永遠18歲的蔡依林，自帶光芒！
最近，「蔡依林身材」的詞條衝上了熱搜榜第一，是因為蔡依林在社交媒體上出一組練瑜伽的照片。
她身穿緊身運動衣完成高難度瑜伽動作，馬甲線十分搶眼，扎著一個高高的丸子頭，整個人看上去非常青春少女，完全不像即將40歲的人。對此不少網友直呼：真的讓人羨慕了，這狀態真的完全看不出40歲！
（圖源：微博）
在娛樂圈素有拼命三娘之稱的蔡依林一直是樂壇上最火熱的明星之一。多年的舞蹈功底和刻苦訓練，讓她的身材一直保持得非常好。
由於有著深厚的舞蹈功底， 蔡依林做起瑜伽動作毫不費力，照片中她展示了幾組高難度，姿勢標準，可見平時也沒少練習。作為付出運動的回報，當然是完美的身材和逆生長的容貌。
很多網友們看了蔡依林的健身照以後也各種羨慕表示：別問，問就是18、 我讀小學蔡依林長這樣，現在我出來工作了蔡依林還長這樣、一點也不像40歲的人，身材太好了吧、完全就是少女林，大家的熱門評論也能看出都是非常羨慕蔡依林的身材，的確優秀的人各方面都不會差。
作為自律狂魔，出道20年， 緊緻的肌膚連條頸紋都沒有，保養的真不錯，看這身材，這線條，就是自律最好的見證，十年前和現在一樣，一點沒變，簡直逆生長啊？
女神本人也翻牌了粉絲的表情包，這氣場和自信真的是流水的鮮肉，鐵打的流行音樂天后，誰看了不說一句姐姐，我可以。
當然，大家其實都知道女神雖然身高不到160cm，但是氣場強大，還用後天的努力告訴所有人，不高又如何？照樣可以擁有好身材！
事實上，蔡依林19歲剛出道的時候還有「嬰兒肥」，她也為了上鏡更好看開始減肥，和大多數人一樣，減肥走過不少彎路，節食、飲食單一、無油飲食法等錯誤的方式導致她內分泌失調、易胖和精神狀態差等問題出現。節食、飲食單一減肥都會讓身體造成危害，反而得不償失。
最後慢慢才找到最適合自己的方法，成功瘦下來，接下來分享蔡依林的瘦身方法給大家參考。
最重要的是在飲食上特別注重營養的均衡攝取，曾說過：「吃餐一定要攝入澱粉、蔬菜和肉類，這三種營養是維持身體代謝的基礎。」在保證營養均衡的前提下，還需要特別注意拒絕高油、高鹽和辛辣的食物。
之前蔡依林在做導師的時候曾跟學員說過減肥方式，就是多喝水，蔡依林每天都會補充2800ml的水。
因為喝水可以提升身體代謝率，能加速脂肪燃燒，還能幫助腸道消化，排出體內毒素，還可以提供飽腹感並且防止假飢餓。
除了合理飲食之外，蔡依林保持身材的秘籍就是健身了，運動不僅能塑形還能甩掉贅肉。除了進行舞蹈訓練之外，她還喜歡去跑步、騎行等各種戶外項目運動她都會嘗試。
跑步燃脂、瑜伽拉伸，還有力量訓練都在蔡依林的瘦身計劃中，提高身體力量，塑造緊緻線條，身材這麼贊都是憑著自己的努力換來的。
多年的堅持科學運動和合理健康飲食，讓她收穫了逆生長的容顏和許多人夢寐以求的身材。
正是由於自律的她，讓她保持如此好的狀態，越活越年輕美麗，散發著迷人的魅力，自帶強大氣場！
如今40歲的她，依舊保持著18歲的青春活力，一直在閃閃發亮！自19 歲出道開始，即使面對了很多負面評價，有人嘲笑她的身高和長相，有人黑她的穿著打扮。
但她從來都堅持自我，表達自我，並不斷完善自我，用成績證明了：打不倒我的，終將使我更強大。
事業蒸蒸日上上的同時，還有眾多的愛好，養狗，參加翻糖比賽，做蛋糕，養花插花。在這平靜但精緻的生活中，我們可以看出她的自律，她的堅持。她始終在追求更好的自己，把生活變成自己喜歡的樣子。
因為她始終都在活出自己，所以她始終年輕。蔡依林 40 歲了，可她看起來依舊在發光。
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活出了自己的蔡依林
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新媒體編輯 霹靂 版式 商子屹
本文原載於時尚健康
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