看完這集劇我就睡覺！
贏一局遊戲我就睡覺！
......
有沒有覺得這些話很熟悉？
現在的年輕人幾乎每天早上都會說
「今晚一定要早睡」
可到了晚上卻精神抖擻刷手機
畢竟晚上的時間才真正屬於自己
但它的危害卻超乎想像
尤其是很傷眼睛！
31歲男子熬夜打遊戲
第二天左眼差點失明
深圳31歲男子小陳（化名）就因為熬夜玩手機差點失明。
前不久，31歲的小陳（化名）和往常一樣，下班回家吃完飯就打開了手機遊戲，一玩就是好幾個小時，直到睡覺前還不忘拿手機再刷刷社交軟體。
可是第二天一睜開眼，小陳卻覺得不對勁，自己的左眼好像完全看不見東西了！
他閉眼休息了幾分鐘再睜開眼睛，視力恢復了些，可是上方的視野卻缺損了。
隨後，小陳趕緊來到南方科技大學醫院眼科就診。醫生接診後，發現小陳左眼的視力只有0.4了，並且眼底視網膜下方有分支動脈阻塞。
換句話說就是，小陳的左眼「中風」 了。
眼中風屬於眼科臨床十大急症之一，視網膜缺血時間越久越危險。
缺血超過90分鐘
視網膜光感受器組織損害不可逆；
缺血超過2小時
視網膜就會出現萎縮，即使恢復了血供，視力也很難恢復。
隨後，醫生緊急為小陳進行了治療。目前，小陳病情逐漸好轉，中心視力恢復為1.0，上方視野缺損也比入院時明顯好轉。
眼中風嚴重可致失明
這些人要小心
眼中風也就是視網膜動脈阻塞，屬於眼科臨床十大急症之一，嚴重可致永久失明一旦發生要立即前往醫院進行救治。
視網膜動脈阻塞又分為中央動脈阻塞和分支動脈阻塞：
發生中央動脈阻塞的患者多表現為，單眼突然出現無痛性的視力急劇下降，甚至感受不到光線。
分支動脈阻塞的患者表現為視野缺損。
關於眼中風
這些人群高發
很多人以為眼中風只發生在50歲以上的老年人群體，但實際上，「眼中風」可以發生在任何年齡階段，而且近年也有發病年輕化的現象。
以下幾類人群是眼中風的高危對象：
長期用眼、情緒緊張導致眼睛處於過勞狀態。
長期吸菸者。菸草中的尼古丁會引起血管痙攣、血管動脈粥樣硬化狹窄以及血栓性閉塞，從而減少眼部血液供應。
高血壓、高血脂、高血糖等三高人群是重點防控對象。高血糖患者血管往往不好，高血脂患者血液較黏稠，容易長血栓。如果患者同時患有高血壓、高血糖、高血脂，那他患眼中風的機率就更大。
有冠心病、動脈硬化等基礎病變的人群。
年齡越高的人發生中風的概率就越大。調研數據顯示，50歲以上的人，發生中風比50歲以下的人要高出2~3倍。
對待眼中風 防控最重要
對於長期用眼的人群，如程式設計師、工程師、新媒體工作者等，一定要注意勞逸結合，不可使眼睛長期處於緊張高壓狀態；
對於三高人群，一定要做好基礎疾病的治療；
平時生活作息應規律，飲食不可過於油膩。
此外，加強每年的體檢非常重要。眼底照相可以看到眼底動脈靜脈血流情況，如果是血管比較狹窄，或者動脈顏色變白（油脂多），很容易觸發堵塞，及時發現這些危險因素，才能做到有效的預防。
另外，我們平時使用手機時 要注意不能過度用眼， 雖然很多人因為工作等原因必須看手機， 但這樣做可以把傷害降到最低
眼睛是人類感觀中最重要的器官，大腦中大約有80%的知識和記憶都是通過眼睛獲取的，所以這也導致眼睛工作負荷的超重。
除了長期玩手機，這些行為也很傷眼睛
① 無節制使用電子產品
隨著移動網際網路的發展，各種各樣的電子設備來到了我們的生活，很多人甚至沉迷其中，每天使用多達十多個小時。
長時間盯著屏幕看，眨眼的次數會明顯減少，極易導致眼睛乾澀、疲勞、近視等多種眼疾。
② 菸酒刺激（包含二手菸）
飲酒後，血液循環會加快，眼睛毛細血管會膨脹，很容易破裂，造成斑點。
吸菸容易導致血液中氧的含量下降，而眼睛視網膜對缺氧格外敏感，長期下去，視神經纖維會發生變性，視網膜乳頭黃斑區也會發生萎縮。同時菸草燃燒產生的焦油會導致體內維生素B12的含量下降。
③ 經常熬夜，睡眠不足
睡眠不足已經成為影響現代年輕群體身體健康的殺手，經常熬夜不僅影響身心健康，也會造成視力下降、加深近視度數。
④ 飲食不均衡，節食不當
新鮮果蔬中富含的維生素E、維生素C、胡蘿蔔素和鋅等可以預防某些眼部疾病和皺紋，無論是蛋白質或維生素缺乏，都可造成近視或近視度數加深。
⑤ 常戴隱形眼鏡或劣質太陽鏡
隱形眼鏡直接貼附在眼球上，如果清潔不當，會直接造成眼部感染，所以長期佩戴隱形眼鏡會增加患眼疾的風險。
當室外陽光強的時候，佩戴太陽鏡可以抵擋部分紫外線，保護眼睛。但是注意，一些劣質太陽鏡不但達不到保護效果，還會使更多紫外線折射入眼。
⑥ 閱讀姿勢不對
閱讀姿勢是學生時代就老生常談的話題，一般閱讀或寫作時，眼睛距離書本保持30cm的距離最為適宜。要避免躺著閱讀或走路閱讀。
為了我們的健康
一定要養成良好的用眼習慣
今晚可別熬夜玩手機了
聲明
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本文編輯：CHEN°
責任編輯：劉龍 林美妮
【來源：山東教育電視臺】
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