要想選擇一件適合自己的內衣，那麼你首先需要了解一下內衣尺碼錶！
女士買文胸時，往往需要先測量一下自己合適的文胸尺碼，這個尺碼往往是一串類似「75B」、「80C」的數字加字母的編碼，這個數字具體如何計算得出，瀏覽此文你就會一目了然。數字代表你的下胸圍尺寸，字母的罩杯上面舉例中的「75」和「80」是指你的下胸圍尺碼錶尺寸。
水平圍繞胸部乳房底部一周的長度，即為您的胸部下圍尺寸，單位：CM為了方便，購買文胸的時候，往往根據自己的下胸圍選擇一個相近的概數作為自己文胸的尺碼，例如，如果你的下胸圍在68cm~72cm之間，那麼請選擇70碼，具體請參照文胸尺碼對照表，胸圍尺碼錶。字母即是你的罩杯 上面舉例中的「B」、「C」即是你的乳房罩杯。罩杯怎麼算？罩杯的計算公式是：罩杯尺寸 = 胸上圍尺寸 - 胸下圍尺寸
如何測量上胸圍方法？
水平圍繞胸部最高點（乳頭）一周的長度，即為您的胸上圍尺寸，如測量尺寸時遇到小數，測量時建議採用進一法，例如 72.1公分，計算為73公分。 得到胸上下圍的尺寸後，我們開始計算罩杯的大小：
罩杯的大小就是上胸圍減去下胸圍的差。根據步驟一測量的結果，用胸圍尺寸 - 下胸圍尺寸的差，即確定罩杯號型。
一般來說，上下差在10CM左右選擇A罩杯，12.5CM選擇B罩杯，15CM左右選擇C罩杯，17.5CM左右選擇D罩杯，20CM左右選擇E罩杯，20CM以上選擇F罩杯。
例如：胸圍是85釐米，下胸圍是70釐米。那麼85-70=15釐米。那麼就應該選擇70C的文胸，70是下胸圍尺寸，用來確定型號。注：每個人因身材不同，文胸尺碼將會略有差異。
計算出來的這個罩杯數也不一定是你最終應該買的碼數，還有三種可能：
1) 脂肪偏多：罩杯的級數應該選大一級。(例如差值為C級時通常選擇D)
2) 算出的差值比較模糊：你儘量選大一號的罩杯型號，以便乳房有發展的空間。(例如差值為15介於C和D通常的情況下選擇D)
3) 乳房的形狀扁平得象一盤散沙：量出的差值越小，所選杯級卻大。(例如按照科學穿著手法將散失的脂肪給它撥攏成形的時候，量出的差值為B杯，那麼所選杯為C杯)
一、上半身向前傾斜四十五度，手臂穿過肩帶，掛上雙肩，用雙手託住罩杯下方。
二、上身保持前傾姿勢，扣上背鉤，使胸部圓滿進入罩杯中。
三、扣好後，左右兩肩帶輕輕往上拉，調整至最舒適的位置為準，以二手指頭能伸進去為宜，使之不會太緊或太松。
四、後背鉤位置應平行固定於肩胛骨下方。
五、將外露之胸部調整至罩杯內，使整個胸部呈現自然狀態。
文胸不同罩杯罩型的選擇:
1、1/2罩杯文胸此款胸罩的肩帶通常可以取下，成為無肩帶內衣，搭配露肩服飾
2、3/4罩杯文胸
集中力強，有良好聚攏效果有效突顯乳房曲線
3、全罩杯文胸
全面包裹胸部，杜絕胸部下垂、外擴問題，適合任何胸型
女士買文胸時，還是先測量一下自己適合的文胸尺碼，以便於正確的選擇一件適合自己的內衣！