知道缺鐵的症狀以及危害嗎?【請收藏】

2021-02-23 品質人生加油站


被忽略的「鐵」

鐵,並不像鈣和維生素D之類的營養素那麼被人重視,但幼兒一旦缺鐵,身體發育也會受到影響:1~3歲幼兒和11歲之前的兒童和學齡前兒童推薦每天攝入鐵12mg。調查發現,3~11歲兒童中,4%~5%的兒童鐵攝入不足。其中,有挑食偏食傾向的寶寶以及因食物過敏等原因而進食受限的寶寶最容易出現缺鐵現象。

鐵,缺不得!

人體內含鐵量小而肩負的任務卻十分重要。它不但是血液運輸戰線上的主力,構成血紅蛋白、肌紅蛋白的原料外,而且還是維持人體正常重要活動最重要的一些酶的成分,與能量代謝關係十分密切。

鐵缺乏的危害

1.導致缺鐵性貧血:對於育齡婦女和兒童的健康影響非常嚴重,重度缺鐵性貧血可增加兒童和母親的死亡率。

2.損害智力發育:嬰幼兒處在腦發育的關鍵階段,此時若出現鐵缺乏,會造成不可逆的腦發育損傷。

3.損害聽覺傳導通路:影響嬰幼兒的注意力、學習力和記憶力,同時耐力下降,對刺激的應答反應也會減弱。

4.影響機體免疫和抗感染能力。

缺鐵寶寶什麼樣?

寶寶缺鐵往往容易引起缺鐵性貧血,發病多在6個月到3歲,大多起病緩慢,不為媽媽所注意,到就診時很多已經發展為中度貧血。因此,掌握鐵缺乏的臨床表現有助於媽媽及早發現寶寶的缺鐵症狀。

·疲乏無力,面色蒼白。

·皮膚乾燥,毛髮無光澤、易脫髮,指甲條紋隆起。

·常患口腔炎。

·對周圍環境反應力差,有時煩躁不安,出現頭昏、耳鳴、記憶力減退等不適。

改善飲食,拯救缺鐵寶寶

含鐵豐富食物有哪些?(每100克食物含鐵量)

動物血340毫克;木耳 185毫克;海帶 150毫克;芝麻醬 58毫克;紫菜 33.2毫克;動物肝25毫克;蛋黃7毫克;穀類 6.7毫克;瘦肉 2.4毫克

·增加維生素C、β-胡蘿蔔素、維生素B2的攝入

研究表明:維生素C、β-胡蘿蔔素、維生素B2有利於鐵的吸收,因此寶貝膳食保證富含維生素C的新鮮果蔬,保證富含β-胡蘿蔔素的橙黃色蔬果例如胡蘿蔔、南瓜、芒果,保證富含維生素B2的奶類。另外減少抑制鐵吸收的濃茶、咖啡、植酸和草酸。

