孕期怎麼睡得舒服幾乎是所有孕媽媽的難題，而且隨著孕程的發展，你會發現，側臥時你需要多達5個枕頭才能獲得舒適的支撐，所以特製的孕婦枕成了孕媽媽的首選，但到底哪種形狀的孕婦枕是最舒服的呢？
專為孕婦設計的枕頭有這麼幾種樣式：
用尼龍繩將兩個枕頭連起來給身體前後提供更好支撐（圖a）；
長條狀，自己任意安排找到最舒適的位置（圖b）；
C字型；
U字型；
楔形。
（圖a）
（圖b）
我們在其他文章裡多次提到過最舒服的睡眠姿勢是左側臥，並在兩膝之間和下背部各墊上一個結實的枕頭。如果你覺得左側臥位睡的時候會讓你失去平衡，可以稍微向前傾身，移動上面的腿，完全與下面的腿錯開。
綜合來看，U型的孕婦枕是最為合適，並且效果也是最好的。可以達到5個枕頭能夠給與的幫助和舒適感，而另外幾種形狀則稍有欠缺。
---- 特殊情況 ----
如果孕媽媽有夜間反流的症狀，那麼可以試試30-45度的楔形枕，睡的時候把頭和背部墊高一些。
孕期保證良好的睡眠是非常重要的事，不要對睡覺的姿勢焦慮。孕媽們可以兩側換著打盹或者半坐的姿勢小睡一會，這都是很好的方法。
---- 一些基本的入睡技巧 ----
1、如果你孕期感到胃灼熱或者呼吸困難，那麼試著睡覺的時候用枕頭支持你的上半身，以斜躺的方式睡覺。
2、在懷孕後期，睡覺的時候穿上睡眠文胸和孕婦帶，它們可以幫助你的胸部、腹部以及背部得到額外的支撐。
3、抱著枕頭入睡。向左側躺下，膝蓋彎曲，在兩膝之間放一個枕頭。其他枕頭分別放在你的腹下，背後。這樣做可以讓你更舒服。
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（本文來自：百度寶寶知道 家有寶寶網）
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