如果你感覺到壞情緒如潮水般湧來，自己控制不住，去跑步吧；如果你想甩掉身上的贅肉，試一試自己能變得多不一樣，去跑步吧；如果你被工作的壓力壓得透不過氣來，無處釋放，去跑步吧；如果你也想擁有穿衣顯瘦的身材，不再為體重而煩憂，去跑步吧。
跑步能帶來的改變，總能讓你有更多的精力和體力和世界共舞；堅持跑步的人，身上都散發著積極的能量，堅持跑步的你，那樣的自律和堅定，看起來就很酷！
01 悲傷的時候，去跑步吧！
運動是治癒一切壞情緒的良方，跑步，是其中最簡單的一種。當壞情緒、焦躁、不安來襲的時候，千萬不要任其淹沒，這樣你只會深陷其中無法自拔，長期這樣就會形成條件反射，越陷越深。心情不好時，就需要找到健康的發洩渠道，跑步時產生的多巴酚帶來的愉悅，會培養你積極的心態，讓你學會去做情緒的主人。
02 想改變自己的時候，去跑步吧！
沒有什麼比運動能夠這麼快地給人帶來改變，從身體到靈魂。堅持跑步的人，一定可以收穫自己想要的體重，身體素質和精神狀態都會比同齡人好幾個檔次。我們一直在追尋更好的自己的路上，跑步，就是最簡單的捷徑，也是很多人實現逆襲的方式，時常看到那些通過跑步改變整個人生軌跡的小夥伴，也時常能夠被這樣的故事激勵到。
03 焦慮不安的時候，去跑步吧！
最可怕的不是走得比別人慢，而是停滯不前，卻又沒有勇氣和毅力去改變。身邊的事物、固有的偏見、親密關係的映射，工作和生活的壓力，很容易讓我們焦慮不安，自我懷疑。抑鬱症已經成了危害這個世界最大的疾病之一，只是很多人還不知道。運動就是抵抗抑鬱和焦躁的最佳方式，它會帶給你更多改變和堅持的勇氣。
04 沒有目標的時候，去跑步吧！
無所事事，也是一種很可怕的狀態，無論是被迫的，還是自主的。長時間的無聊，會使一個人陷入無比的焦慮和不安的情緒，長期下來身心健康就岌岌可危。跑步可以成為你的目標，可以培養成你的習慣，更可以是你安全感和快樂的來源。無所事事的時候，不妨邁出腳步，感受奔跑帶來的樂趣。
05 能量不足的時候，去跑步吧
總有那麼一些時候，我們自身的能量不斷地被消耗，無法給身邊的人甚至自己提供支撐或依靠，只能慢慢的恢復，這個時候，跑步就是很好的方式。跑步的時候，也是自我對話的過程，這個過程你可以清晰地聽見自己的聲音，用來整理情緒，用來復盤，都是極好的。充滿電，你又可以開心積極的上路了。