如今的90後很悲哀，「脫貧」還未實現，「脫髮」就已經找上門來。調查顯示，90後已經成為我國脫髮的「主力軍」，在網購生發產品的人群中，有40%是90後。
為什麼你會脫髮？西醫認為，脫髮主要跟激素有關。雄性激素刺激毛囊萎縮，頭髮開始角質體化並進入休止期，再加上缺乏養分，就會逐漸脫落。
一般來說，每個人大概有10萬根左右的頭髮，這些頭髮每天都在更替，所以看到自己掉發，不要太過擔心，這是正常的。只有當掉發數量過大（超過100根），才屬於脫髮。
有人就問了，那每天要數一數自己掉下來的頭髮，才知道是否脫髮？對此，出了一個判斷脫髮的方法：用手指捏住頭髮根部（50根左右），朝外捋，捋三次，如果每次掉落的頭髮超過6根，你就有可能是脫髮了。
發跟季節也有關。有些人會發現，一到秋天，掉發就特別明顯，這主要有兩方面原因：
①秋天天氣乾燥，毛髮乾枯易脫落；
②夏天人體消耗大、睡眠少，營養跟不上，秋天就會出現脫髮。
又稱脂溢性脫髮，多出現在男性身上。這類人一般都擁有脫髮基因，所以有些年輕時頭頂和前額就已出現脫髮。同時，這類人對雄性激素也比較敏感。
人在熬夜時精神狀況不佳，有些器官只能靠雄性激素給大腦回血，雄性激素分泌得越多，脫髮自然越嚴重。
精神因素跟健康息息相關，一旦壓力過大，身體就會出現各種問題，如內分泌失調、免疫力低下、食欲不振，最終引發脫髮。
染髮劑中都含有有害化學物質，這些對我們頭髮和毛囊都是造成損傷。
過多食用蔥、姜、蒜、辣椒等刺激食物，也會影響皮脂腺分泌，從而引起脫髮。
平時要注意保護頭髮，少用吹風機，不用尼龍梳子和頭刷，對待頭髮要溫柔，切不可大力揉搓；睡前可用梳子梳頭30下，可促進頭皮血液循環，促進生發。
平時多吃黑芝麻、黑芝麻、花生、紅棗等養血潤燥的食物，此外，還要適當補充維生素和蛋白質。
壓力越大，脫髮就越嚴重。平時要學會疏散壓力，可通過運動、散步、深呼吸來解壓。
中醫認為：「發為血之餘，血虧則發枯」，經常熬夜的傷肝，而肝臟主要是藏血的。所以少熬夜是保證氣血充足的基礎。
空調的暖溼風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或溼度過大對保護頭髮都不利。
頭盔的通風。頭髮不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭髮長時間不透氣，容易悶壞頭髮。尤其是髮際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易鬆弛，引起脫髮。所以應搞好帽子，頭盔的通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。
洗頭的間隔最好是2-5天。洗髮的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。
何首烏煲雞蛋：
何首烏60克，雞蛋2個，加水同煮，雞蛋熟後，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。本品適用於血虛體弱引起的鬚髮早白、脫髮過多、未老先衰，對「虛不受補」者療效更佳。
羊骨粥：
羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150克，加水適量，煮粥食用。可從當年冬至吃到來年立春。此粥有溫腎補血的功效，適合脫髮兼腎虛腰酸、輕度貧血者。
生發黑豆湯：
芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮約半小時後，連湯渣同食。每日1次，連服60天。本品可滋養生發，對失眠多夢者尤其有效。
1、煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
2、忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品)。
3、忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物
4、肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
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