對於上班族來說，電腦是每天長時間接觸的，所以長時間會受到電腦的輻射，當然我們不會因為電腦輻射而丟掉自己的工作，但是我們可以降低電腦輻射對自己的傷害，很多小夥伴應該還不知道電腦輻射會對我們造成多大的損害吧，下面就讓我們一起了解下電腦輻射對我們人體會造成哪些危害、以及預防電腦輻射的小知識學習。
維生素B群對腦力勞動者很有益，如果睡得晚，睡覺的質量也不好，應多吃動物肝、新鮮果蔬，它們富含維生素B族；肉類、魚類、奶製品增加記憶力；巧克力、小麥麵圈、海產品、乾果可以增強神經系統的協調性，是上網時的佳小零食。此外，不定時地喝些枸杞汁和胡蘿蔔汁，對養目、護膚功效顯著。如果你在乎自己的容貌，就趕緊拋棄那些碳酸飲料，而改飲胡蘿蔔汁或其他新鮮果汁。
如果你不希望第二天見人時雙目紅腫、黑眼圈加上面容憔悴，切勿長時間連續作戰，尤其不要熬夜上網。
平時準備一瓶滴眼液，以備不時之需。上網之後敷一下黃瓜片、土豆片或凍奶、涼茶也不錯。其方法：將黃瓜或土豆切片，敷在雙眼皮上，閉目養神幾分鐘；或將凍奶涼茶用紗布浸溼敷眼，可緩解眼部疲勞，營養眼周皮膚。
用溫水加上潔面液徹底清洗面龐，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，塗上溫和的護膚品。久之可減少傷害，潤膚養顏。這對上網的女性真可謂是小舉動大功效。
長時間操作電腦還會導致手指關節、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位酸脹疼痛，而櫻桃中含有豐富的花青素、花色素及維生素E等，這些營養素都是有效的抗氧化劑，對消除肌肉酸痛十分有效，食用櫻桃幾天之內便能消腫、減輕疼痛。
對於使用電腦的人，專家們列出了以下5點注意事項：
顯示器不要放置太低，必須與眼睛保持在同一水平面。肘部不要低於桌面。鍵盤不要放在離手太遠的地方，肘與兩肩保持水平很重要。座椅不要太低，不要壓迫到膝蓋以下部位。使用電腦的人不要屈膝，把腳放在座椅下。好將整個腳平放在地面上。主要人群：
大部分辦室人員，文秘、文員，就是我們的OL們。 網絡編輯，網頁製做等專業工作人員。 SOHO族、作家。 大部分新聞從業者。皮膚症狀：
皮膚乾燥有細紋，膚色變黃。 面部長斑。 眼部有細紋、黑眼圈嚴重。應對措施：
重視皮膚基底膜層的保養：
基底層是供給表皮和真皮一切營養的基礎，保護它的方法是使用一些神仙水之類能給皮膚提供高營養的保養品，讓它有足夠的能量。貴就貴點咯，高投入才有高產出哈。
注意眼部保養：
在眼部多做按摩可改善血液循環，對消除黑眼圈有幫助，但切勿用力過度，否則會令眼部肌肉下垂。使用含有甘菊、綠茶、青瓜成分的護眼啫哩，每周使用眼膜一次。
在使用過電腦後即刻清潔皮膚。
多喝綠茶或清水：
多食用含有抗氧化及抗幅射的蔬果、動物肝臟，同時攝取足量的維生素，以保護皮膚和視力。