明知道秀身材的季節來了，可是還是找不到正確的減肥方法又或者怎麼也瘦不下去。怎麼辦呢？焦慮著或者懊悔著完全解決不了問題，只有正確的去面對才能快速的變瘦。
減肥網紅們常用的五種減肥妙招，既能暴瘦還不會影響身體的健康。
1.早上睡醒後喝一杯溫熱的檸檬水
早上喝一杯溫水可以喚醒沉睡的身體，達到提高新陳代謝和加速血液循環的效果。
另外早上喝一杯溫水還能起到衝刷腸胃、排毒和排宿便的效果。尤其有助於瘦腹和緩解便秘。
加了檸檬的溫水有助於維生素C的攝入，既能提高新陳代謝還能增加身體的免疫力，瘦身和健康身體的效果更好。
2.飯後散步半小時左右
飯後血糖值會急劇升高，很容易積蓄脂肪和誘發肥胖。所以飯後一定不能馬上坐著休息，而是要適量的運動，進而提高新陳代謝的速度，達到降低血糖值的升高速度和抑制脂肪的堆積的效果。
但是為了身體的健康，飯後不宜做劇烈運動，推薦飯後散步半小時左右。既能幫助身體的循環代謝還能還能防止肥胖的發生。
3.不吃飽
吃飯一定不要吃飽，其實很多時候自我感覺的「飽」已經是過量飲食的程度了。這樣的飲食習慣很容易導致熱量攝入過量，造成脂肪的堆積和肥胖的發生。
所以吃飯的時候，一定要有意識的少吃，只要吃到不餓就要停止飲食。每天能控制自己不吃太飽、太撐就是減肥成功的第一步。
4.儘早結束晚餐
晚上的代謝緩慢，如果晚上吃的晚就會造成睡前食物剩餘，而這部分剩餘的食物就會轉化成脂肪積蓄在體內。所以為了給腸胃充足的消化和休息的時間，晚上一定要早點結束晚餐。
爭取每天十八點前結束晚餐，如果下班時間晚，也一定要保證睡前三小時什麼也不吃。
5.先吃蔬菜
蔬菜的熱量低，食物纖維含量高，吃飯時先吃蔬菜就可以快速的飽腹，達到減少其他食物攝入量的效果。另外蔬菜中含有大量的食物纖維，食用後可以減緩飯後血糖的升高速度，達到抑制脂肪生成的作用。除此以外，食物纖維還可以促進腸胃蠕動，有加速食物消化排洩和燃燒脂肪的效果。
掌握以上五種技巧，只要認真執行，瘦身效果優於很多的減肥方法。
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