·保持持續攝入

看到這裡,媽媽不要急著馬上給寶寶做一頓補鐵饕宴。如果鐵元素的總含量一定,和吃一頓相比,分三頓吃會令寶寶的吸收效果更好。如果已經缺鐵嚴重建議補充優質的鐵劑。

親,需要葆嬰產品請聯繫您身邊的葆嬰營銷人員,其他問題請聯繫本刊QQ/微信:2223177309

相關焦點

  • 兒童缺鐵會影響發育?孩子缺鐵可帶來5大危害,不容忽視
    兒童缺鐵會影響其身體發育,出現各種不良症狀。那麼,孩子缺鐵會帶來哪些危害呢?孩子體內缺鐵質,會對身體帶來哪些影響?1、影響生長發育缺鐵會使得兒童的生長發育遲緩,導致兒童的身高明顯低於同齡人,還會使其運動能力降低。另外如果孩子長期缺鐵,則會影響孩子的智力,使其注意力不集中。
  • 缺鐵的10大症狀,和表現.
    無論什麼原因,缺鐵會導致很多不愉快的症狀,影響你的生活質量。這些因素包括健康狀況不佳、注意力集中和工作效率差等等。      缺鐵的症狀和體徵根據貧血的嚴重程度、發展的速度、年齡會現象出不同的特點。在某些情況下,有些人沒有症狀。下面是10個鐵缺乏症的症狀和體徵,從最常見的症狀開始。
  • 女人缺鐵的症狀有哪些 3招補充鐵元素
    人體也是需要很多微量元素的,女人想要好氣色,也要注重營養的吸收,尤其是微量元素對於女人來說也尤為重要,女人缺鐵之後影響還是很大的,女人缺鐵的症狀有哪些?女人缺鐵怎麼補?女性缺鐵性貧血吃什麼藥?一起來看看吧!
  • 孕期易缺鐵出現這些症狀在提醒你該補鐵了
    孕期因為需要供應胎兒營養,孕婦身體容易出現營養不足現象,當缺乏一些營養物質容易導致一系列問題,就如鐵,鐵是參與身體紅細胞生成的一種物質,一旦缺鐵就會導致貧血。而孕婦貧血可大可小,所以要注意當身體有以下這些症狀時說明缺鐵造成貧血,需及時補鐵。
  • 80%以上的人都缺鐵,有三條症狀要小心了!
    看看下面這些缺鐵的症狀你有沒有,如果大於三條的話,就要多吃些含鐵量高的食物啦。缺鐵會導致手指甲及腳趾甲變薄變脆,更容易折斷。指甲出現凹陷或者勺狀也是缺鐵的明顯症狀。不如多吃含鐵食物說起補鐵,民間一直有用鐵鍋炒菜可以補鐵的傳聞,很多缺鐵性貧血的人因此將家中的不鏽鋼鍋或者不粘鍋紛紛換成鐵鍋,那麼鐵鍋炒菜,真的可以補鐵嗎?答案是:不可以!
  • 作物缺鐵及過量有哪些症狀?鐵如何影響作物的生長?
    作物缺鐵及過量有哪些症狀?鐵如何影響作物的生長?缺鐵症狀:鐵是植物體內最不容易轉移的元素之一,由於葉綠體的某些葉綠素—蛋白複合體合成需要鐵,所以缺鐵時會出現葉片葉脈間缺綠。缺鐵先表現為嫩葉缺綠,而老葉正常。
  • 怎麼能知道,我家孩子缺鐵了?
    那,怎麼能知道,我家孩子缺不缺鐵呢?下面這些知識,需要了解一下: 1. 什麼情況下孩子容易缺鐵?缺鐵都有哪些明顯的症狀?怎麼知道孩子是不是缺鐵了? 不少時候,孩子缺鐵的情況是隱性的,換句話說,症狀不明顯,看不出來。所以,需要通過血液測試來判斷,去兒科醫生那裡就可以做這個測試。 美國兒科學會建議,在寶寶9個月-12個月大的時候,有必要去做一下這個檢查。
  • 缺鐵性貧血——導致脫髮
    很多人在患 上貧血之後 身體會出現各種的症狀。那麼缺鐵性貧血會導致脫髮嗎? 貧血的症狀 貧血的症狀一般會伴隨頭暈耳鳴、面色萎黃或蒼白、倦怠乏力、食慾減退、噁心噯氣、腹脹腹瀉、吞咽困難
  • 你娃缺鐵嗎?判斷是否缺鐵有兩個方法,第一個寶媽必須學會
    因為知道我從事育兒領域,對健康管理也熟悉,她們就在群裡問我:「鐵到底需不需要補呢?如果孩子缺鐵了,有什麼表現嗎?」 因為在各種宣傳之下,覺得寶寶的一些症狀符合缺這些的標準,但是對於是否需要補鐵卻模稜兩可。要說微量元素鐵在人體內起到很重要的作用,如果寶寶真的缺鐵了,不及時補充,可能就會引起缺鐵性貧血。 據世界衛生組織調查表明,全球大約有40%的孕婦、50%的兒童存在不同程度的缺鐵性貧血。
  • 你知道麼?缺鐵可不只是人類才有,花卉綠植也會缺鐵造成葉片黃化
