2020年又過去了一半，你今年定下的減肥計劃完成了嗎？
眼看著天氣越來越熱，很多人再次把減肥提上了日程。然而，節食、瑜伽、輕斷食、針灸、減肥藥，嘗試了十八般武藝，小肚腩還是不肯消失。
對於大多數人而言，減肥永遠是三天打魚兩天曬網，今天心血來潮就練個兩小時，一上秤發現瘦了一斤，心裡美滋滋。明天約朋友吃飯，一開心吃多了，回來一稱發現又胖了兩斤。如果你跟小黑一樣管不住嘴，倒是可以試試智能減肥，飯照吃、舞照跳，長期下來還能瘦。
管不住嘴，智能叉來幫忙
減肥講究七分靠吃，三分靠練，所以，管住嘴是減肥第一要務，不少減肥失敗的小夥伴，都是因為管不住自己的嘴巴。
管不住嘴沒關係，智能叉子可以幫你管。這款美國科學家發明的智能餐叉採用藍牙技術，能夠計算用戶每分鐘將餐叉放入口中的次數、間歇時間以及用餐的耗時。
吃飯時，它可以幫你計算好所需要的卡路裡數值，一旦超過它所制定的標準，就會在口腔中發出振動，上面的LED紅燈也會閃爍，提醒用戶不要吃得太多太快。這個時候你就可以了解到自己所攝取的卡路裡已足夠，就可以停下不吃了。
智能減肥叉體積小巧、方便攜帶，適合減肥族用餐使用。同時，該智能餐叉還能夠追蹤用戶的飲食習慣，並將相關信息通過無線裝置發送至智慧型手機供醫生參考。唯一的缺點是叉子不適合國人飲食習慣，要是有一款智能筷子就好了。
有了智能設備，減肥事半功倍
在很多人的減肥理念裡，要瘦下來就是要餓肚子，於是他們選擇瘋狂節食來實現快速減肥，其實這是大錯特錯的。只有消耗大於攝入，才會瘦下來。人體新陳代謝指的是生命體不斷更新的過程。簡單的來講，就是吸收需要的營養，同時將不需要的物質排出體外。而減肥就是攝入足夠的營養，然後通過運動，將體內多餘的脂肪排出。
運動減肥除了掌握一定技巧之外，專業的智能硬體產品也能讓我們事半功倍。智能可穿戴設備中，智能手環、智能手錶最為常見，它們提供測量步數、心率、睡眠質量、APP提醒等功能。運動時可監測步數、心率、跑步距離、卡路裡消耗等，讓運動數據一手掌控。
少數功能強大的智能手錶還有有氧TE和無氧TE數據，通過測量心率和速度（或功率），以確定運動的益處。比如有的人卻早餐不吃，午飯和晚餐就一個水果填肚，剛開始做運動就氣喘籲籲，體內出現缺氧狀態，有氧運動變成無氧代謝運動，反而對減脂不利。這時候有氧TE數據就能及時反饋數據，並指出訓練是否對用戶的健身水平有保持或改善的效果。
運動之後，就到了上秤看減肥效果的時間了。體重秤也有智能版，智能體脂秤一次上秤便可測得體重、脂肪率、BMI、水分率、基礎代謝率、內臟脂肪等級、肌肉量、蛋白質、骨鹽量、身體得分和身體年齡等身體數據，並可結合所測得數據對用戶身體給出科學直觀的建議，幫助用戶科學減肥。
若是其中哪項結果數值不正常，它會做出特別警告，提醒我們要注意自己的健康了。除了各項健康標準的監測外，還可以記錄下每次的測量結果並進行統計，這樣我們就可以很直觀地了解到自己身體各項指標的變化，早發現早治療。
邁不開腿沒關係，坐著也能減肥
運動減肥說起來容易做起來難，不知有多少人都是因為沒有毅力以至於減肥失敗。如果你實在不願意運動，還可以嘗試一下減肥背心。穿件小背心就能減肥，這種夢中才會出現的懶人減肥法，是不是各位小夥伴一直追求的？
市面上還真有這樣的產品，這些燃脂背心，聲稱貼身穿就能減掉脂肪。這個產品的原理是通過冷刺激，讓身體燃燒脂肪、提供能量。比如說冬天洗冷水澡，冷水澆到身上，體溫瞬間降低，就會燃燒脂肪。但是冬天洗冷水澡實在太冷，還容易感冒，夏天洗冷水澡又沒有效果。於是，NASA的科學家就想到了做個小馬甲，釋放溫和的冷刺激。
這些燃脂背心通過溫度傳感器或者其他手法來「欺騙」我們的身體，讓身體感受寒冷，從而激發脂肪燃燒機制。與此同時，還能上傳數據到手機APP上，實時監控數據變化。不過，這個背心也不是萬能的，一些健康專家指出：「超重和肥胖人士的棕色脂肪組織不會受寒激活」，所以這些燃脂背心對於真正的胖子來說，作用也許不大。
隨著智能設備的普及，人類在健身減肥時得到的協助越來越多，可以科學、安全、高效地進行各種減肥活動，不過僅僅依靠智能設備的幫助還不夠，減肥能否成功關鍵還得靠個人自律。唯有一顆持之以恆的決心，長期堅持下去，減肥才會真正成功。六月不減肥，七月徒傷悲，七月不減肥，八月哭唧唧......減肥行動時不我待，小夥伴們一起行動起來吧！