由於天氣的乾燥，哺乳期的媽媽們也沒有過多的飲用開水，然後導致上火便秘。這樣媽媽的新問題就來了，哺乳期能吃蜂蜜嗎?哺乳期不能吃的東西有哪些?哺乳期吃什麼奶水多?想要知道答案就請媽媽們看下文吧。
哺乳期能吃蜂蜜嗎
我們都知道蜂蜜有通腸道的功能，而且蜂蜜味香且甜口，不管什麼年齡段都可以食用的，蜂蜜在哺乳期間，哺乳期媽媽們也不宜食用過多蜂蜜。如果喝的方法不對，可能會惹病傷身的哦。
媽媽們每天早上起來就可以用60℃以下的溫水衝一杯蜂蜜水喝喝了，不僅可以通便還能幫助虛弱的媽媽們補充能量。
哺乳期4大喝蜂蜜禁忌
1、忌高溫衝飲蜂蜜
蜂蜜中除含65%—80%的葡萄糖和果糖外，還含有豐富的酶、維生素、礦物質等。食用蜂蜜時，要用溫水衝飲，水溫不超過60℃為宜。如果高溫開水衝入蜂蜜，不僅破壞了其豐富的營養物質，還會導致其天然的色、香、味都發生變化。
2、忌過量食用
正常成人每天食用蜂蜜約20—25克左右為宜。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬於單糖，可直接被人體吸收入血。如果一次進食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。長時間過量食用蜂蜜，會導致胰島素分泌不足，易引發糖尿病。
3、忌空腹喝蜂蜜水，易致胃潰瘍
蜂蜜屬於甜食，,甜食有增加胃酸分泌的作用,胃酸過多對於胃黏膜有損傷。長期空腹喝蜂蜜水，容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。所以，飲用蜂蜜水最好不要空腹喝，建議飯後飲用。
4、忌飯後馬上喝蜂蜜水
飯後馬上喝蜂蜜水，會稀釋胃液，使得進食的食物還沒消化。
哺乳期能吃蜂蜜，蜂蜜中富含維生素、礦物質，葡萄糖、果糖類營養物質，對小孩發育健康和產婦的產後恢復是有一定的好處的，是可以吃的。
但要注意不能吃太多，畢竟蜂蜜屬於涼性食物，並不一定適合你的體質，另外，選購蜂蜜時，一定要買百分之百的純蜂蜜。日常生活要增加營養，還應多喝排骨湯、雞湯、魚湯等，這些湯水有利於產婦乳汁的分泌。
蜂蜜可促進消化吸收，增進食慾，鎮靜安眠，提高機體抵抗力，對促進嬰幼兒的生長發育有著積極作用。
蜂蜜瓜條的做法
黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到提高免疫力、抗衰老的作用。
用料：
黃瓜1根、胡蘿蔔3片、蜂蜜2勺
做法：
1、黃瓜洗淨去皮，然後把黃瓜切成條。
2、黃瓜條擺入盤中，淋上蜂蜜就行了。
3、胡蘿蔔切成薄片，用模具做成簡易花瓣形。
4、把刮下來的黃瓜皮擺在盤子邊，做成樹枝的樣子。把做好的胡蘿蔔花擺在黃瓜皮旁邊即可。
小貼士：
1、黃瓜富含維生素C，維C具有保護牙齒健康，預防動脈硬化，保護肝臟，提高免疫力等功效。
2、黃瓜含有豐富的B族維生素，對改善大腦和神系統功能有利，能安神定志，輔助治療失眠症。
功效：黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到提高免疫力、抗衰老的作用。