2020數九從哪一天開始 2020年-2021年數九寒天時間表

2020-12-21 閩南網

2020數九從哪一天開始 2020年-2021年數九寒天時間表

　　一九，萬葉枯萎，鴻雁南飛

　　一九時間：2020年12月21日-2020年12月29日

　　二九，單衣覺寒，群鳥夜投高宿，鯉魚遊入深潭

　　二九時間：2020年12月30日-2021年1月7日

　　三九，朔風凜冽，荒原地凍，水面結冰猶如冰橋

　　三九時間：2021年1月8日-2021年1月16日

　　四九，參星半夜落下，辰星早上升起

　　四九時間：2021年1月17日-2021年1月25日

　　五九，白日漸長，太陽未時之後可照進堂屋

　　五九時間：2021年1月26日-2021年2月3日

　　六九，春風拂面，百草萌動，單衣即可出門

　　六九時間：2021年2月4日-2021年2月12日

　　七九，黃河冰水各半，鯉魚遊向灘頭，喜鵲築巢，鴻雁歸來

　　七九時間：2021年2月13日-2021年2月21日

　　八九，草木生長，陽氣遍地，正是種穀深耕之時

　　八九時間：2021年2月22日-2021年3月2日

　　九九，耬車播種，玉苗叢生，正是農家歡樂之時

　　九九時間：2021年3月3日-2021年3月11日

三九天如何養生

穿

　　冬季戴棉帽如同穿棉襖

　　寒冬，人們穿上了厚厚的服裝，熱量就主要從頭、手等暴露部位散失。

　　據測試，處於靜止狀態下不戴帽的人，從其頭部散失的熱量是很多的。在環境氣溫為15℃時，從頭部散失的熱量佔人體的總散熱量的30%，4℃時佔60%，-15℃時佔75%。

　　由此可見，頭部的保暖與人體的熱平衡有著十分密切的關係。

　　正如俗話所說：「冬季戴棉帽，如同穿棉襖。」冬季戴帽應特別注重帽子能護住耳朵，兒童外出更應注意隨時戴帽子。

吃

　　三九補一冬來年無病痛

　　冬令進補在我國歷史悠久。古人認為，冬季是生機潛伏、陽氣內藏的季節，是保養、積蓄能量的最佳時機，應講究養藏之道，適時進補，可以增加營養，祛寒氣、壯身體。這季節可適當多吃羊肉、牛肉、芹菜、白蘿蔔、土豆、大白菜、菠菜、蘋果、桂圓等。此時也正是親朋好友相聚，吃麻辣火鍋、紅燜羊肉的好時節哦。「三九補一冬，來年無病痛」，可見「三九」養生何等重要，大家都記得要好好溫補下！

養

　　天冷勤泡腳多搓手

　　保暖從養生角度來說就是要暖頭、暖足、暖背。三九天，記得睡覺前用熱水泡腳，不僅能驅寒消除上班的疲勞，還可以促進睡眠，睡個好覺哦！三九寒天，養成搓手的習慣對身體健康大有好處。一是能鍛鍊手指，使手指更加靈活自如，對大腦也有一定的保健作用；二是可以促進手部血液循環，防止凍瘡發生；三是工作在室內的人經常搓手，可以促進血液循環和新陳代謝，預防感冒。看見了麼，快快活動活動你們的手指吧！

責任編輯：鄭莉莉

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