鄧紫棋幾年前喜歡穿緊身褲出現在公共場合，被很多觀眾和網民吐槽，被稱為無視形象的矮胖女性。
她為了改變大家對她的認知，鄧紫棋開始了減肥健身計劃，通過規律的力量訓練，大量運動腹部的肌肉，不僅鄧紫棋工作多忙，還抽出時間健身。而且，每周鍛鍊5次以上是因為她的自律和毅力，原本膨脹的體型發生了很大變化，現在穿褲子也不會被唾棄。但是，最近主編發現鄧紫棋瘦了。而且瘦了很多，不僅腳變細了，還練習了馬甲線！鄧紫棋通過個人社交平臺曬黑了自己的健身照片，我決定回到半地獄訓練，半地獄，不是地獄。
照片中，鄧紫棋穿著寬鬆的黑色長袖t恤，穿著黑色運動褲，露出白色肉感的腳，仔細一看，腳不長，但腳線明顯，整體美麗，不像以前那樣圓潤。鄧紫棋擁有這種協調緊湊的體型，是健身的功勞，現在她已經不是為了減肥而健身，而是以健身為生活的樂趣，鄧紫棋不僅把每次健身的過程分享給粉絲，還在健身邊唱歌。
事實上，娛樂圈沒有少數女演員為了保持身材或減肥而堅持鍛鍊，所以小編想告訴你，只要你堅持下去，你也可以練習漂亮的身材。那麼，練習普拉提吧。也許有很多朋友聽說過，但是因為不知道有什麼作用，小編這就為大家普及。普拉蒂的運動強度不大，對於女性朋友來說，腰、腹、臀等重點部分有塑造效果。同時，可以有效地燃燒脂肪，在48小時內暫時提高基礎代謝能力。
下一位小編分享一些簡單易學的普拉提動作，與健康規律的飲食相結合，只要繼續下去，就不能錯過擁有和她一樣凹凸不平的好體型的朋友！
動作1:站立拉伸。
腳踩拉力器的腳踏部位，雙腳併攏，利用手臂力拉拉力器，把拉力器拉到胸部，每天做4組，每組30次，持續一段時間就能輕鬆擺脫蝴蝶袖現象。
動作2:仰臥拉伸。
為自己的肚子而煩惱的姐姐們，馬上做這個運動，踩著拉力器的腳踏部，利用拉力器的作用，每天做5組，每組20次，持續一段時間，可以輕鬆擁有魅力的馬甲線。
動作3:腿部拉伸
身體躺在瑜伽墊上，踩著拉力器的腳踏部分，用腳的力量拉伸拉力器，把整個腳和瑜伽墊變成約45度的角。每天5組，每組20次，持續一段時間，輕鬆擁有長腿。
做這些動作時，需要用瑜伽墊和拉力器輔助。今天的編輯特意給大家帶來了高質量的拉力器。不僅可以隨時隨地運動，還可以在哪裡瘦，4管橡膠管，拉力充足。超厚泡棉材質，運動舒適，高密度NBR材質，安全係數高。
在家就能輕鬆做出完美的體型。你心動了嗎？趕緊帶回家喔