工作了一天，真想趕緊回家洗個熱水澡，讓自己好好放鬆放鬆。洗澡給我們帶來的，不僅僅是舒適的享受，更重要的它還可以調理身體，達到諸多養生的功效。
洗熱水澡有哪些好處？
如果你還停留在認為洗澡只是為了去除身體汙垢的初級認識，那麼你就out了。讓我來給大家介紹一下洗澡的四大好處。
1、洗熱水澡不但可以舒筋活血，提高身體新陳代謝。而且還能提高我們的睡眠質量，消除我們的疲勞，讓我們睡得更加香甜。除此之外，一些身體不適的症狀，會在洗熱水澡後得到緩解。
2、有些人脾胃功能不好，存在消化問題，這種情況在洗熱水澡後會得到改善，洗熱水澡可以促進人體胃酸分泌，改善消化功能，對消耗不良有非常好的作用。
3、熱水澡對緩解感冒有幫助，感冒後洗個熱水澡，可以促進血液循環，提高機體免疫力，同時洗熱水澡會出汗，這對緩解感冒症狀是非常有幫助的。
4、洗熱水澡對護膚有幫助，洗澡時皮膚汗毛孔張開，這會對皮膚排毒、護膚有一定的好處，所以很多女孩子特別愛洗熱水澡。
可洗澡雖好，但生活中也不是任何時候都適合洗澡的，有些情況就不適宜洗澡。
什麼情況不能洗澡？
一、空腹不適合洗澡
人在空腹的情況下，血糖是比較低的，這時人體的血管呈收縮狀態，洗熱水澡就會迫使身體毛細血管擴張，會更加消耗我們體內的能量，這時很容易發生虛脫，所以在這種情況下非常不適合洗澡。因此沒吃飯，空腹在洗澡前一定要吃點東西，以免發生危險。
二、飲酒後不宜洗澡
以後最好過幾個小時再洗澡，因為喝完酒洗澡容易頭昏眼花，有昏迷的危險。
三、睡覺前不適合洗澡
很多人喜歡在睡覺前洗澡，其實睡前洗澡是不利於睡眠的。因為有資料顯示，人的體溫降到一定的程度後，才會引發睡意，當我們洗澡後，我們身體的體溫上升，這會影響我們進入睡眠狀態。
而且我們在洗熱水澡時，我們大腦松果體中褪黑素的分泌會被抑制，這也會降低我們的睡眠質量。
四、剛做完運動不適合馬上洗澡
剛運動完，我們身體還沒有完全恢復到平穩的狀態。這時洗澡，我們的皮膚會被熱水刺激，毛細血管會擴張，這容易導致我們身體出現供血不足的問題，情況嚴重的話，會造成大腦缺氧頭暈的現象。
再提幾點關於洗澡的建議
洗澡雖好，但時間不宜過長，有些人洗澡喜歡多洗一會兒，其實淋浴控制在10分鐘，泡熱水澡控制在20分鐘是比較好的。如果我們洗澡時間太長，會導致大腦缺血。
關於洗澡的水溫我們可以控制在40度左右，過高過低其實都不好。
洗澡時要注意通風，防止缺氧，最後建議大家，洗澡前最好喝，這樣可以補充水分。
今天我們討論了什麼情況不能洗澡，以及洗熱水澡有哪些好處。洗澡看似簡單的事情，卻有很多健康養生的知識。請把這篇文章分享出去吧，讓我們把健康分享給身邊的每一個人。