    大家知道麼?在我們身體內存在至少70種的微量元素,這些元素在人體中含量雖然極其微小,但具有強大的生物科學作用。而人體中的鐵元素堪稱「微量元素的老大」,我們只知道缺鐵會導致貧血等一系列症狀的發生,卻不知道鐵元素在植物中也佔有非常重要的地位。鐵元素是花卉植物營養必需的元素之一。
  • 孩子這些表現是缺鐵徵兆,再拖下去可能會損害智商,父母不能大意
    但是其實貧血症狀是有一定的潛伏期的,如果在潛伏期中,爸爸媽媽們能注意到孩子的一些微妙的變化,儘早帶孩子檢查就醫,也許孩子就不至於患病了。 背後的「真危害」,沒幾個家長真明白 鐵是人身體必需的微量元素,雖然量少但是必不可失,有的家長不把缺鐵當回事,認為吃點豬肝類食物,把鐵補上就沒事了,結果耽誤了孩子。 孩子缺鐵到底有什麼危害呢?
  • 貧血有什麼症狀?出現缺鐵性貧血只是單純的口服鐵劑就可以了嗎?
    患者以女性居多,貧血也是以缺鐵性貧血居多。 很多人不是很理解,為什麼缺鐵了會出現貧血的症狀呢? 其實在紅細胞生成的過程中,需要有蛋白質和鐵的供應。
  • 狸哥說:鸚鵡感冒,肺炎和缺鐵的症狀和治療方法
    1、鸚鵡缺鐵元素鸚鵡缺鐵元素的症狀:一般鸚鵡缺乏鐵元素對不會致命,但是會影響鸚鵡身體發育和營養吸收,缺鐵初期一般都沒有徵兆,但是到中後期,鸚鵡的嘴巴和腳都會有發白的現象治療方案:缺鐵元素的鸚鵡一般比較難發現,而且到中後期鳥身體就非常虛弱了,所以我們需要在平時多讓鳥吃蔬菜和水果,讓鳥吸收足夠的維生素,預防為主。如果不幸患上了缺鐵病症而且到了中後期,建議攝入多元維生素,這種病只能慢慢調理,等待身體恢復。
  • 缺鐵有何症狀?補鐵的食物有哪些?日常生活中多吃它們,可補鐵
    很多人並不清楚,缺鐵後身體會有何症狀,以及日常飲食中哪些食物中含有鐵元素,今天,博禾醫生就來和大家介紹一下。缺鐵有哪些症狀全身無力當身體缺鐵後,血液就沒有辦法正常運行,容易出現氣血不暢的症狀,這樣就會導致全身無力。
  • 寶寶缺鐵吃什麼輔食?怕缺鐵吃肝粉
    寶寶缺鐵吃什麼輔食?寶寶缺鐵不是一件小事,一旦發生缺鐵性貧血,不僅會影響寶寶生長發育,導致免疫力降低,還可能損害智力發育。所以媽媽們平時要多加注意,做到寶寶缺鐵早知道,同時在輔食添加過程中保證鐵元素的充分攝入,幫助寶寶預防缺鐵性貧血。
  • 孕婦吃溏心蛋對身體有危害嗎?你或許不知道,小遠老師為你解答
    但一些孕婦卻擔心溏心蛋沒有完全熟透,食用後會對胎兒造成影響嗎?其實這種擔心是非常有必要的,因為溏心蛋口感雖好,但是孕婦吃了屎有一定的危害的。因為溏心蛋是半熟的狀態,所以會存在一些細菌在裡面。所以溏心蛋並不適合孕期食用。其中最常見的就是沙門氏病菌。這種菌常附著在雞蛋、家禽等身上,需要高溫才能殺死。
  • 營養師:這得看你孕前是否已經缺鐵?
    圖片來自網絡孕婦缺鐵有什麼危害?孕婦缺鐵首先危害的是自己健康,因為鐵是構成血紅蛋白的重要原料,所以孕婦缺鐵會導致自身血紅蛋白合成減少,進而導致孕婦缺鐵性貧血,孕婦缺鐵還會影響免疫系統細胞的功能,比如T淋巴細胞數量生成減少,免疫反應缺陷,淋巴細胞轉化不良,中性粒細胞功能異常,殺菌能力減弱等,從而影響孕婦的抗病能力。
  • 寶寶到底是缺鈣、缺鐵還是缺鋅?區別在這裡,一次說清
    文/笑雪前幾日遇到一位寶媽,很苦惱的說自己孩子天天啃指甲、摳指甲,從兩歲到現在五歲了還是沒有改掉,不知道到底是不是缺乏營養元素導致的。其實,當孩子身體缺乏某種元素時,在日常生活中也會表現出來,所以不要人云亦云,其實如果孩子缺鈣、缺鋅、缺鐵等,他的身體都會告訴我們答案,區別在這裡,一次說清。
  • 缺鐵性貧血吃什麼好?這些含鐵量高的食物要收藏起來經常吃
    我們經常遇到這樣一類人,他們面色蒼白,沒有血色,那麼他可能貧血,貧血會導致體力變差、常常頭暈疲倦、心悸、臉色也會變得蒼白,身體嚴重缺鐵會導致心跳加快、血壓降低還會影響記憶力和學習工作能力。當女性出現貧血時,極易出現月經不調、閉經等症狀。
  • 缺鐵性貧血能喝咖啡嗎 缺鐵性貧血不宜吃三種食物
    華龍網2018年5月31日訊缺鐵性貧血是一種發病率很高的貧血症,患有缺鐵性貧血的人在日常飲食中往往只重視補鐵和補血,卻忽視了一些飲食禁忌。那麼缺鐵性貧血能喝咖啡嗎?有哪些飲食禁忌要注意?