹
蝦皮裡含有豐富的鈣含量，加上有蛋白質的雞蛋，蛋白質和鈣齊全，好吃又營養。如果擔心孩子吃蝦皮消化不良的話，可以自己製作一些蝦皮粉，當成"調味料"，煮粥煮湯加點進去，既能提鮮，還能起到補鈣的作用。
3、菠菜
菠菜有很高的營養價值，有利於孩子的生長發育，能增強孩子的抵抗力，也可促進孩子生長激素的分泌，讓孩子長得更高。
家長從小就在孩子的輔食選擇上多花心思，給孩子科學地添加輔食。孩子才能健康地成長，個子也才能長高。可大部分家長對食物的營養成分和孩子適合吃什麼並不清楚，每天最擔心最棘手的問題就是今天該給孩子做什麼。
這時推薦家長不妨參考《0～6歲寶寶食譜推薦全書》，這本書根據0-6歲孩子身體不同的發育期特點和營養需要，精選了營養食譜多達600道，並且進行了各種細分，對寶寶輔食的正確選擇具有重要的參考意義。除此之外，還有考慮到季節的特點以及寶寶特殊體質等問題，食譜也都有詳細講解烹飪技巧和製作過程。
這本書裡的內容既全面又實用。可以毫不誇張地說，這本書能從孩子出生一直用到孩子上小學。
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結語：相信每位家長都希望自己的孩子是一位高高的帥氣的阿帥小夥阿靚麗的姑娘，但是呢，什麼東西都需要科學合理地去安排，我們在孩子身高這個問題上也不能過於急切，我們應該利用合理的方法，科學的方法去完善我們孩子的身高。
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