常用的養血補血中補品，有藏紅花、當歸、阿膠、丹參、草紅花、玫瑰花等。其中藏紅花的養血活血功能是最好的。藏紅花在印度自古就被女性用來養顏、美容，延緩衰老。
使用藏紅花泡水喝，能有效調節內分泌。經常飲用藏紅花泡水能夠促進身體血液的循環，提高血液供氧能力，及時調節人體內分泌系統，提高人體免疫力和抵抗力。起到增強體質的效果。
藏紅花活血化瘀、補血、養血、理血、行血，雙向調節內分泌，月經不調、量少、閉經、痛經、產後瘀血腹痛的女士服用藏紅花，能調理月經，排除子宮汙血。
肌膚因缺氧表面出現色素沉澱的斑點。飲藏紅花茶可最大限度地發揮其養血活血、增加血氧供給的功效，明顯改善血液微循環，讓每一個細胞都得到充足的血氧、水分和營養，使體內每一個細胞充滿活力，外表自然流露彈性肌膚、盡顯細膩光澤。
現代研究發現藏紅花製劑具有明顯的抑癌抗癌能力，特別是藏紅花萃取物二甲基藏紅花酸對乳腺癌、白血病、卵巢癌、結腸癌、乳頭肉瘤等都具有較強的抑制作用。
這時期少女的皮膚細膩，能以正常的速度再生，其水脂性狀況良好。但是工作壓力的增大，讓她們經常透支精力，睡眠時間減少，導致精神不振、黑眼圈、氣色不佳、出現痘痘。
這時期吃藏紅花：藏紅花含有豐富的活性蛋白和礦物質及碳水化合物，全面補充身體營養，調節內分泌，調理身體的各種機能，對失眠、工作壓力大有幫助的。所以，但她們勞累的時候，喝上一杯藏紅花，將會帶來無比的溫暖。
25歲至35歲是皺紋初現的時期，很多女性會在這個時期成為媽媽。懷孕時頭暈乏力、食慾異常、喜酸味和厭油膩，常嘔吐，開始出現妊娠斑、妊娠紋，產後的皮膚無法完美修復。
這時期吃藏紅花：當女人生產後，身體由於分娩過程中的損傷，需要好好調養。泡一杯上好的藏紅花給媽媽，藏紅花中含有的表皮生產因子和可溶性物質有助於人體組織的生長、發育及產後復原。（但是好像醫生建議說，產後一個月才能吃,不然太補，受不了）
35歲至45歲這個年齡段，皺紋顯而易見，皮膚變得粗糙晦暗，皮膚加速老化，時間無情地奪走母親的青春歲月。面對生活和工作的壓力，也會出現各種肌膚問題：細紋出現、皮膚開始鬆弛、長斑、色素沉著。
這時期吃藏紅花：堅持吃藏紅花，可以讓衰老的腳步走得慢一點。藏紅花中的表皮生長因子和獨特的蛋白質成分含量的生物活性分子，直接刺激細胞分裂、再生、組織重組，修復皮膚，保持滋潤。
45歲以上的人表皮細胞再生已不起作用，更年期是女人人生的一個坎。這一時期女人會出現很多生理上的不適應，比如心慌氣短、胸悶、眩暈、耳鳴、眼花、情緒波動、失眠等表現，更年期的媽媽尤其需要滋陰。
藏紅花的功效與作用有多種，那麼要怎麼吃效果才是最好呢？一般來說人們都是會泡服的，不僅僅食用會非常的方便，更重要的是效果也非常的好。只要每天定時的取出一定量的（8根）藏紅花然後放在自己杯子裡面，然後倒入適量的開水進行浸泡。然後隔3天服用一次。如果說把他當成生活的一種習慣並且長期的堅持下去的話，對於人們的身體是能產生很好地保健的作用。
有很多的人為了預防自己身體產生嚴重的疾病，所以說都採取了這個辦法。並且不僅僅對於身體有很好的調養，對於皮膚的幫助也會非常的大。但是需要大家注意的事情是，第一個堅持進行服用才有效果，如果說三天打魚兩天曬網的話不會有很好的效果。第二就是要注意量的使用，儘量少量進行服用，如果說大量服用的話是會出現很多嚴重的副作用。
只要將它放在鍋裡面進行煎煮之後，然後再服用藥液也能產生很好的保健的作用。除了以上比較傳統的兩種吃的方式之外，其實大家還是有很多更好地選擇。比如說將藏紅花和白酒以一定的比例進行配比，然後在比較乾燥的地方進行儲存。注意的是一定要密封住才行，只要等待半個多月以後就可以服用了。如果說要把它當成一種食物的話，那麼就需要把它碾碎煮成粥會比較好。
一般來說是需要和大米一起進行熬煮，並且放入適當的調味品。最後真的是會非常的美味的。以上就是對於藏紅花的一種不同的服用的方式，大家應該根據自己的實際的情況進行選擇。雖然說不得不承認這種花卉真的是有清熱解毒的作用，長期的服用過後自己的身體的抵抗力可以快速的提升。但是不是任何人都適合服用，如果說想要服用的話是需要請教專業的人士進行指導。
1、藏紅花雖為良藥，但它的副作用也不可小視。如果沒有氣血淤積的人成天服用這種藥，就可能導致破血（即皮膚容易破潰出血）的發生。
2、藏紅花還有一個作用，就是促進流產，所以孕婦和想要寶寶的女性也不能服食藏紅花。
4、藏紅花造假嚴重，食用假藏紅花，不但沒有功效，還可能造成其他嚴重的後果，所以購買藏紅花要注意鑑別。