雖然頭屑不痛不癢，但廣泛影響著人們生活。很多人因為頭皮屑太多而心情煩悶，即使每天洗頭也不能去除。每次梳頭時就如同飄雪花一般，簡直太煩惱，這該如何是好？
人們為什麼會有頭屑？
1、生理性的頭屑
人們全身的表層皮膚主要由角質形成細胞組成的，細胞有新陳代謝，一般28天表皮就會完全更新一次。底層的細胞向上生長，表面細胞變得乾枯死亡，然後轉變成角質脫落，脫落的角質就是頭屑。因為受到頭髮阻擋和皮脂粘住，所以頭屑會在頭上集聚，好幾天不洗頭，大部分人頭髮上都有多多少少的頭屑。
2、病理性的頭屑
一些疾病可引起頭屑，如脂溢性皮炎，除了頭皮屑多外，也會伴有輕微瘙癢和皮膚炎症。頭皮上有很多皮脂腺，讓嗜油的馬拉色菌變得異常活躍，最終引起炎症反應，影響頭皮細胞代謝，導致產生大量頭皮屑。
如何有效清理頭屑？
1、洗頭
乾性發質優先選擇適合幹皮或帶有滋潤功能的洗髮水。溼性皮膚的人皮脂腺分泌旺盛，儘量增加洗頭頻率，一天洗一次即可。洗頭髮時不能用指甲用力抓撓，正確的方法是用手指指腹在頭皮上按摩打圈。掌握好洗頭水溫，頭髮上適量的油脂能避免頭髮太乾燥。用太熱的水洗頭會剝離健康油脂，再加上頻繁使用含刺激配方的洗髮水以及乾燥空氣，會讓頭皮越來越乾燥，導致頭皮瘙癢或滋生大量頭屑。
2、用市面上專用的去屑洗髮水
現在市面上有很多去屑洗髮水，其中含有能抑制馬拉色菌的成分，去頭屑的效果不錯。但馬拉色菌是皮膚上常駐菌群，想要徹底清除很難，用去屑洗髮水只能暫時緩解頭皮屑，根本不能根治。 單單靠抑制馬拉色菌效果並不是很好，可以加用幹預頭皮細胞代謝的成分，如煤焦油和水楊酸等，能提前剝掉頭屑或讓頭屑生長速度減慢。必要時需用藥物改善脂溢性皮炎所引起的頭屑。
3、調整好飲食
平時可以多吃含維生素B6和維生素B2食物，前者能根治脂溢性皮炎，後者能維持脂質和蛋白質代謝正常，可以從蛋黃、奶類和動物肝臟中獲取。經過研究發現，人體代謝時會有某些酸性物質產生且滯留，使得血液呈現酸性，導致身體疲勞，增加頭屑含量。不妨多吃鹼性食物如茶葉、蜂蜜或蔬菜水果等，能維持酸鹼平衡，中和酸性物質，讓頭部皮膚得到充分營養。
溫馨提示
當壓力太大時也會使得頭屑增多，因此需保持積極樂觀心態，正確面對得與失，學會減輕壓力。嘗試著用溫和的天然配方洗髮水，對頭皮帶來的刺激性小，並不會引起頭屑和瘙癢，定期用發膜和護髮素給頭髮補充水分和營養。儘量少吃刺激性食物，因為酒精、咖啡因以及油膩、辛辣煎炸食物，會刺激油脂腺分泌和頭屑產生。保證有充足睡眠，避免神經太緊張，合理安排工作和作息，注意勞逸結合。若頭屑嚴重，需及時去皮膚科就診，看看是否是皮膚病引起的，如特異性皮炎、頭癬和銀屑病等。