張靜初跑步打卡6公裡最快配速4分45秒 平均心率148

2020-12-21 東方體育

張靜初跑步打卡6公裡最快配速4分45秒 平均心率148

隨著跑步在國內的興起，越來越多的人投身到了這項運動，明星也不例外。近日，演員張靜初在社交媒體上曬出了自己的跑步數據，並和網友討論什麼是正確的跑步姿勢。

從照片中可以看到，張靜初在平均心率148的情況下，跑了6.33公裡，平均配速5分40秒，其中最快一公裡為4分45秒。這一數據在業餘女跑者中已經相當不錯了。打卡後的張靜初不忘與網友互動，提出跑步到底是應該腳尖落地還是腳跟落地的問題。引發網友討論。

對於這次跑步的感受她表示：「上了一節跑步課後再跑，步頻心率都控制的不錯，感覺跑的輕鬆，配速還提高了，找對方法太重要了。」隨後她推薦了2本跑步書籍，為大家普及正確的跑步姿勢。

第二天張靜初跑步後回答了前一天提出的問題：「昨天微博留言裡有不少小夥伴答對啦，好厲害。應該是腳尖或者前腳掌落地。」之後她就跑步傷膝的問題說了自己的觀點：「以前我也不敢多跑，怕膝蓋受傷，現在知道了正確的跑步姿勢，感覺可以跑一輩子太開心了。」

如今40歲的張靜初是從拍攝《孔雀》開始跑步，她曾說：「跑步就像是一場一個人的約會。跑起來的時候，我會開始心無旁騖地感受自己的呼吸，會在過程中越來越愛自己，感受到的一切都變得那麼美好自然。」

開始跑步，就像奔赴一場人間最美好的約會。那是一個現在的自己，和未來更好自己的神秘美好和激動人心的約會。只要你開始，跑步什麼時候都不會晚。

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